中秋連假倒數中,你是否已吃了不少月餅?還準備多跑幾場「烤肉趴」?知名營養師高敏敏公開中秋節「三高危險食物」Top 3,提醒大家高油、高鹽..
近幾年,從歐美紅過來的「超級食物」風潮盛行,許多超模也常在社群曬出自己吃超級食物的瘦身餐、食譜。營養師谷傳玲就表示,相比於漢堡薯條這類營..
想要減重但卻沒有頭緒?如何挑選飲食才正確?營養師余朱青分享,在減重的過程中,人體是很敏感的,它能感知到你將要帶領的方向,從以往的沒有規律..
許多人都有脹氣的經驗,不但肚子變大,身體也相當不舒服,甚至氣體無法正常透過消化系統排出,會造成肚子劇痛,讓妳想請假去看醫生,可惜現在沒有..
今天就是立秋了,緊接而來的就是秋燥,因為到了秋天會日趨乾燥,像是有人的鼻子和肌膚可能都會有乾燥不適感,甚至會影響到日常作息,營養師余朱青..
最近新陳代謝差,感覺很多髒東西都累積在身體裡,各種小毛病不斷,是時候該身體大掃除了!營養師朱瑞君分享,像是便祕、冒痘痘、皮膚癢和口臭等,..
大家都知道減肥要少吃多動,但有時又會有疑惑,什麼食物可以吃,什麼不能吃,知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,減肥、控制體重時,飲食的選擇是關..
明明很努力少吃多動,還是瘦不下來?其實你很可能是因為「壓力肥」!知名營養師高敏敏就表示,造成肥胖有很多原因,除了「吃」之外,最容易讓人忽..
很努力少吃卻還是瘦不下來,到底是出了什麼錯?原來節食易瘦但卻容易復胖,以水果代替三餐更是不錯特錯,盤點常見的減重錯誤,現在改正都還來得及..
越來越多人除了靠調整飲食來減肥、維持身材,也開始重視運動。知名營養師高敏敏就表示,想要有好身材、健康身體,「7分飲食、3分運動」兩部分都..
有些人其實不胖,但因為小腹凸出,看起來就胖好幾公斤!你是不是也很疑惑自己為何小腹大?知名營養師張家榕就分享會讓小腹變大、凸出的8個原因,..
受到文化影響,許多人都愛喝茶,但茶喝多了到底好不好?營養師谷傳玲就表示,其實喝茶對身體很好,喝茶不僅能補水,茶葉所含的茶多酚還能抗氧化、..
雖說放屁是人體的正常生理反應,但若是經常放屁或是屁味很臭,又容易讓人覺得尷尬。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就揭秘有4種人容易有屁很臭的情況,..
夏天已來臨,減重尚未成功讓人好焦慮,若是好好的吃飯還是瘦不下來,營養師朱瑞君分享,飯前吃「5樣食物」助你一臂之力,有效減少瘦身的阻力。
近日歌手朱俐靜驚傳因乳癌病逝,年僅40歲,讓乳癌年輕化再度引發各界關注,尤其乳癌更是女性癌症罹患率第一名,根據國健署的統計,相當於每天有..
現代人生活忙碌,不少人久坐不動已是常態,營養師高敏敏表示,長期久坐有如慢性自殺,其實透過簡單小動作,就可以降低久坐不動威脅,她解釋除了腰..
演技和顏值都大幅躍進的申敏兒專屬5個保養祕訣大公開,讓我們跟著敏兒歐逆一起努力,直到68歲都還要有寶寶肌。
生處數位時代,手機的訊息、LINE的傳遞,默默的拉長我們的工作時間,例如:晚上接到了同事的訊息,表示「某某報表已經做好了,明天請再幫我補..
女生補鐵超重要!根據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查成果報告顯示,台灣1至44歲的女生在鐵的攝取量皆不夠,其中以13~15歲..
現代人生活、飲食習慣改變,飲食越來越精緻,卻容易單一、飲食不均,不少人都有排便不順暢、甚至便秘的困擾。知名營養師高敏敏就分享網友最有感的..