早睡好處超乎想像！研究：晚上11點入睡能達到最佳修復效果

肌膚差、體重升高，可能都是和睡眠不足有關，現代人生活壓力大，習慣晚睡且普遍睡眠品質不佳，導致體內新陳代謝變慢，衍生出身體一堆毛病，盤點早..

網熱議「側睡」讓法令紋變深　習慣難改3招減少錯誤睡姿老更快

你有沒有發現，每天照鏡子時，某一側的法令紋好像特別明顯？如果你是側睡派，那真的要小心了！長時間側睡可能會讓肌膚受到擠壓，導致法令紋變深、..

英國詩籤藥局進駐 LUSH 提供心情處方　給你一夜甜睡好眠

去年10月的一則社群貼文分享，讓LUSH的鎂鹽按摩芭全台存貨在2天內售罄，充分反映了大家想要好好睡一覺的渴望，為此LUSH決定將英國詩籤..

淺眠且難入睡？營養師提醒：睡前少碰「3種食物」

最近晚上睡不好，即便睡著也很淺眠？想要改善睡眠品質，營養師高敏敏建議可以補充好眠營養素，吃對東西幫助快快入睡，同時也提醒睡前有3種食物不..

長期熬夜增加猝死機率！「6個方法」教你養成早睡習慣

熬夜對身體的影響很大，長期下來可能會導致皮膚變差、新陳代謝下降、內分泌失調，甚至影響心血管健康，更有研究調查長期熬夜會增加猝死機率，如果..

日本名醫傳授「733睡眠減重法」　教你睡出易瘦體質

過年大吃大喝上升的體重，還是沒減下來嗎？營養師高敏敏分享，如果想減肥又不想運動，不妨試試日本減重名醫佐藤桂子提出的睡覺減肥法，只要掌握7..

你是哪種動物？4個高品質睡眠法必學

是否有過同樣經驗，已經入睡超過8小時以上，起床後仍覺得疲憊感過重，很想繼續賴床，其原因來自「深層睡眠不足」與「生理時鐘的變動」；人的一生..

想睡卻睡不著？「5個方法」讓你快速入睡、一覺到天亮

身處在高壓生活之下，不少人想睡捨不得睡，等真的累了想睡又睡不著，睡眠品質每下愈況，盤點5個快速入睡的方法，讓你放鬆一覺到天亮。

總是睡不著？品質不穩定？不用吃藥也能好睡的3大技巧

現代人常常會有失眠的問題，或是睡覺睡不深層，總覺得沒有好好關機休息，以下就盤點多個睡前儀式，透過香氛舒壓放鬆，可以讓自己更快進入夢鄉。

寒流到記得「最暖蓋被法」　專家：別穿太厚睡覺

本周末又有強烈冷氣團來襲，氣象局發布20縣市低溫特報，氣溫可能下探6度，晚上棉被要怎麼蓋才不會著涼？之前曾有日本專家表示只要掌握好蓋被順..

理解「90分鐘睡眠概念」　關掉大腦整晚超好睡

失眠或睡眠不佳，在現代的社會很常見，偏偏睡眠又是修復身體與心靈的最好時刻，若你長期覺得疲倦或提不起精神，不妨了解一下黃金90分鐘的說法，..