想瘦腰、減小腹先記好7個小秘訣！雞肉取代豬肉、維持坐姿都有效
為了擁有理想好身材，認真控制飲食又努力運動，好不容易看到效果，但腰上那一圈肥肉依舊好難瘦？明明很瘦，但小腹就是好凸？想減掉腰間那點些小肉..
「黑咖啡+綠茶」瘦身法正夯！喝對時間一個月甩肉6公斤
女人一生總逃不開肥胖的魔掌，冬天覺得肚子大了點、夏天擔心小腿手臂粗壯又肥短，每天照著鏡子總是找不到一個最完美的角度～不過試了這麼多減肥小..
永遠不嫌晚！74歲健美阿嬤4年減30公斤 穿上比基尼展現自信
Instagram有超過90萬人的追蹤，74歲Joan MacDonald四年前開始健身，四年後減去30公斤，健康的體態與自信人生觀，鼓..
星．變美／晉身小臉女星！梁靜茹「倒三角飲食法」甩肉16Kg
心情愉悅，人也會變得漂亮是真的，梁靜茹去年傳出離婚後，變得更美了！42歲的她憑著運動和飲食習慣甩肉成功，晉身纖瘦女星行列，其中她的「倒三..
跑步瘦不了？別忽略慢跑減脂6大關鍵 速度太快反而沒有用
對大部分人來說，跑步是最簡單又方便的減脂瘦身運動，但你是不是也曾碰到這樣的狀況？明明很認真跑，常常跑，卻好像瘦不太下來，或是效果不大？很..
星・變美／凱特王妃生3胎依舊穿S號！平坦小腹全靠3招＋不復胖飲食法
凱特王妃（Kate Middelton）是全球無數女性心中嚮往的名人代表之一，尤其38歲的她生了3胎，身材依舊高挑纖細。據英國媒體報導，..
運動後到底能不能飲食？營養師解密：吃得對更有助瘦身減脂
人人都知道，減肥不外乎就是做好飲食控制再搭配運動，而真的開始運動後，一定有很多人也有這個疑問：運動後到底可不可以、該不該吃東西？針對這個..
你可能不知道的7個「減肥冷知識」 第一條超多人都做錯！
關於減肥，除了管住嘴邁開腿、製造熱量缺口，其實還有很多對於減脂瘦身有著不小影響的「冷知識」，可能很多人都不知道，像是以下7件事快點記起來..
懶人必學「HIIT運動」 狂操5分鐘就能燃燒脂肪
你知道有種運動，只要短短5分鐘，就能刺激身體持續燃燒脂肪24小時？風靡歐美、日本運動圈「HIIT 鍛鍊」可以幫助沒有自信持續運動的人快速..
肌肉流失小心變易胖體質！瘦身做好4件事就能「減脂不減肌」
現在越來越多人知道，想減掉去身上多餘肥肉、擁有好身材，其實是減脂而不是減重，但有不少人減脂時一不小心把肌肉也減掉了，導致好不容易瘦下來卻..
跑步減脂效果更提升的3大關鍵！熬夜、節食都是反指標
說到運動減肥，大家都會立刻想到有氧運動，尤其跑步更是許多人的首選，但你知道嗎？跑步雖然簡單，但有些小細節可是會影響跑步時的脂肪燃燒效果！..
努力減肥但肚子好難瘦？做好5件事幫你甩開腰上肥肉、胖小腹
為了擁有理想好身材，認真控制飲食又努力運動，好不容易看到效果，但腰上那一圈肥肉依舊好難瘦？想減掉腰間那點些小肉肉，快把以下5件事做好做滿..
健身看不到效果？初學者最容易犯的6大迷思：越累≠越有效
越來越多人除了減肥，更開始接觸重訓健身，但你是不是也在疑惑「怎麼好像沒什麼成果？」「練好一陣子了，身體感覺還是不熟悉？」有可能是你也犯了..
第1名大爆冷！日本網友票選「最佳減肥法」，斷食才排第6
日本每過一陣子總有各式各樣的排行榜，日前日本網站rankingoo邀來萬名網友票選10大最有效減肥方式，結果出爐跌破眾人眼鏡，第1名不用..
韓藝瑟公開私房「5天減重菜單」實錄 一直偷吃零食、點心還能瘦！
韓女星韓藝瑟雖然已經38歲卻還是維持著最佳狀態的臉蛋與身材，身為女明星本就不會太放縱，但是在面臨重要拍攝之前還是會需要密集的飲食控管＋運..
夏季「埋線減重」夯！醫師提醒「4種人」需評估後再執行
不能出國，和三五好友到處吃吃喝喝變成小確幸，稍稍放縱就胖了幾公斤，許多人認為少吃多動就會瘦，但是若沒有找對方法，很有可能造成肌肉流失、身..
台北電影節林志玲、王淨PK美背！沒痘痘、零贅肉腰線的保養方法全公開
2020台北電影節剛落幕，但女星們的紅毯造型始終讓編輯超難忘！像是林志玲驚喜現身台北電影節，禮服背後的挖空設計實在搶眼，無暇美背、零贅肉..
常被笑沒帶腦？8個提升記憶力的生活習慣 擺脫「秒忘」人生
記憶力衰退早已不是老年人的專利！現代人生活步調快速、壓力大，加上被爆炸性資訊圍繞，不少年輕人也都有常忘東忘西的「金魚腦」狀況，但透過一些..
重訓＋有氧要一起練！搞懂4個運動小知識讓減脂效率更提升
想要瘦身、維持好身材，除了做好飲食管理，運動當然也不能少，有人喜歡跑步、游泳、飛輪等有氧運動，也有人偏好做無氧的重量訓練，但想要提升減脂..
夏天來了／2寶媽身材比少女還緊實！OPI副董陳美彤教妳3招 「倒立」能消水腫
愛漂亮的人一定要認識她—台灣OPI總代理美傑仕集團副董事長 陳美彤（Kimberly），今年42歲，還是2個孩子的媽，體態卻比許多年輕女..
