左右刷竟是錯！6個「錯誤潔牙觀念」快改，小心蛀牙口臭通通來

▲許多人的刷牙習慣有待改進。（圖／Unsplash，以下同）

記者曾怡嘉／綜合報導

每天都要刷牙清潔口腔，但是你真的刷對了嗎？正確清潔牙齒不僅能維持口腔健康，也能幫助擁有好口氣。盤點大家常犯的6個刷牙錯誤觀念，像是牙刷沒壞就不換，或是只依賴漱口水維持口氣清新都不對，等到口腔問題找上門，花錢又傷神！

#左右來回刷牙

刷牙仔細清潔，別貪快左右來回刷，這樣很難清到齒縫間的空隙，容易導致蛀牙，而且錯誤手法還會磨損牙齒的牙釉質，若你是刷牙屬於力氣過大的人，磨損的會更為厲害。

#早餐後才刷牙

很多人都認為起床後吃完早餐再刷牙合理，有研究表示，飯前刷牙比飯後刷牙更利於保護牙齒，飯前將牙垢去除才能減少酸性物質的形成，飯後別忘了要仔細漱口。

#刷牙時流血就不刷了

刷牙遇到出血問題，可能是牙齦發炎或是牙周病的前兆，當刷牙出血時，請繼續堅持對的方式刷牙，這樣才能根本解決牙齦狀況，若因此而不好好清潔，狀況會越來越糟。

#軟刷毛牙刷比較好

不少人認為柔軟刷毛的牙刷較好，其實牙刷的挑選是個人狀況而定，像是牙周病患者需選擇較軟的刷毛，健康牙齒則需挑選軟硬適中刷毛，才不容易造成牙齦損傷，坊間有各式軟、中、偏硬刷毛，可以視自身牙齒狀況來選擇。

#牙刷壞了才要換

牙刷和口腔清潔也有著密切關係，因此牙刷需要定期更換，因用久了底部可能會殘留一些牙膏和食物碎屑，導致細菌孳生，建議3個月就要換一次，另外家人也不要把牙刷都放在同個杯子裡，以免增加病毒傳播風險。

#牙膏和漱口水能除口臭

坊間很多強調口氣清新的牙膏和漱口水，但清新味道只會在口中短暫停留，若有口臭問題得找出源頭，除了徹底清潔外，一些不良生活習慣也要改變，才能看得出效果。