晚上睡不好？網搜3個「助眠小儀式」，讓你一夜好夢

想睡的時候捨不得睡，該睡時又翻來覆去沒睡意？根據台灣睡眠醫學學會統計，台灣每5人當中就有1人有失眠困擾，而在失眠人口中，近7成希望可以不..

3招改善睡眠品質避免「壓力肥」！試試每天散步30分鐘

根據調查，全球有將近四分之一的人有失眠困擾，而擁有良好的睡眠品質不僅能改善怎麼睡都睡不飽的狀況，加速身體恢復、記憶力也會變好，還能避免壓..

明明好累卻睡不著？5種食物改善失眠＋睡前禁忌大公開

根據世界衛生組織的數據顯示，全球有27%的成年人飽受失眠困擾，每5個台灣人就有1個人患有失眠，可見失眠的嚴重性已不容忽視。若妳長期飽受失..

敷面膜後別馬上化妝！6個保養達人都在做的美肌小秘訣

哪個女人不愛美不怕老，為了保持水嫩透亮的好肌膚，再貴再麻煩的保養品都有人買，但其實有幾個很基本、很重要卻常被忽略的保養小細節，會大大影響..

90%的人都習慣手機放床頭！專家分析睡覺時開「飛航模式」的3大好處

現代人走到哪都離不開手機，根據調查，71%的人睡覺時習慣把手機放在伸手可達處才有安全感；若把年齡範圍縮小到18至29歲，更有高達90%的..

辦公桌超亂、週末賴床　14個生活習慣反讓身體長期疲勞

時序進入春天，氣溫卻仍未升高，連帶影響心理的微妙狀況，無論假日補眠多久，總是感到疲勞不散，美國雜誌歸類14個生活習慣，這些妳眼中的小事，..

6大守則讓你遠離痘痘危機！皮膚科醫師：睡美容覺真的有用

台灣氣候悶熱潮濕，尤其春夏氣溫逐漸攀升更讓肌膚皮脂分泌旺盛，除了惱人的出油問題，連痘痘也張狂冒出，讓人困擾不已。臺安醫院皮膚科主任曾德朋..

不想被叫阿姨！5個常犯的「老化習慣」，趕快改過來

女生總被「生理年齡」綁架，長了一歲彷彿又離老化進一步，但身邊許多女生都看起來比實際外表更年輕，除了注重妝容和打扮，其實日常生活習慣和飲食..

5大惡習讓你美白無效、變黑又長斑！防曬彩妝品竟然是陷阱

根據調查，有將近七成的女性都有斑點的困擾。或許你也有疑問，明明有擦防曬，也努力美白，為何還是變黑、長出斑點？其實，生活中有些看似無關緊要..

過年連假靠5招打造滑嫩美肌！加入「吃的」保養衝刺　現在比半價還優惠

今年的春節從1／23開始有七天的連假，不用出門上班、上課，且大多數時間與最親近的家人朋友待在一起，不妨就趁這個時機來讓臉部肌膚好好休息一..

吃了就有好心情！7種快樂食物讓你告別壓力和憂鬱　

其實飲食和情緒有很大的關係，吃對食物不僅可以穩定情緒，感到快樂，還有益身體健康。像是以下7種食物都含有許多營養素，能幫助提升、產生素有快..

失眠人必學！「6招」教你快速入睡，眨眼法試過沒？

現代人生活壓力大，除了普遍睡眠不足，更難受的是躺下了卻又睡不著。對敏感的人來說，一點風吹草動和聲響都是睡不著的原因，長期睡眠品質低落，生..

周末別補眠！「5個」快速入睡法，網友試了都見效

擁有充足睡眠，才能擁有健康身體，但是對現代人來說，想要睡足、睡得好並不是一件簡單的事。早早就躺在床上，但就是怎麼都睡不著，不想依賴藥物助..

藍光無所不在！晚上洗臉後「多一步」，肌膚就是比別人美

現代人肌膚老得快，必須面臨空污、有毒清潔物品與無所不在的藍光。很多人可能以為只要防曬做好，就能抵禦紫外線和藍光，但據研究指出，藍光造成的..

6大守則讓你遠離痘痘威脅！皮膚科醫師：睡美容覺真的有用

每到夏日，不斷攀升的高溫更讓肌膚皮脂分泌旺盛，除了惱人的出油問題，連痘痘也張狂冒出，讓人困擾不已。臺安醫院皮膚科主任曾德朋醫師就特別針對..

5大惡習讓你美白無效、變黑又長斑！防曬彩妝品竟然是陷阱

根據調查，有將近七成的女性都有斑點的困擾。或許你也有疑問，明明有擦防曬，也努力美白，為何還是變黑、長出斑點？其實，生活中有些看似無關緊要..

母湯！這5個保養壞習慣讓你「老在等」，你中了幾個？

有些女生就是看不出年齡，並不是因為天生長的可愛，而是她懂得生活。想要維持良好姿態光只是化妝不夠，更該從日常生活和飲食做起，幫助減緩肌膚老..

專家分享15個讓你逆生長的日常小事　做到一半以上就能看起來更年輕

專家分享15個讓你降低生理年齡的方法，從這些地方下手，就能讓你喚回年輕肌膚，越老越美，讓別人看不出你年齡的秘密。準備好按下重置按鈕，讓我..

提升工作效率很簡單！　先把作息跟生理時鐘「同步」

結束了渾渾噩噩的一年，展望即將迎來的全新一年，還想要每天日夜顛倒嗎？渴望重拾規律人生的你，不妨從這個年假開始，把自己的作息跟生理時鐘「同..

昨晚沒睡好？研究：5個方法提升睡眠質量，睡醒也不累

睡不著、睡不好、睡不夠已經成為常態，曾幾何時一夜好眠也變成了困難的事，姑且不論你是否有睡眠問題，都該知道這些更聰明的方法入睡，BBC有一..