北川景子維持40公斤很簡單 「一日9餐」是秘訣


▲北川景子維持40公斤的秘訣。(影/圖翻攝kitagawakeiko0822 IG)

文/Rose

近日日本網友票選「最美女星」由北川景子奪冠,打敗新作品頻頻的新垣結衣、石原聰美等人,曾經是日本「女性最想擁有的顏」,北川景子也曾經自爆「爆肥5公斤」,但保持5個習慣後,身高161公分的她,一直維持在40公斤,體態纖細魔鬼。

▲▼北川景子。(圖/翻攝kitagawakeiko0822 IG)

▲北川景子是日本網友心中「最美女星」。(圖/翻攝kitagawakeiko0822 IG)

北川景子維持40公斤的秘訣,其中一個最讓人驚訝的是她「一日9餐」的習慣,9餐乍聽之下嚇人,但其實她是把3餐的食物量用少量多餐的方法進食,將每天吃飯次數變多,身體循環加快,長久下來就會慢慢瘦身。

▲▼北川景子。(圖/翻攝kitagawakeiko0822 IG)

▲北川景子常PO出美食照。(圖/翻攝kitagawakeiko0822 IG)

北川景子維持40公斤的5秘訣

【1】一日9餐

3餐份量分成9餐,少量多餐。

【2】每天運動

讓運動成為生活小習慣,不用訂定每日運動2小時的遠大目標,但每天至少運動30分鐘,用輕鬆的心情運動,才能健康瘦身。

▲▼北川景子。(圖/翻攝kitagawakeiko0822 IG)

▲北川景子有超瘦小蠻腰。(圖/翻攝kitagawakeiko0822 IG)

【3】喝熱茶

身體虛寒導致代謝變低,北川會用熱茶當飲料,提高基礎代謝率。生薑紅茶、玉米鬚茶都是她喜歡的飲料。

【4】補充膠原蛋白粉

瘦身要瘦得好看,要避免膠原蛋白流失顯老,因此北川景子日喝膠原蛋白粉,維持肌膚緊緻澎潤的狀態。

▲▼北川景子。(圖/翻攝kitagawakeiko0822 IG)

▲北川景子喝熱茶當飲料,提高代謝率,並每日補充膠原蛋白粉,維持漂亮澎潤臉蛋。(圖/翻攝kitagawakeiko0822 IG)

【5】泡澡舒壓

心情放鬆,別用有壓力的心態面對減肥的事情,固定用泡澡舒壓,能安定心神也有助於瘦身。

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