5種顏色床單讓你睡更好　灰色竟是睡眠地雷

許多人都知道睡眠對於心理與生理上的重要性，現代人壓力大，良好的睡眠品質也變得越來越重要，在睡覺時能修補身體跟精神，是最划算且省時的方法，..

睡滿7小時較不易發胖！營養師教你用「科學方法」瘦肚子

明明不算非常胖，但是肚子一圈小腹真的好惱人，穿衣服怎麼穿都不好看，聽聽營養師程涵宇教你如何用科學方法瘦肚子，讓你少走冤枉路。

想睡好就「用吃解決」　營養師推薦5種助眠食物

睡眠是一天中的重要時刻，不但會影響隔天的精神，對於身體與大腦修補也很重要，若晚上睡不好，隔天精神不佳影響工作家庭，拉長作息時間之外還會產..

思考總卡卡可能大腦疲勞　10招清除腦內廢物

現代人處於一個快節奏的時代，以前要花上半天才能做完的事，現在主管只給你1小時還嫌慢，或是送出訊息等對方回覆，才過1分鐘對方未讀，你就覺得..

秋季是養髮最佳時機　喝五黑水、多梳頭養出濃密秀髮

秋季是養髮最佳時機，就像小動物也會在秋天長出濃密毛髮來對抗冬季的寒冷，就中醫理論來說，肺主皮毛，養髮必須先養肺，這時更應該注重養生，幫你..

「5種食物」睡前不要吃　小心縮短你的熟睡時間

現代人多半有睡眠品質差的毛病，如果吃錯食物，那麼對睡眠則有更壞的影響，以下5款食物會縮短深度睡眠時間，睡前得避免。

席伊麗手工「Haynes海恩斯」頂級床墊在台開賣　起跳價200萬元

Sealy（席伊麗）近期在台推出全新頂級床墊系列「Haynes海恩斯」，主打澳洲工匠精緻手工製作、選用頂尖材料選用以及品牌專利技術，將產..

每天睡不飽？「5個方法」教你早早入睡　把自己感受放在第一位

現代人生活高壓忙碌，超過一半的人睡眠不足，也有人是到了睡眠時間而捨不得睡，總結說來，睡眠品質低落或直接影響到身體健康，盤點5個有助早睡的..

最近難入睡？補充5款「助眠食物」　讓你一覺到天亮

現代人普遍作息不正常，總是在不該睡的時候犯睏，到了該睡的時間卻又睡不著，盤點5款有助睡眠的食物，適量補充讓你好眠一覺到天亮。

忘記東西、社交能力變差？專家教三招改善腦霧

你有時有這種感覺嗎？大腦想要思考的時候，總被一層薄薄的紗霧蓋住一般，很想突破困境努力想著，卻覺得很累很想放棄，腦神經醫師表示，出現腦霧現..