你也是容易焦慮的人嗎?一忙起來就容易情緒起伏大,還想要大吃炸雞、薯條或蛋糕等高熱量食物?飲食也能幫助放鬆心情,但要選對食物才能讓你真正「..
現代人越來越重視健康,而含有豐富礦物質、營養素,能幫助降低膽固醇、預防心血管疾病的堅果也成為許多人心目中的健康零食代表之一,但想要吃堅果..
氣溫驟降,是不是想吃個火鍋來暖暖身,但是小心吃鍋沒補到身,反而吃進超標熱量,聽聽營養師余朱青教你怎麼聰明吃鍋。
今年白色情人節碰到平日,有不少人都選擇等到周末再好好慶祝一番,但不想吃完情人節大餐後就要減肥,注意一些飲食小秘訣就沒問題。知名營養師高敏..
農曆春節一定要吃火鍋代表一家圓滿,營養師高敏敏提醒,火鍋料熱量比想像高,除了熱量外,火鍋湯頭的含鈉量更是驚人,聽聽營養師教你怎麼聰明吃,..
飲食控制時總是容易肚子餓,或是每次一到下午就嘴饞,好想吃些點心零食,但不是怕胖不敢吃,就是一個不小心越吃越多、罪惡感滿滿!知名營養師蕭瑋..
三餐總是在外,要如何吃得健康均衡,又不發胖呢?營養師高敏敏列出簡單圖表,只要在每一欄選一樣,任意搭配就能變出多種可能,怎麼吃都很健康!
端午節連假即將到來,你最愛吃什麼粽子呢?營養師分享各式粽子熱量圖鑑,另外教你吃粽子不發胖5個祕訣,趕快學起來!
想要減重但又戒不掉麵包嗎?營養師孫語霙在臉書分享,市售麵包多數都是高油、高糖、高熱量,且麵包製作過程中,為了增加口感多半加入大量的砂糖和..
寒流一波接著一波,正是吃揪三五好友吃羊肉爐、薑母鴨的好時機,這些進補又能禦寒的鍋物最適合低溫享用了,但營養師余朱青提醒,這種暖身又暖心的..
每次一熬夜就想吃宵夜,但是太晚吃東西會給身體負擔,吃錯東西更容易變胖,如果真的非吃不可,讓營養師高敏敏秒教你怎麼吃不發胖,避開地雷就不怕..
冬至即將到來,營養師余朱青分享,長輩總說吃了冬至湯圓就大一歲,吃湯圓是一種傳統,也承載著對將來的期待與長輩的祝福,但隨著大家健康意識的抬..
天氣濕冷、夜晚熬夜工作,是不是就想來點吃點宵夜呢?深夜吃下犯規宵夜,更是倍感美味,營養師余朱青分享,很受歡迎的小包鹹酥雞的熱量就高達58..
你是否也聽說過「拿鐵是減肥地雷」、「減肥不能喝拿鐵」?知名營養師張家榕就表示,拿鐵不會讓人胖,是整體熱量超過才讓你發胖,所以減肥時沒有不..
天氣,真的好難抗拒手搖飲誘惑,心裡想著點半糖應該比較健康,營養師夏子雯指出,其實挑半糖,糖量就已經破表,更別算上飲料中的珍珠或是小芋圓,..
年末節日多,各種聚餐、party也變多,吃大餐的頻率變得很高,很多人就會在吃大餐前開始節食不吃東西,甚至聚會當下什麼都不敢吃,怕吃太多好..
週末就是要放縱吃宵夜,但是擔心吃了宵夜又怕胖,營養師高敏敏分享,想不發胖得看你怎麼吃,以下列出各大宵夜熱量表,要吃之前先想一下,才不怕吃..
每到節日聚集的年底時候,聚餐邀約就開始變多,你是否也跟朋友約了好幾場大餐?很多人會因吃大餐而有很深的罪惡感,導致吃前或吃後就開始節食不吃..
有些人雖然不用減肥但想要控制體重,或是好不容易瘦下來了,想要維持住身材不復胖,該怎麼做才好?知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)近日就分享了幫助控制..
悶熱的夏季,總讓人想吃碗刨冰或冰涼甜品來涼爽消暑一下,一不小心吃多了才發現胖了不少!知名營養師高敏敏就指出,許多冰品、甜品熱量爆表,像是..