睡越久不一定越健康？3個常見的「睡眠誤區」一次看

睡眠對於健康至關重要，良好的睡眠有助於維持免疫系統的功能，同時促進新陳代謝和身體的內部平衡，減少罹患心血管疾病風險，但是你真的了解睡眠嗎..

好眠是美肌關鍵！「助眠面膜」上市成話題　聞香連心靈都療癒

肌膚好壞和睡眠品質息息相關，沒有好的睡眠，用再多、再貴的保養也沒有用。現代人的生活節奏越來越快，壓力、繁忙的工作與不穩定的作息，高品質的..

睡不好讓人好疲憊！「3個助眠方案」讓你一覺到天亮

許多人因為晚睡或熬夜，導致睡眠品質下降。這些行為不僅造成「睡眠債」，還可能引發頭痛、肩頸僵硬甚至情緒不穩。更重要的是，睡眠不足會影響皮膚..

營養師：睡前碰「3種食物」容易睡不著、睡醒反而會更累

最近很難入睡，即便睡著也很淺眠？想要改善睡眠品質，營養師高敏敏建議可以補充好眠營養素，吃對東西幫助快快入睡，同時也提醒睡前有三種食物不要..

運動員「用睡覺修補身體」5撇步　超快速回復精神　

龐大的工作壓力，睡不好或焦慮是常態，許多人持續找尋讓身體能盡快恢復精神的辦法，不妨就先從一些世界頂尖的運動員作法下手，每場比賽要耗掉大量..

容易感冒、小病痛一直來！熬夜「6大後遺症」　你中了幾個？

白天工作好累，告訴自己今晚一定要早點睡，但為了要追劇又發現捨不得睡？要知道熬夜是減重和美容的大敵，盤點熬夜的6大後遺症，你中了幾個呢？

淺眠一醒就回不去？　5個撇步讓你找回睡意

淺眠易醒的人都有睡一半醒來的經驗，因為很容易受到周邊干擾，導致常睡睡醒醒，影響白天的精神，而醒來時又不容易睡回去，更心煩意亂，專家建議有..

「最初入睡的90分鐘」決定整晚好眠　教授建議3招睡好睡滿

睡眠是身體修復的重要時刻，也是影響健康與精神的關鍵，日本《史丹佛大學最強睡眠法》作者西野精治教授表示，人在入睡後的前90分鐘，若能順利進..

壓力肥有解！中醫師：疏肝養神助改善　情緒調節是關鍵

研究指出，大約有4成的民眾都有睡眠不佳的問題，而睡眠狀況不佳除了會導致白天疲勞外，更有可能會導致荷爾蒙失調、代謝速度變慢、胰島素阻抗等問..

你昨天睡得好嗎？台灣消費者渴望「睡個好覺」　助眠商品搶商機

百貨專櫃保養彩妝業績下滑，但療癒助眠商品卻直線上升，由此可知現代人越來越注重睡眠這件事，「你昨天睡得好嗎?」儼然形成新一代問候語，隨著消..

每天都累且常常睡不飽？身體很可能出現的4大警訊

現代人生活壓力大，不只是身體疲憊，心理也受到很多衝擊，經常會出現嗜睡的狀況，但如果只是身體疲勞還好解決，若是長此以往還伴隨著其他附加症狀..

喝咖啡會睡不著？專家：下午2點前喝完、冷萃咖啡為優選

咖啡是不少人的精神糧食，早晨來一杯醒腦消水腫，當疲倦加班時，也會喝杯咖啡來提神，但是有些人一喝咖啡就會影響睡眠，專家建議在下午2點前喝完..