▲逛街竟然也是瘦身的好方法。（圖／pixabay.com）
文／Squid
減肥是每個女性一生都會掛在嘴邊的課題，但要她們上健身房待個1小時往往很難，去逛街倒是一整天都不會喊累；根據國外數據統計就發現，逛街3個小時就可以消耗掉495卡路里，大約是一個大麥克的熱量。
「購物是很棒的燃燒熱量方式。」健身教練艾蜜亞（Amelia Burton）說，「畢竟有多少人會願意在健身房度過6小時，但美國女人們可以花6個小時購物，還能面不改色。」
▲快揪姊妹一起出發吧。（圖／pixabay.com）
根據研究統計發現，平均每位女性從逛街中，會消耗掉5萬卡路里的熱量，平均每次出門都會走7305步，相當於6公里的距離，只要3個小時，就可以耗去495卡路里，約是一個大麥克的熱量，而且一天逛完街之後，有些人會感到去健身房更累。
艾蜜亞指出，若是每週逛街6個小時，相當於燃燒半個必勝客比薩的熱量，或是持續下去長達12個月，每年至少可以消耗5萬多卡路里，約是29個比薩的熱量。
不只是消耗熱量，艾蜜亞表示，在這段過程中，負責逛的腿部肌肉，還有拎購物袋的手臂，也獲得良好的鍛鍊。
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