「168斷食法」風靡已久,不少人躍躍欲試,但很多人表示空腹時間常容易破功,甚至有時吃過頭,反而讓效果不彰,營養師高敏敏表示,若想要斷食法..
女生補鐵超重要!根據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查成果報告顯示,台灣1至44歲的女生在鐵的攝取量皆不夠,其中以13~15歲..
不少人把咖啡當作精神食糧,其實咖啡不僅能提神醒腦,更有燃脂的作用,營養師余朱青在臉書分享教你正確喝咖啡,但咖啡也不是人人都適合,她也提醒..
許多長輩都會說「飯後吃水果好」,但又有人說要飯前吃?減肥、控糖的人能不能吃水果?知名營養師高敏敏就表示,像是一般健康人、糖尿病、胃不好的..
現代人生活緊繃壓力大,一天一杯咖啡已成為每天的動力來源,若你也是咖啡控,你知道什麼時候喝咖啡最好嗎?網搜「喝咖啡最佳時間表」,適量飲用不..
大多數人都被廣告洗腦,當吃得太油,總習慣來杯綠茶去油解膩,營養師高敏敏表示,茶可以幫助代謝、減少脂肪堆積、對於降膽固醇等也有很好的效果,..
現代人生活緊張忙碌,越來越多人為落髮所苦,進而陷入焦慮和恐慌,HIT髮學苑專業講師Keddy分享,當察覺到落髮徵狀並即時保養,才能有效預..
韓國人氣女團MAMAMOO成員頌樂(Solar)2022年以個人首張迷你專輯《容:FACE》回歸,照例在回歸前會管理身材的她,持續在個人..
現代人多外食,加上飲食習慣改變,常有營養攝取不均衡等問題,越來越多人開始透過營養保健食品來補充營養,但保健品可不是有吃就有效,吃錯時間小..
想要成功瘦身,除了少吃多動,還有別的秘訣嗎?《小紅書》減重博主分享,原來發胖竟有時間點,只要熬過以下4個時段,不僅不會胖,還能讓你瘦更快..
過完連假你是不是又胖3斤了?又要開始準備減肥計畫了嗎?「168斷食法」雖然是近幾年最紅的減肥法,但限制進食時間對某些人來說反而覺得太困難..
最近身體卡卡,覺得頭昏嗎?營養師朱瑞君在臉書分享,以下跡象,像是容易焦慮、皮膚差、便秘、體味變重、關節疼痛、情緒波動大、想吃甜食、腹脹、..
寒流來襲、氣溫驟降,下著下雨讓體感溫度創新低,除了多穿衣服保暖外,營養師高敏敏教你多吃4大「產熱食物」,讓你自帶暖爐,立刻熱起來。
年後瘦身已成全民運動,女星許瑋甯奉行「66飲食法」再度被炒熱,營養高敏敏指出,66飲食法其實和168斷食法的拉夜間空腹原理很相似,一起來..
不少人都有每天喝咖啡的習慣,尤其剛放完年假,這幾天你是否也都靠咖啡因來提振精神才撐到下班?但知名營養師高敏敏提醒,咖啡因攝取過量會越喝越..
女生都想維持肌膚年輕好狀態,許多人從年輕開始就很在意抗老保養,但除了從外利用護膚品做好保養,吃對食物也能從體內幫助抗衰老!日本皮膚科醫師..
春節連假要結束了,經過一連幾天的大吃大喝,發現自己真的胖了一大圈,想要快速瘦回來,怎樣能不挨餓又速效?營養師建議以地瓜代替米飯,利用地瓜..
每到過年時節,從除夕團圓飯開始,連吃了好幾天大魚大肉豐盛餐點,各種零嘴美食不絕於口,吃得很開心,但即將收假開工,你是不是也開始感到腸胃不..
新的一年讓自己變得更美更自信,是不少人心中的期待。有些人選擇靠醫美來進行改善,像是雷射、微整、玻尿酸等,都是常見的改善方式。近期在醫學上..
天冷睡前泡個腳,不僅能夠暖身又養身,泡腳能加速身體代謝循環,幫助緩解手腳冰冷,但是若是方法不對,可能無效又容易傷身,以下4個錯誤千萬別犯..