早睡早起不是夢！「5個小撇步」幫你準時起床

天氣涼涼的正好睡，很多人早上最怕的，就是「一睜眼又睡回去」，等到驚醒時已經遲到了。想要不睡過頭，其實不是靠運氣，幾個小習慣教你養成穩定的..

總是持續自我內耗？3方法有效緩解

你是一個想太多的人嗎？像是對於明天成果發表會是否順利，擔心太多不必要的事情，天氣會好嗎？電腦會不會突然當機？會有人出席嗎？會不會出現突發..

淺眠睡不好？掌握「5吃4不碰」原則　讓你一覺到天亮

現代人習慣晚睡，想要有一段安穩且深沉的睡眠並不是件容易的事情，睡前除了降低電子產品使用，保持房間昏暗外，飲食方面也該特別留意，掌握「5吃..

晚上睡不著？專家教你設定「４個好眠提醒」　一覺到天亮

超過一半的現代人都有睡眠障礙，不是累了還不想睡，要不然就是像睡卻睡不著，好不容易睡著，醒來卻很累，其實睡眠問題看似出現在夜晚，其實和白天..

睡不好就要找對方法！60分鐘頭部釋壓讓你安穩入眠

現代人普遍都有睡不好的問題，雖然身體已經很累，但是腦子就是停不下來，近期就有不少厲害的療程或是單品，不僅可以透過專業的手技幫忙放鬆，也可..

想要改善睡眠品質嗎？「5方法」可以試著練習把煩惱留給明天

現代社會節奏快速、壓力沉重，越來越多人出現睡眠問題，而且不只中老年人，越來越多年輕人也飽受失眠之苦。即便身體已經疲憊，大腦卻難以關機，翻..

營養師曝「抹茶好處」：幫助睡眠、改善憂鬱超有感

你們也是抹茶控嗎？抹茶的濃郁風味讓人很難不愛，營養師高敏敏分享，和綠茶比起，抹茶中的兒茶素較豐富，營養好處多，盤點抹茶好處，一起來了解！

睡不著嗎？網友激推8款「助眠香氛神器」　噴霧、蠟燭、舒眠膏都有

現代人生活節奏快速、壓力大，晚上總是翻來覆去、難以入睡嗎？其實打造一個放鬆的睡眠儀式比你想的更簡單！從嗅覺著手，就是最直接也最有效的方式..