練出翹臀不一定要靠深蹲　你更該學會「硬舉」

多數女生為了讓臀型更美麗而練深蹲，但鍛鍊臀部的方法不只有深蹲，可以從其他動作逐漸將腿後與臀部的力量建立起來。一定聽過這樣的問題：「做深蹲..

想當不腫不醜的孕婦？林可彤的輕運動必學

懷孕不等於變肥變醜，名模林可彤預產期在9月底，挺著肚子登上《嬰兒與母親》雜誌8月號封面，絲毫不見腫態，除了懷孕初期休息了5周之外，她始終..

擺脫贅肉、練出S曲線　南韓4個必追蹤的健身美女

看著發胖前的照片嘆息，想要快速恢復以前的夢幻體重通往美魔女的最佳途徑，不得不說還是運動！運動！運動！就讓我們來看看這些南韓健身美女都是怎..

勤做保養與「後抬腿」　你也能擁有楊冪的修長美腿

一雙嫩白修長的美腿是多女人的夢想，但是腿型是天生的，如何利用後天的保養與鍛鍊打造修長的美腿呢？前陣子楊冪上小S節目時，不斷地被問到是如何..

你洗對了嗎？運動內衣、服裝清洗5法則

當身體雕塑成了新流行，運動服裝的普及率亦跟著節節高升；但和生活如此緊密相關的服裝，卻時常被用不正確的方式洗滌保存。一起跟著專家的建議，從..

阿諾史瓦辛格也激推！美國最夯明星教練的飲食6大原則

「留心」是成功瘦身的關鍵所在。談到飲食，你必須練習留意自己吃下肚的每一口。以外行人的說法，就是「吃飯時，別分心」！已經數不清有多少次，我..

3款超有感拖地運動　拖完地的瞬間也瘦了

在這麼炎熱的天氣之下運動，是非常嚴峻的考驗！所以小編現在都利用邊打掃房間時（會開冷氣）就邊運動，這樣可以一次完成很多事情，也不至於太熱！..

南韓名模韓惠珍比基尼SOS特訓　8運動在家練難瘦腰間肉

南韓名模韓惠珍是超有特色的單眼皮女模，日前她在自己主持的美妝節目《Beauty Bible 2017》中公開自己拍攝「比基尼泳裝」畫報前..

蔡依林深圳開唱穿「爆乳馬甲」　火辣戰袍蕾哈娜設計

天后蔡依林7/20現身深圳擔任《2017 MTV全球華語音樂盛典》壓軸，8分半演出相當精彩，天后打破巨星登台總要穿著誇張的既定印象，大走..

太養眼！C羅只穿內褲反鎖門外　胯下一大包⋯網路瘋傳

葡萄牙足球員C羅（Cristiano Ronaldo），因長期鍛鍊有著健美身材，讓世界上男男女女都流口水。他最近被反鎖在門外，身上只穿一..

肥肥的「膝上肉」好討厭　15秒拉筋運動預備起

比起在夏天中露出大腿或手臂，最隱形的殺手其實都不是它們！而是肥肥的膝上肉~好啦今天來點不一樣的拉筋運動，讓我們擺脫這個部位的麻煩吧！ ..

用雙腿夾緊緊！讓妳變身「潮吹女王」的5關鍵

潮吹跟G點絕對是人體中最神秘也最有挑戰性的雙胞胎，妳很難找的它，而它的傳說卻讓人忍不住被深深吸引，想一嘗那人間天堂的滋味

你有好心肝嗎？3招陪伴你恢復肝臟損害

女性是肝病高危險群。醫師對肝的擔憂聽來很駭人。「40歲後死於肝病的女性近年人數大增，比男性早了10到15年，」他說。可能和體形有關（小骨..

跟著穆熙妍做運動、吃酪梨　不節食也能健康吃出腹肌！

38歲藝人穆熙妍不但具有時尚品味，且身材保持良好，不吝嗇在個人IG上，與粉絲分享運動、減肥小撇步，個性隨和的她，經常回覆粉絲留言，鼓勵大..

星穿搭／43公斤林明禎是衣架子　哀怨「一直想變胖」

身材骨感的林明禎，159公分卻只有43公斤，是人人眼中的「瘦子美女」，的確擁有穿什麼衣服都好看的優勢，不過專訪時她卻說：「一直以來都想胖..

《哈利波特》20週年生日快樂！J.K.羅琳細說創作的最初

「我真的不知道靈感從哪裡來的。它從哈利開始，其他角色與情節慢慢浮出，最後佔滿我的心靈。」——J.K.Rowling

讓屁屁笑起來！筋肉媽媽教妳用椅子　練出緊腹美臀

緊繃的肌肉就像緊繃的橡皮筋，會把身體拉離開中線，造成身材變形、健康出問題，建議利用辦公的零碎時間做點運動，喚醒沉睡已久的肌肉群！

「傷口人生」又痛又驕傲　陳庭妮：有多險惡就有多光明

自認是半路出家的演員，未曾接觸正統表演教育，這次進修讓她發現有很多內容可以鑽研，「回台灣再去北藝大，上了台灣體系不同的表演課。原來魔鬼出..

蔡依林撞衫范冰冰　靠「該邊細腿」嗆辣爽贏

蔡依林久久沒出新專輯，20日獻上與全球百大DJ「Hardwell」合作的全新單曲，與國際音樂咖聯手，她畫上「中毒黑唇」妝，力求營造生人勿..

坎達兒珍娜的健身套餐　每天花11分鐘練出逆天美

超模Kendall Jenner最近她在個人專屬app上公開了她的居家健身法，不用再擔心家裡附近沒有健身房了，而且令人驚喜的是這套健身菜..