168斷食有效？能吃甜食？營養師解答超多人問的「減肥7大疑問」

減肥對不少人來說是每隔一段時間就要進行的「日常生活」，但就算是常減肥的人，其實對於減肥減脂還是有不少疑問和迷思。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）..

老是脹氣好困擾？營養師曝6大原因：鼻塞人常用嘴巴吸呼也中

脹氣不是病，但一脹起來肚子變大、看起來「變胖」，有時候甚至還會脹到腹痛，不少人都感到好困擾。營養師陳心驊（菲菲）就分享了導致常脹氣的6大..

憂鬱症有6大致病因素！營養師：多吃「穩定情緒」4食物助改善

有些人平時看起來總是笑臉迎人、很樂觀開朗，但其實深受憂鬱症所苦，知名營養師高敏敏就提醒，憂鬱症有6大致病因素，自己或週遭親友若有致病點，..

營養師教6招預防「癌王」大腸癌！　加工肉品、燒烤快避開

光是2022年就接連好幾位藝人、名人因癌症離世，而台灣每200人就有1人罹患的大腸癌，更是長年位居10大癌症榜首的「癌症之王」。知名營養..

吃玉米了！營養師教你吃「6種食物」清熱解毒，換季吃正好

人的身體會因應節氣時令的自然規律而產生相應變化，日常飲食也該順應時節，現正處於「處暑」，處暑意謂著夏季真的要結束了，而「秋老虎，毒如虎」..

最近掉髮掉到心慌？盤點頭髮最愛「6種食物」，吃出濃密髮量

夏季頭皮出油量增多，又或是作息不正常且壓力大，每次洗頭時，頭髮總是一把一把掉，讓人好心慌，除了做好基礎清潔外，食補也能幫助鞏固髮絲，減少..

皮膚科醫師教「改善敏感肌」3關鍵！7大有效保養成分快記好

你的肌膚總是肌膚粗糙、毛孔粗大，臉部還經常感到灼熱、搔癢、緊繃、刺痛、泛紅，甚至起疹子？如果中了4個以上，那你很可能就是敏感肌族群的一員..

番茄、鮭魚都入榜！盤點6種「抗衰老食物」，讓你越吃越年輕

雖然說年齡增長不可逆，但是我們可以學習健康的生活方式、甚至是好的飲食習慣讓自己越來越年輕，盤點6款幫助延緩衰老食物，你知道幾個呢？

星・變美／51歲鍾麗緹「0成本凍齡法」　全靠9招變美小習慣

因演出《人魚傳說》裡美人魚一角而爆紅被封性感女神的鍾麗緹，從臉蛋到身材都保養得宜，凍齡好狀態讓人看不出她已是51歲的3寶媽。近日她就在社..

立秋來了！營養師：留意秋燥4件事，愛玉蜂蜜吃起來

今天就是立秋了，緊接而來的就是秋燥，因為到了秋天會日趨乾燥，像是有人的鼻子和肌膚可能都會有乾燥不適感，甚至會影響到日常作息，營養師余朱青..

營養師：3種「排毒食物」多吃，改善便祕、痘痘，就連氣色都變好

最近新陳代謝差，感覺很多髒東西都累積在身體裡，各種小毛病不斷，是時候該身體大掃除了！營養師朱瑞君分享，像是便祕、冒痘痘、皮膚癢和口臭等，..

不開冷氣也自然涼！營養師教你夏季吃瓜「體感-5度」

高溫破表，走在外面熱到好像身上水分都蒸發，濕濕黏黏好想回家沖個澡！營養師高敏敏建議夏季可以多吃瓜，幫你消暑解熱，同時補充滿滿的營養。

營養師曝「2種膳食纖維」功能不一樣！改善便秘要吃第二種

不管是要減肥、控制體重，還是想維持身體健康，膳食纖維都很重要，而大多數天然的蔬果中都富含膳食纖維，可以幫助腸道健康、增加免疫力，但你知道..

營養師曝「容易感染猴痘」5種人！吃對3類食物有效助預防

全球猴痘疫情持續延燒，加上台灣出現首例猴痘案例後，越來越多人開始擔心、人心惶惶。知名營養師高敏敏就提醒，有5類人群容易感染到猴痘要多小心..

一吃消暑解熱！營養師曝9大「補水食物」　自帶涼感還能消水腫

連日高溫悶熱，你也熱到不行嗎？口乾舌燥、皮膚乾癢、甚至腦筋也跟著混沌，就想狂灌冰水消暑？知名營養師高敏敏就分享能幫助消暑解熱的9種「補水..

多吃芭樂也有效！營養師曝「防落髮食物」，你吃對了嗎？

現代人生活壓力大、普遍晚睡，使得落髮問題日益嚴重，加上先前傳出打完疫苗的落髮事件，導致大家人心惶惶，要如何才能留下頭髮，是大家關心的課題..

營養師教「改善敏感肌」6大飲食秘訣　多吃堅果、優格都有效

越來越多人有肌膚敏感的問題，尤其近來氣溫飆升，加上防疫長時間戴口罩，悶熱情況讓肌膚變得更容易敏感，甚至過敏更加嚴重。想改善肌膚敏感狀況，..

超消暑！營養師曝吃檸檬「4大好處」，一種人盡量少吃

天氣越來越悶熱，這時來點檸檬最消暑，營養師夏子雯分享，檸檬的營養價值高，夏日做成檸檬水、檸檬豆花最適合不過，一起來了解吃檸檬4大好處，但..

營養師傳授「彩色蔬果飲食法」，紅色強化心血管、紫色有效抗老化

身處在疫情壓力下，每天的心情好黑白，營養師余朱青分享，想增進免疫力可以攝取像彩虹般的繽紛食物，為身體補充能量，她指出天然蔬果有各式香氣顏..

愛用「168斷食法」減肥？營養師曝6重點需注意　睡眠可能變差

近幾年最紅的減肥法，可說是由許多明星名人帶起流行的「168斷食法」，因為執行起來簡單又好記，直到現在還是許多人喜歡使用的瘦身方式。而除了..