過年爽吃不發胖！營養師教「調整飲食3重點」：年後一周是關鍵

農曆春節倒數中，許多人在開心期待長假來臨之餘，也擔心過年期間大魚大肉容易發胖。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就表示，不會因為吃了幾餐大餐就變胖..

慢性發炎小心變胖還更快老！營養師推「4種抗炎食物」要多吃

現代人飲食習慣改變，不少人常吃些高脂肪、高熱量、高糖的西式飲食，營養師沈夏冰就提醒，這些不健康的飲食結構，可能會讓你長時間處在慢性發炎當..

營養師傳授尾牙不發胖指南：一道菜只夾一次、「龍蝦沙拉」藏發胖陷阱

尾牙季到來，各大聚餐少不了，營養師高敏敏提醒，小心卡在身上的還沒消，又要繼續吃不消，讓專業營養師教你怎麼吃，身體不負擔又能吃得很盡興。

4款扭蛋想整套收藏　天婦羅炸蝦貓貓太可愛、生物 X 寶石絕美登場

疫情漸漸解封，不少人已準備在過年期間來趟久違的出國旅遊，而日本可說是最多人計劃的旅遊地，只要是個喜愛扭蛋的人，都知道日本是扭蛋大國，每年..

最近容易暈眩又焦慮？營養師：你需要排毒淨化，公開一日蔬果菜單

最近容易頭腦暈眩、容易焦慮又皮膚狀況不好嗎？營養師朱瑞君分享，若有以上等症狀，代表你需要排毒淨化，可以照著以下3點這樣做，另外更貼心附上..

唐代傳入東瀛的「上生菓子」美翻！台灣女孩赴日學藝　讓甜點優雅又幸福

用「食藝」來形容造型師法大自然的日本和菓子再合適不過，特別是融合了四季與五行的上生菓子，不僅具高度藝術感，又因取材自當令花葉蔬果或節慶寓..

皮膚科醫師曝6種「抗痘食物」！　吃對助控油，還能抗老美白

你也是一天到晚出油、冒痘的痘痘肌？或明明是乾肌卻也痘痘長不停？除了做好清潔、保養，吃對食物也能幫你遠離痘痘危機！知名皮膚科醫師廖苑利就分..

營養師傳授「吃大餐不胖秘訣」，聖誕大餐熱量圖鑑一次看

每到年底就是三五好友聚餐的時節，要怎麼吃大餐不會胖呢？營養師高敏敏教你血糖平穩且增加飽足感的吃法，另外貼心附上聖誕大餐熱量圖鑑，點餐前想..

只要3步驟，養出強健豐盈秀髮　加碼7個MIT頭皮養護推薦　

2023年的腳步近了，回顧這一年的成就，或許事業步步高升、愛情開花結果，但在追求外在目標之餘，是否忽略了身體的調養呢？尤其頭皮的保養總不..

營養師大推4種「營養冠軍水果」　抗氧養膚還能幫助護眼

水果含有豐富維生素、植化素、礦物質及膳食纖維，營養價值高，不僅有益於健身、促進消化，不少女星也都喜歡吃水果來養顏美容。營養師谷傳玲就分享..

狗狗到底是肉食還是雜食性？3大法則挑選出最佳飼料

從生理構造來說，狗狗是肉食性動物，但隨著時代的自然演化來看，為了適應人類的生活方式，逐漸發展成雜食性，但並不代表牠們需要澱粉類型的食材，..

3種食物多吃，看起來比同齡少10歲　勝過貴婦保養品

歲月是很殘酷的，但有些人即便過了10年甚至20年，時間在他們臉上也不會留下太多痕跡，即使同齡，面貌就是硬生生年輕了10歲，要怎樣的保養才..

營養師傳授「生理期黃金瘦身法」，把握濾泡期讓減重事半功倍

想要瘦身卻不知如何下手？營養師朱瑞君分享，女生想瘦有秘訣，建議善用「生理週期4階段」來瘦身，能幫助代謝提升，讓減重事半功倍。

營養師點名5款「消脹氣食物」，鳳梨和白蘿蔔都在內

六日大吃大喝，不少人都有胃脹氣困擾，多數都是因為生活作息不當與飲食習慣不佳所致，營養師余朱青在臉書分享，可以藉由飲食來舒緩腸胃小問題，一..

星・變美／阿嬌瘦回少女時期，網狂讚！靠消水腫4秘訣維持小臉

香港女星阿嬌（鍾欣潼）擁有精緻五官，被稱為360度零死角美女，但近年來身材容易忽胖忽瘦的她，因先前參加陸綜《乘風破浪的姐姐3》瘦回盛世美..

年末聚餐多怕胖？營養師教3招減少負擔：「腸胃公休日」比168更簡單

每到節日多的年末時節，就是聚餐的高峰期，雖然與親友歡聚享受美食很歡樂，但同時也讓身體、腸胃負擔變大，甚至容易排便卡卡不順暢！知名營養師高..

益生菌這3種NG吃法99%的人都會犯！別和油炸物、加工肉一起吃

人的腸道就像是一個小型生態系統，裡面有很多的好菌運作，當然也可能有壞菌，想要擁有健康的身體，維持腸道健康其實非常重要，也能讓整體生活品質..

代謝症候群易增加死亡風險！營養師：「三低一高」原則可改善

有聽過代謝症候群嗎？營養師高敏敏分享，代謝症候群不是病，但不理它會有很多病，世界衛生組織指出，慢性病造成每年全球4100萬人死亡，想要改..

營養師：吃素容易缺乏「2大營養素」，應避免同時喝茶或咖啡

每年的的11月25日是「世界無肉日」，也稱為「國際素食日」，總吸引世界各地近千萬人共同響應，而隨著現在吃素人口越來越多，要怎麼選擇才豐富..

新手注意！營養師：「5種減脂食物」必吃，營養又方便

不少人想減重但卻用不對方法，營養師余朱青分享，在減重過程中，人體是很敏感的，它能感知你將要帶領的方向，飲食從沒有規律走向規律，慢慢進入新..