▲失眠是很多人都會遇到的問題。（圖／pixabay）
記者李薇／綜合報導
現代人生活壓力大，工作繁忙，晚上常常會睡不好，就算睡著了，也總是容易被吵醒，非常淺眠，針對這樣的狀況，很多人會求助醫生，希望可以獲得改善；但「是藥三分毒」如果希望更自然的調理法，不妨可以運用精油，放鬆身心，當然也就更好睡。
針對不同的失眠問題，英國芳療品牌Aromatherapy Associates也提出不同的對策，可以針對當下狀態，選擇適當的單品，達到放鬆效果。
→很累卻睡不著、淺眠
有些壓力大的人，很常遇到白天累得半死，但晚上躺床腦子卻又胡思亂想，這時候你一定很想要大喊「暫停！」針對這樣的人，非常適合使用「夜間舒緩沐浴油」。
EB SPA健康芳療中心教育講師鄭國銘表示，因為裡面擁有岩蘭草、洋甘菊、檀香等成分，可以幫助身心放鬆，建議可以滴一些在熱水中泡腳，除了加速血液循環，也能徹底達到放鬆。
▲心能量沐浴油。（圖／品牌提供）
→難以入睡、睡後多夢、時常便秘
睡覺多夢，常常會讓人覺得沒有真正睡到，腦部沒有徹底休息的感覺，鄭國銘建議，使用帶有快樂鼠尾草、乳香、豆蔻、岩蘭草與天竺葵的心能量沐浴油，可以安撫思緒，搭配腋下淋巴按摩，並且從外而內、下往上按摩胸部，還能夠讓乳腺更順暢，更大又Q彈。
→容易賴床、宿醉、下肢易水腫
賴床是很多人睡覺的習慣，針對這樣的問題，妳更需要多點清新動力，喚醒精神，像是粉紅葡萄柚、迷迭香、杜松子等香氣的精油，香味熱情明亮；這類的香味，鄭國銘表示，適合心情容易低落的憂鬱症患者，能夠讓心境更加活躍起來。
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