避免蘿蔔腿上身！5個瘦出修長美腿的生活小習慣
不少女生都很害怕做運動、練重訓會讓腿變粗，但其實運動後有好好做伸展就不會有問題，而比起運動，生活中一些看似無關緊要的小習慣，反而才是會造..
「身體太僵硬很容易發胖！」每天1分鐘伸展操讓身體回正、消除浮腫
「即使身體僵硬對日常生活也不會有什麼影響」，可能有很多人都是這麼想的，但其實身體僵硬會帶來很多缺點。最具代表性的症狀有肩膀痠痛、腰痛、容..
宅家也能瘦大腿、練翹臀！6組下半身「短時高效」的必練動作
不論是先天或後天肥胖，只要有心就能瘦下來！《韓國第一健身女王的短時高效健身計劃》一書中，作者設計出一套不受時間、空間限制的健身計劃，以最..
迪麗熱巴筷子直腿引熱議！勤練居家運動3招，兩周就能改善肌肉壯腿
《三生三世枕上書》持續熱播中，不只鳳九圈粉無數，戲外的迪麗熱巴討論度也超高！熱巴古裝美成仙，時裝也不斷引起熱議，精巧臉蛋、白皙皮膚還有筷..
每天拉筋十分鐘「矯正O型腿」 勤做4動作，一個月就有筆直美腿
很多女生經常抱怨自己天生腿型不夠漂亮？雖然沒有筆直美腿，但也不用灰心，只要每晚進行以下的瑜珈拉筋大法，還是可以有效改善O型腿問題，讓你不..
TWICE MOMO與希澈晉升戀人 每天都做虐腹運動猛力瘦下7公斤
花美男SJ的金希澈出道15年，終於在新的一年2020年初認愛啦！而這幸運的女孩就是當紅女團TWICE的MOMO，而其實兩人在去年八月的時..
4招超簡單高效伸展操，每天10分鐘小腹變平坦，腿也跟著瘦了
不知道妳有沒有發現，小腹愈凸出的人腿就跟著粗，小腹愈緊實的人腿就跟著細，其實決定妳腿粗的根本，就在於下腹是否有力，今天就來分享4個動作，..
2020大勢髮型推薦！鬆軟雲朵捲、氣質水波捲 滿滿軟萌女人的浪漫氣息
2020到來，身為愛美的女人，怎麼能錯過2020年的大勢髮型趨勢呢！新的一年，長直髮將不再那麼流行，取而代之的是更多的捲度和蓬鬆感，創造..
明星身材常靠短期塑型偷吃步！勤做3動作 兩周就能練出美腿、腹肌
很多運動或是伸展都需要長時間才看得出成效，明星忽胖忽瘦、其實快速瘦下來都是有秘密的！今天就帶來美姿訓練師分享的明星也在練的「短期塑形」運..
這6個壞習慣讓腿變粗！走路方式影響超大、連盤腿也中標
所有女生都知道，全身上下最難瘦的部位就是「腿」了！可能已經認真瘦身、運動，但腿還是瘦不下來？很有可能是因為你不知不覺中都在做這些「會讓腿..
小紅書健身網紅半年狂瘦20公斤 3餐食譜照著吃，輕鬆甩肉不復胖
小紅書健身網紅分享自己花了5個月的時間、瘦下20公斤的方法，減脂增肌的運動方式怎麼練？減脂菜單怎麼吃？詳細的運動方式、減脂三餐菜單食譜，..
超過一半女生不知道！私密保養眉角多，一天別洗超過2次
從頭到腳都擦了保養品，私密處保養可別漏掉，生理期私密處最容易孳生雜菌，進而 產生異味，除了平時沐浴時的溫和清潔外，也可以使用私密處專用..
虐出「川字腹肌」只需三招 無時無刻都能練，還能養出緊實蜜桃臀
「川字腹肌」一直是近年瘦身中很熱門的討論話題，最近就有位南韓健身教練分享了自己用一個月虐出川字腹肌的運動法～除了瘦小腹，還能順便練出緊實..
每天做「臀橋式」4動作兩周練出翹臀水蛇腰 進階版不無聊、還能消除痠痛
橋式是一種非常適合練翹臀、伸展髖骨的運動，不只如此，它更可以幫助練核心、瘦小腹、加強鍛鍊腹部肌群，讓體態更好看之外，也更不容易肩頸、腰部..
小腹凸凸看起來就是有點胖！2組動作絕對可以幫妳消掉「木瓜肚」
許多女生就是會有這種困擾：不管手腳多細瘦，小腹永遠是圓滾滾，明明體重還好，但身形看起來就是”有點胖、也不夠勻稱”！
只要一張瑜珈墊，跟著仙女超模做10分鐘核心訓練擺脫小腹婆
幾乎每個女孩都希望能夠開懷享用美食同時還能擁有迷人腰線並期待別成為小腹婆。今天仙女超模Sanne Vloet與大家分享她的日常私房腹部核..
4動作與副乳、蝴蝶袖說掰掰 兩周見效，還能改善肩頸痠痛
副乳是很多女孩穿衣的大困擾！因為有副乳不只代表總是小可愛無緣，還代表可能有胸型外擴、蝴蝶袖等問題～所以小編今天就帶來小紅書網紅的一套４組..
運動後的「拉筋」好重要！5動作有效放鬆肌肉、改善臀腿瘦更快
女孩們都知道要瘦身不能少了運動這一環，但是其實運動後的拉筋動作也很重要！如果有好好拉筋，不只一個月可以多瘦3公斤，甚至連腿型、臀型都可以..
懶人必學韓妞每日10分鐘瘦身操 大腿內外側、臀肚肉一周有感
想要瘦身但又沒時間，或是很容易因為沒辦法堅持而放棄運動嗎？沒關係！因為今天就帶來韓妞們超愛的一款「懶人瘦全身運動」，只要每天晚上做十分鐘..
一個動作只要45秒就超燃脂！跟著仙女超模Sanne Vloet在家練身材
來自荷蘭的仙女超模Sanne Vloet在她的個人YOUTUBE頻道分享私人健身菜單，10分鐘一組全身訓練包含有氧、肌力、平衡組合共11..
