5個減重必勝心法快筆記！　學會肚子餓還是心情餓很重要

想成功減肥，不只是少吃多動或是花大錢打瘦瘦針那麼簡單，還需要有正確觀念與穩定的行動力。以下是5個減肥必勝心法，幫助你事半功倍、持久瘦身。

長期睡眠不足有礙健康！「5個方法」助你安穩入眠

現代人壓力大、生活節奏快，不是到了時間不想睡，要不就是想睡卻又睡不著，良好的睡眠不僅影響精神狀態，更關乎身體健康。以下傳授5種幫助入睡的..

越睡越累？揭開現代人睡眠「多夢原因」　原來和睡前進食也有關

現代人睡眠品質普遍不佳，熬夜晚睡已成常態，而多夢也是許多人睡眠中常見現象，尤其在壓力大、作息不規律的情況下更容易發生。雖然做夢是正常的生..

熬夜是加速老化元凶！晚睡影響健康壞處一次看

晚睡熬夜已成為現代人常見的生活習慣，但是對健康會帶來許多負面影響。其實無論對於減重或是美容來說，充足睡眠絕對是加分選項，當身體有足夠休息..

超乎想像！盤點早睡的「5個好處」　控制體重超有感

擁有充足睡眠對現代人近乎奢求，但是早睡的確有助於維持身體健康，同時提升生活品質，盤點早睡5大好處，不妨就從今晚開始做起吧！

「5個方法」幫你減少疲憊感　起床一杯溫水比咖啡管用

熬夜唸書、追劇晚睡，即使前天晚睡，隔天仍需保持精神應對工作或學業，想要打起精神有解，透過以下幾個方法有助提振精神，減少疲憊感。

床上躺整天還是累？3種高效休息法讓大腦徹底關機

工作回家之後，刷刷手機、追追劇是不少人喜歡的放鬆方式，但晚上常常會有睡不著、失眠的狀況出現，其實就是因為腦部沒有真正的休息，依舊在轉，建..

簡單又有效！「555呼吸法」改善現代人普遍焦慮、睡不好困擾

現代人生活緊張且壓力大，不少人有焦慮、緊張或難以入睡的狀況，這時不妨試試看「555呼吸法」，這是一款簡單又有效的呼吸練習，常用於減壓、放..

夜深人靜還不睡？捨不得睡的「4個原因」　補償心理最常見

很多人到了晚上明明很累，卻捨不得睡，常常滑手機滑到半夜、賴在沙發上不肯起身，這種現象其實不只是「拖延」，其實是身心在求救，抽絲剝繭內心捨..

睡好覺勝過萬元保養！4個習慣有助提升睡眠品質

睡眠是很重要的日常功課，擁有好的睡眠可以避免掉很多疾病，同時也可以越睡越美，啟動夜間自我修護，好的睡眠甚至勝過貴婦級保養，可以讓自己擁有..