記者李薇／台北報導 圖／ryoko.shinohara_fan IG
「日劇女王」篠原涼子雖是偶像團體出身，但轉戰戲劇大成功，演出過多部經典作品，包括：《與光同行》、《Unfair》、《派遣女王》等等，精湛的演技讓她7度獲得日劇學院賞最佳女主角，現已50歲的她也完全看不出來肌膚老態，原來是做到這四項保養秘訣，難怪始終散發逆齡光采。
＃保養重視洗臉
保養的第一步驟就是清潔，篠原涼子對洗臉用品非常講究，觸感、泡泡到清潔完的感覺，缺一不可，她最喜歡擁有綿密泡泡、水沖乾淨會有暢快感的產品，保濕又不會過度緊繃乾燥，可以讓肌膚維持乾淨的狀態。
＃攝取足夠水分
每天喝1500c.c.的水對很多人來說都難如登天，但是篠原涼子已經持續25年都很注重水份的攝取，每天確實喝到2到3公升的礦泉水是必須，確保身體老廢物質代謝，加強排毒更順暢，同時也可以維持身體機能。
＃多吃當季蔬菜
攝取當季的食材最是新鮮營養，篠原涼子對於吃下肚的食材特別重視，她表示，會盡量攝取當季的蔬果，盡可能生吃或是簡單水煮調理，甚至不會開大火煮太久，可以避免破壞食材本身的營養與風味，同時也能避免吃下過多的添加物。
＃睡覺排解壓力
長時間處在壓力大的狀況下，容易造成外在老化，篠原涼子就分享，人生一定會有煩躁與討厭的事情發生，所以讓自己一直保持正向態度很重要，如果真的遇到不順心的事情，也會透過睡覺來解壓，儘管只有短短15分鐘或是5分鐘，也能夠迅速閉目養神。
【推薦單品】
＃ORBIS 極光悠煥妍潔面乳，120g、售價750元
深受篠原涼子喜愛的ORBIS極光悠煥妍潔面乳，是品牌旗下最頂級的抗老系列，濃縮質地可以起出綿密的泡沫，厚實泡泡能輕鬆帶走臉部肌膚髒污，重現乾淨清爽的狀態，才可以幫助後續保養的吸收，而且清潔完之後肌膚不緊繃乾澀，讓人用過回不去。
＃YSL 極效活萃淨透潔顏慕斯，125ml、售價1700元
YSL讓洗臉也成為一種奢寵，裡面添加多重胺基酸精華的洗顏慕絲，對於肌膚可以達到溫和清潔，但又不會帶走過多油脂，敏感肌或是乾燥膚況都可以輕鬆上手，更擁有手工採摘天然萃取的珍稀茉莉精萃，洗臉同時也會散發精緻花香，讓人好舒壓。
＃Melano CC 維他命C酵素深層清潔洗面乳
一推出就大熱賣的Melano CC推出酵素洗面乳，自從2022年在日本上市立刻狂銷700萬瓶，乳狀酵素洗顏質地相當少見，算是日本首支此種類型的單品，可以深層清潔肌膚狀態，重現淨白透亮，展現出白皙透明感膚況。
＃BIO UP 酵肽活能精油潔膚露，150ml、售價2680元
結合清潔、保養與芳療效果的潔膚露，添加COSMOS和ECOCERT認證的哈倫加納葉、法國西柚與甜橙精油複方，明亮的柑橘調可以洗出好心情，細密的泡沫更可以讓肌膚享受療癒的舒壓感受，結合玻尿酸胜肽和美白九胜肽，可以提升肌膚水潤度。
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