一個人、老人≠孤獨 5大對孤獨的誤解,了解就不寂寞

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▲對孤獨的誤解(圖/翻攝自今生是第一次 First Life臉書)

▲一個人,並不等於孤獨!(圖/翻攝自今生是第一次 First Life臉書)

文/班尼

即便現代網路發達,隨時都能跟世界接軌,但只要一個人的時候,就會覺得「好孤獨」呢?《BBC》整理出對「孤獨」的5大誤解,真的了解什麼是「孤獨」後,相信你就不會感到寂寞了。

1.孤獨是因為「一個人」

▲對孤獨的誤解(圖/Pexels提供)

▲孤獨是因為不被他人理解,延伸出來的感受。(圖/Pexels提供)

一個人走在路上、 一個人吃飯,吹到臉上的風感覺都特別冷?但其實一個人並不等於孤獨!因為孤獨是一種跟他人「沒有關聯」的失落感,是一種在人群中不被理解的感受。

雖然一個人可能是孤獨的原因,但不會是唯一原因,在人群中你可能會感到孤獨,但也可能在一個人的時候,覺得開心、放鬆,找回心靈平靜。

BBC曾在2016年調查最夯的休息活動,排名前5的都是只需要一個人就能進行的。證明其實我們偶爾也是很享受一個人的片刻,只是當不被他人理解的時候,才會覺得孤獨。

2.孤獨會讓導致生病

▲對孤獨的誤解(圖/Pexels提供)

▲究竟孤獨會不會引發生病?值得好好思考。(圖/Pexels提供)

好像曾經看過,孤獨會使心臟病、中風率提高1/3機率,還有高血壓、減短壽命的新聞或研究,聽信之前,不妨先思考,孤獨的人會不會是因為「先生病而停止社交活動」,或是「孤獨者早已失去照顧自己健康的動力。

用生病的結果,去推論都是孤獨造成的,是不合理的。

3.孤獨問題越來越嚴重

▲對孤獨的誤解(圖/Pexels提供)

▲其實孤獨人口的比例並沒有明顯上升趨勢。(圖/Pexels提供)

科技拉近了人與人的距離,卻覺得心跟心之前,彷彿變遠了?甚至覺得更孤獨了?這是因為我們現在習慣把「好寂寞」掛嘴邊罷了。

布魯內爾大學的Christina Victor做過研究,患有慢性孤獨症的老年人口,在過去70年來,一直維持在6~13%的比例,並無明顯增長趨勢。

4.大部分老人都很孤獨

▲對孤獨的誤解(圖/Pexels提供)

▲青少年甚至比老人,更容易覺得孤獨。(圖/Pexels提供)

相對於年輕人,大家都覺得老年人更容易感到孤獨,但就曼徹斯特大學曾針對個年齡人群感到孤獨的研究中,發現青春期的族群中達到一個高峰,而50~60%的老人鮮少感到孤獨。

5.孤獨是不好的

▲對孤獨的誤解(圖/Pexels提供)

▲覺得孤獨的話,就去結交新朋友吧!(圖/Pexels提供)

孤獨很難受,是的,但這往往是短暫的,也不該視為負面,因為這是個好時機,讓我們去結交新朋友,或是改變現有的人際關係。

神經學家John Cacioppo認為,孤獨會使人想改善與他人的關係,就像是口渴便會想找水喝,覺得孤獨,就會想去接觸別人,這是一種生存機制。

暫時性的孤獨無傷大雅,但若變成長期、慢性時,便會將地幸福感、影響睡眠並導致悲傷。而孤獨的人往往會逃避社交活動,反而讓自己更孤獨,這也會讓憂鬱症機率提高。

看完以上5大誤解,偶爾一個人並不是孤獨,反而能放鬆心情,找回平靜。但也不建議一個人太久,適時的跟他人接觸,才是最健康的生活。

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