▲姜素拉為Special K拍廣告，展現好身材。（圖／翻攝自Soompi）
時尚中心 / 綜合報導
要說2016年底南韓娛樂圈大事，34歲的玄彬與26歲的姜素拉認愛，一定要算上一筆，姜素拉長相甜美、身材好，為雪碧、早餐穀片Special K拍廣告，都展現出完美線條，殊不知她高中時曾胖到72公斤，努力花了1年時間，狠甩24公斤，才有了現在的窈窕身形，是不是相當勵志？來學學她的招數，瘦出好體態吧！
▲姜素拉高中時是小胖妹（左），後來減重成清秀佳人。（圖／翻攝dengkoo、reveramess IG）
▲玄彬（左）與姜素拉陷入熱戀。（圖／翻攝自新浪時尚）
燒酒杯按摩
這是她的獨門秘方，南韓綜藝節目《Get it Beauty》還曾找人示範，用隨手可得的道具，邊看電視也可以邊做這些動作。
先將玻璃燒酒杯放在耳垂下方，畫圓圈按摩，接著沿著頸部往下，重複動作約1分鐘。從嘴邊肉往下巴按摩3分鐘、再往上拉提，鼻翼用相同手法。最後把酒杯放在眉毛上方，上下移動，然後從太陽穴順著頸部方向按摩，讓毒素排出。
▲南韓綜藝節目《Get it Beauty》中，曾經找人示範姜素拉的燒酒杯按摩法。（圖／翻攝韓星網）
愛吃蕃薯
姜素拉曾透露愛吃番薯，因為番薯不是精緻澱粉、有飽足感，加上是低GI食物，不會讓血糖快速上升，血糖穩定地供應身體細胞，脂肪也不易囤積，是減肥好物。
少吃多動、再忙也要健身
坐著猛吃保證變胖，少吃多動才是王道，姜素拉很能忌口，連和她同劇的演員李聖旻都說：「其實她胃口好又不挑食，但為了工作相當節制。」
忙碌不能當成不運動的藉口，姜素拉一定會抽時間拉筋、伸展，她曾經分享過在公園用滑步機運動的影片，可見只要有心，在任何地方都能健身。
▲姜素拉在公園運動。（圖／翻攝reveramess IG）
拒絕消夜
工作時間不固定，最容易吃消夜，但姜素拉為了維持身材，盡量做到不碰消夜，如果真的受不了，很想吃一點，她也會在吃完後4小時才上床，比一般認為的睡前2、3小時不要吃東西還久，待食物消化後再睡覺，才能安心。
▲姜素拉拒絕消夜，吃完東西要4小時才上床。（圖／翻攝reveramess IG）
按時吃三餐
吃正餐才能減少想吃零食的念頭，姜素拉堅持就算不餓也要吃一點，才不會亂了步調，一餐沒吃、一餐吃太多，影響身材也影響健康。
三餐菜單
為了身材，每一餐該怎麼吃，姜素拉都細心計畫，早餐有水果、堅果、牛奶，吃得飽又沒有負擔，午餐會有飯或是加了五穀雜糧的粥品，南瓜、黑芝麻都可以，晚餐要減少澱粉，因此以蔬菜、肉類為主。
▲為了身材，每一餐該怎麼吃，姜素拉都細心計畫。（圖／翻攝reveramess IG）
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