營養師曝吃櫻桃好處　改善「睡眠品質」有絕佳效果

冬季除了草莓，鮮紅欲滴的櫻桃也很受歡迎，櫻桃含有豐富的植化素，不僅有抗發炎功效，對養顏美容和提亮膚色也很有幫助，營養師高敏敏也分享吃櫻桃..

加班「總是想睡」恐成疲勞輪迴　4撇步回復精神

現代人加班過勞已是家常便飯，加上壓力大無法熟睡，有時碰到手上有大案子，一段期間的持續加班也是常有的事，天天累積的睡眠債讓身體一天比一天累..

開燈睡覺容易胖？　研究：睡前3種情況請避免

有時候變胖不一定是吃出來的，或許只是因為你睡不好、影響作息而已，然而影響睡眠的因素有很多，根據《美國醫學會雜誌》的研究，一些睡眠前或睡眠..

營養師提醒「3樣食物」睡前別碰　小心讓你睡不著

最近晚上睡不著，即便睡著也很淺眠？想要改善睡眠品質，營養師高敏敏建議可以補充好眠營養素，吃對東西幫助快快入睡，同時也提醒睡前有三種食物不..

冬天穿襪更好睡　但2重點沒做到可能更糟

冬天許多人雖然都在暖呼呼的被窩裡，但仍是輾轉反側、難以入睡，不然就是無法熟睡容易醒，若你也有這樣的情況，可透過睡前穿上襪子來試試，有科學..

只送不賣！IKEA超Q雲朵包4間分店才有　還能當枕頭開賣時間記下來

IKEA真的太會了！每次推出的限定小物都超級可愛讓人好想擁有，這次因應提升睡眠品質的主題，更推出消費滿2,888元就送超可愛「隨時隨地睡..

翻來覆去睡不著？「5個壞習慣」讓你難以入眠　你也中了嗎？

白天的時候很想睡，但是到了晚上該睡覺時間，卻是翻來覆去睡不著嗎？盤點5個影響入睡壞習慣，你也中招了嗎？

從今晚開始做起！盤點早睡的「5個好處」　對控制體重有幫助

擁有充足睡眠對現代人近乎奢求，但是早睡的確有助於維持身體健康，同時提升生活品質，盤點早睡5大好處，不妨就從今晚開始做起吧！

睡眠總是斷斷續續？掌握「5吃4不碰」原則　讓你一覺到天亮

現代人習慣晚睡，想要有一段安穩且深沉的睡眠並不是件容易的事情，睡前除了降低電子產品使用，保持房間昏暗外，飲食方面也該特別留意，掌握「5吃..

「擦在皮膚上的助眠器」台韓澳都被掃光！用過才懂無夢深眠有多爽

現代生活步調緊湊，加上經濟壓力龐大，很多人晚上都有失眠問題，甚至是沒有睡眠品質，花了時間休息卻沒有好好養精蓄銳的感覺，最近就有不少網友分..