醫生大推喝「洋蔥汁」甩肥肚　平坦小腹不是夢

▲南韓中醫師柳勝善推薦喝洋蔥分解果汁甩肥肚。（圖／翻攝Hair Stylist YouTube）

編輯／Rose

小腹是許多女性的困擾，很多人甚至四肢纖細，但就是無法甩開小腹陰霾，對此南韓中醫師柳勝善有解，他推薦能喝「洋蔥分解果汁」試試看，改善小腹問題。

柳勝善秉持著飲食與藥一樣重要，實踐藥食同源的養生法則，在《喝出自癒力的健康特調》書中提到，能喝「洋蔥分解果汁」甩開肥肚。因為，洋蔥熱量低，又富含槲皮苷成分，可降低膽固醇也能有效分解脂肪，還能防止因循環不佳，贅肉堆積在腹部的情形。

該怎麼製作「洋蔥分解果汁」呢？其實材料與做法都很簡單，有小腹困擾的人，能試試看透過喝果汁耍肥肚。

材料（1人份）：洋蔥100克、萊姆1個、水150毫升、寡糖2大匙（30克）

▲洋蔥有槲皮苷成分，可降低膽固醇也能有效分解脂肪。（圖／翻攝PEXELS）

作法：
1.將洋蔥、萊姆、水一起用小火煮10分鐘，接著用濾網把煮好的水濾出來。
2.在濾好的洋蔥水內，加入寡糖即能飲用。

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柳勝善指出生成小腹的4大原因，分別是「愛吃垃圾食物，腸胃濕熱的人」、「腹部冰冷」、「愛生氣」、「久坐」。

要從根本原因解決，前兩者可以透過少吃垃圾食物、少吃冷食，多喝熱湯，或在菜裡入薑等改善。「愛生氣」的人則是肝火、心火旺盛，食慾跟著旺盛，且因壓力荷爾蒙皮質醇會促進脂肪堆積，從情緒上解決為佳。久坐則能定期提醒自己站起來動一動，多做運動來解決這個狀況。

▲想變身身材超好比基尼辣妹，能喝洋蔥分解果汁試試看。（圖／翻攝PEXELS）