大家都知道想要瘦身,第一件事就是每天要喝足夠的水,營養師朱瑞君分享,有的人覺得喝水無聊,加上她自己也不喜歡喝白開水,因此開始研究茶,為此..
月圓人團圓,一年一度的中秋佳節將至,也是許多人返鄉與親朋好友聚餐的好時節,但究竟要怎麼吃才不會腫一圈呢?NISORO HEALTH 健康..
中秋節倒數計時,比起月餅,更多人愛吃蛋黃酥,香甜的紅豆泥加上鹹蛋黃,讓人好想咬一口,但要怎麼吃才不怕胖呢?原來吃對時間也有差別,聽聽營養..
現代人生活步調緊湊,三餐不定時或是東西吃太快,很容易導致胃不太舒服,營養師余朱青教你以下6個方法讓你遠離胃食道逆流。
瘦身比的是毅力決心,健康飲食是一場持久戰,不少人執行168斷食法無法持續就是因為「時間」,16個小時空腹有難度,而營養師夏子雯分享的「做..
少吃也多動了,肚子還有大腿的贅肉還是不動如山?甚至體重還是慢慢往上升,《小紅書》分享一則女生開始發胖的徵兆,不少人都看了頻點頭,你中了幾..
韓韶禧太美!短短一分鐘的機場影片,4周內突破200萬觀看!身穿工裝感的黑色洋裝、搭配黑色中筒靴,更凸現出韓韶禧的白皙肌膚,一路親切與粉絲..
夏季氣溫高漲,這時候如果肚子又脹氣不適,讓人完全沒有食慾,這時候該怎麼做呢?營養師余朱青分享,脹氣嚴重時打嗝不斷、放屁更讓人無所適從,以..
近日氣溫破表,室外悶熱難耐,在室內也非得開冷氣才舒適,這種天氣若是在室外要如何預防中暑呢?營養師余朱青教你4個防暑小秒招。
飲食控制時總是容易肚子餓,或是每次一到下午就嘴饞,好想吃些點心零食,但不是怕胖不敢吃,就是一個不小心越吃越多、罪惡感滿滿!知名營養師蕭瑋..
在現代的飲食行為下,多數人都必需面臨「控制體重」或「減重」的議題,在觀念日新月異之下,目前減重已經不能靠「不吃」來達到目的,因為這有可能..
水光唇已經從2022年一路火到2023,許多人拿下口罩後第一件事都是換上全新水光唇唇彩,不僅襯得雙唇飽滿立體、軟萌氛圍感超絕!
生活忙忙碌碌,許多人無瑕關心自己的健康,卻忘記打拼過後,自己的身體要自己面對,近年失智、阿茲海默等腦部退化疾病,是對於我們未來生活的一大..
全球有幾個知名的「長壽村」,當地老年人不僅普遍壽命長,而且大都很健康,像是大陸的海南就是其中之一。營養師谷傳玲就分享,海南百歲老人們的主..
隨著年紀增長,明明吃的東西差不多,但每年好像就胖了那麼一點點,日積月累下來,體重增加也很可觀,你也「中年發福了」嗎?營養師余朱青教你4招..
又濕又熱的夏季來臨了,你是否覺得有時天氣熱或是濕氣高的日子,身體就感覺特別沈重,明明才剛起床,卻覺得整個人提不起勁,沒做幾件事就覺得很累..
天氣越來越熱衣著也變輕薄,但晚上還是會嘴饞怎麼辦?這時為了身材一昧壓抑自己的慾望,久而久之不但對瘦身這件事產生反感,之後說不定會有報復性..
很多人都擔心晚上進食會造成體重增加,但其實有幾個小撇步,能在在享受美食的同時,也能無痛保持熱量攝取得宜,只要做一點小改變,就能Hold住..
夏日腳步逐漸逼近,不少人開始積極瘦身,準備迎接短褲短裙,想減重又不知道該從何下手,營養師程涵宇建議,若你是愛吃宵夜且三餐亂吃的上班族,不..
很多人減肥時其實都知道要少吃多動,但就是常難以控制食量、容易失控,一不小心吃太多,導致壓力很大,之後出現反彈暴食吃更多。知名營養師張家榕..