安心亞暴瘦獨門心得公開!中餐吃五穀米、運動完必做「一件事」

▲安心亞向《ETFASHION》粉絲打招呼。(影/記者鮑璿安攝)

記者鮑璿安/專訪

女星安心亞年底工作滿檔,跨年會在台中、高雄演出,26日出席施華洛世奇活動公開露面,就被發現身型瘦了不少,她也坦言,「最近醒來就是練舞運動,每年逼近跨年就會是我最瘦的時候。」身高172cm的她表示正在朝體重52公斤邁進,她也獨家傳授《ETFASHION》粉絲們瘦身秘訣,大家快點筆記好!

▲安心亞。(圖/記者鮑璿安攝)

▲安心亞。(圖/記者鮑璿安攝)

▲安心亞26日露面身材顯瘦不少,與《ETFASHION》粉絲分享獨門瘦身秘訣。(圖/記者鮑璿安攝)

安心亞今年(2019)依舊會陪伴大家跨年,分別在台中、高雄演出,接著明年也有新專輯發表,工作行程滿檔的她表示,「每年跨年都會是我最瘦的時候,這次的造型一定火辣。」對於瘦身安心亞可謂下足功夫,不過她其實和一般女孩一樣,「嘴巴真的很難控制,我毫無意志力,是一個看到巧克力、冰淇淋就會不自覺咬下的人,所以多數是靠運動輔助瘦身。」

▲安心亞。(圖/翻攝自安心亞IG)

▲安心亞並非完全戒澱粉,只是換成健康的五穀米當中餐。(圖/翻攝自安心亞IG)

至於減肥族都不吃澱粉,安心亞補充,「其實我還是會攝取澱粉,只不過是在中午吃米飯,而且是五穀米,晚上就不吃澱粉了,然後油炸和薯條這類能不碰就不碰。」

當然安心亞朝目標體重52公斤仍在努力,她也大方分享最近的運動心得,「我做重訓一定會搭配有氧,最近發現運動完的放鬆非常重要,只有學會放鬆,肌肉線條才會漂亮,而且肉會長在你想要的地方。」

▲安心亞。(圖/翻攝自安心亞IG)

▲安心亞重訓一定會搭配有氧,而且運動之後的放鬆是關鍵。(圖/翻攝自安心亞IG)

建議大家可以在身體能量充足的情況下,先做無氧運動提升燃脂率,再進行有氧運動徹底燃脂,兩者雙管齊下才可以獲得肌肉量同時瘦身,以這個順序達到減肥效果。

►►看更多時尚資訊分享,快來下載星光雲App

回到最上面