逛街能瘦身!快揪姊妹出發 每週6小時可以多吃29個比薩

▲逛街,女人,血拼,買,。(圖/pixabay.com)

▲逛街竟然也是瘦身的好方法。(圖/pixabay.com)

文/Squid

減肥是每個女性一生都會掛在嘴邊的課題,但要她們上健身房待個1小時往往很難,去逛街倒是一整天都不會喊累;根據國外數據統計就發現,逛街3個小時就可以消耗掉495卡路里,大約是一個大麥克的熱量。

「購物是很棒的燃燒熱量方式。」健身教練艾蜜亞(Amelia Burton)說,「畢竟有多少人會願意在健身房度過6小時,但美國女人們可以花6個小時購物,還能面不改色。」

▲逛街,女人,血拼,買,。(圖/pixabay.com)

▲快揪姊妹一起出發吧。(圖/pixabay.com)

根據研究統計發現,平均每位女性從逛街中,會消耗掉5萬卡路里的熱量,平均每次出門都會走7305步,相當於6公里的距離,只要3個小時,就可以耗去495卡路里,約是一個大麥克的熱量,而且一天逛完街之後,有些人會感到去健身房更累。

艾蜜亞指出,若是每週逛街6個小時,相當於燃燒半個必勝客比薩的熱量,或是持續下去長達12個月,每年至少可以消耗5萬多卡路里,約是29個比薩的熱量。

不只是消耗熱量,艾蜜亞表示,在這段過程中,負責逛的腿部肌肉,還有拎購物袋的手臂,也獲得良好的鍛鍊。

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