營養師教你運動後「這樣吃」補肌肉，把握黃金時間營養素好吸收
越來越多人有運動的習慣，但運動後要怎麼吃才能修補體力，你知道嗎？營養師高敏敏分享，運動後應補充碳水化合物和蛋白質，比例約是3~4:1 是..
營養師教「補鐵飲食」6秘訣！吃黑巧克力、維生素C都有用
你是不是常感到暈眩、臉色蒼白還感覺體力變差？很有可能是因為你缺鐵了！營養師陳心驊（菲菲）表示，鐵為人體必需礦物質，為紅血球主要成份之一，..
早餐一杯蔬果汁！營養師曝90歲張忠謀「養生6秘訣」
現代人生活壓力大，三餐作息不正常，導致還沒有幾歲就覺得體力大不如前，營養師高敏敏提到，想認真經營人生，必須就得從健康著手，她舉例90歲的..
營養師揭61歲劉德華不老秘密，「養生6秘訣」一次學起來
不老男神劉德華，今（27日）歡度61歲生日，近來他熱衷拍片分享生活，曾大方公開自己的晚餐，整盤幾乎都是蔬菜，健康的飲食習慣讓不他看起來超..
疲憊退散！營養師點名「8大食材」有效抗疲勞，藍莓也在內
忙了一個星期，終於熬到星期五，你也累了吧！營養師余朱青分享，若總是覺得累，小心慢性疲勞找上門，她點名多吃這8種食物，讓你甩開無精打采，活..
沖冷水澡超NG！運動後「5件事別做」，小心不利肌肉修復白做工
現代人越來越有運動觀念，要活就要動，不僅能維持健康，同時更能保持體態，但運動完之後，你都做些什麼呢？想要維持身材，運動後5件事情不要做，..
小心中秋「三高危險食物」Top 3！營養師推「腸胃公休飲食法」不怕胖
中秋連假倒數中，你是否已吃了不少月餅？還準備多跑幾場「烤肉趴」？知名營養師高敏敏公開中秋節「三高危險食物」Top 3，提醒大家高油、高鹽..
又美又專業！北臉「拉力越野鞋」顏值超高 HOKA蜜桃色跑鞋好夢幻
在從事高強度的運動時，除了本身要擁有體力與技能，裝備更是關鍵，以「越野跑」為例，就必須應付複雜的地形和多變氣候，像是The North ..
不吃澱粉復胖快！營養師：「抗性澱粉」熱量低，冷飯、冰地瓜吃起來
很多人減重都不敢吃澱粉，覺得戒澱粉會瘦得比較快，但營養師余朱青提醒，碳水化合物是能量來源，不吃會影響健康，倒不如選擇優質澱粉或抗性澱粉，..
想增肌減脂不復胖？營養師推「運動前後吃9組食物」提升效率
越來越多人除了靠調整飲食來減肥、維持身材，也開始重視運動。知名營養師高敏敏就表示，想要有好身材、健康身體，「7分飲食、3分運動」兩部分都..
墾丁夏都酒店激殺5.6折！絕美貝殼沙灘、超多水上活動 玩到不想回家
夏天就是要到「國境之南」墾丁享受一下烈陽高照的感覺，補充滿滿正能量，「Her森森」推出「墾丁夏都沙灘酒店雙人平日住宿券」，原價9900元..
楊丞琳認「老化焦慮」：35歲後身體大不如前，瘦的速度也變慢了
女生隨著年紀增長，多少都會有點容貌焦慮，38歲擁有一張精緻娃娃臉的楊丞琳也不例外，她在《小紅書》分享，自己不害怕變老，但是超過35歲之後..
瑞典夏日「玩沙組合」下殺999元 3個組合讓孩子玩不膩、訓練抓握創造力
夏天就是要到海邊去玩，有小孩的家庭也可以帶孩子到海邊玩耍，消耗體力！「Her森森」推出「瑞典 Viking toys 夏日沙灘玩沙推薦組..
女神賈永婕驚人腰線不科學 原來有LPG法式勻體科技幫大忙
藝人賈永婕多年來除了靠運動跟飲食保持身材，其實私底下可有一套維持體態的秘密，就是定時透過LPG法式智能體雕來幫助勻體，強化平時運動訓練的..
楊謹華大分量原形食物早午餐曝光！ 燙羊肉配薑絲、起床先喝薑茶
楊謹華近日結束新戲拍攝，返回台北準備宣傳7月上映的新電影《民雄鬼屋》，多了一些時間替自己準備餐點，她公開豐盛的早午餐內容，包括清燙羊肉加..
換季不怕身體差！5款自然食材+營養補給品提高免疫力
適逢季節交替之時，由於天氣變化大，病毒滋生的風險也跟著提升，體質不佳或免疫力較差的人，就很容易生病感冒，加上 COVID 疫情延燒，內在..
運動新手常鐵腿？營養師教「3大飲食重點」幫助恢復、提升耐力
越來越多人開始有運動習慣，但運動營養師曾怡鈞提醒，若是剛開始接觸健身的「輕運動族」，在身體的運動條件尚未被建立時，可能會因突然提高的運動..
新冠後，中醫師推薦3大調養秘訣 補足優質蛋白質、驅寒是第一要務
許多人在經歷過新冠病毒後或多或少都覺得身體的狀態跟以往不太相同，陳士源中醫師表示，許多病患提及容易疲累，體力大不如前，有可能是身體仍帶有..
睡飽仍力不從心？營養師曝「5種NG食物」不要碰
明明沒什麼壓力、規律作息，為何起床總是累累的力不從心，即便是睡飽仍然想發懶，或許和飲食有關，營養師余朱青指出，若有以上症狀，可以檢視一下..
運動後吃高蛋白就對了？營養師揭新手常犯的3大地雷 吃錯反傷身
隨著運動風潮、健康意識的興起，越來越多人開始有運動習慣，運動營養師曾怡鈞就提醒，從事不同強度運動的民眾，應根據運動目的、項目來選擇適當的..
