睡眠對於健康至關重要,良好的睡眠有助於維持免疫系統的功能,同時促進新陳代謝和身體的內部平衡,減少罹患心血管疾病風險,但是你真的了解睡眠嗎..
肌膚好壞和睡眠品質息息相關,沒有好的睡眠,用再多、再貴的保養也沒有用。現代人的生活節奏越來越快,壓力、繁忙的工作與不穩定的作息,高品質的..
許多人因為晚睡或熬夜,導致睡眠品質下降。這些行為不僅造成「睡眠債」,還可能引發頭痛、肩頸僵硬甚至情緒不穩。更重要的是,睡眠不足會影響皮膚..
最近很難入睡,即便睡著也很淺眠?想要改善睡眠品質,營養師高敏敏建議可以補充好眠營養素,吃對東西幫助快快入睡,同時也提醒睡前有三種食物不要..
龐大的工作壓力,睡不好或焦慮是常態,許多人持續找尋讓身體能盡快恢復精神的辦法,不妨就先從一些世界頂尖的運動員作法下手,每場比賽要耗掉大量..
白天工作好累,告訴自己今晚一定要早點睡,但為了要追劇又發現捨不得睡?要知道熬夜是減重和美容的大敵,盤點熬夜的6大後遺症,你中了幾個呢?
淺眠易醒的人都有睡一半醒來的經驗,因為很容易受到周邊干擾,導致常睡睡醒醒,影響白天的精神,而醒來時又不容易睡回去,更心煩意亂,專家建議有..
睡眠是身體修復的重要時刻,也是影響健康與精神的關鍵,日本《史丹佛大學最強睡眠法》作者西野精治教授表示,人在入睡後的前90分鐘,若能順利進..
研究指出,大約有4成的民眾都有睡眠不佳的問題,而睡眠狀況不佳除了會導致白天疲勞外,更有可能會導致荷爾蒙失調、代謝速度變慢、胰島素阻抗等問..
百貨專櫃保養彩妝業績下滑,但療癒助眠商品卻直線上升,由此可知現代人越來越注重睡眠這件事,「你昨天睡得好嗎?」儼然形成新一代問候語,隨著消..
現代人生活壓力大,不只是身體疲憊,心理也受到很多衝擊,經常會出現嗜睡的狀況,但如果只是身體疲勞還好解決,若是長此以往還伴隨著其他附加症狀..
咖啡是不少人的精神糧食,早晨來一杯醒腦消水腫,當疲倦加班時,也會喝杯咖啡來提神,但是有些人一喝咖啡就會影響睡眠,專家建議在下午2點前喝完..