你也常冒痘嗎?一些不良習慣容易刺激皮脂腺,當油脂分泌旺盛就會造成毛孔堵塞,網搜「5個壞習慣」使肌膚瘋狂長痘,若你也有痘痘困擾,現在改正還..
營養師孫語霙在臉書專頁分享,她很建議想要減脂的人選擇自助餐,自助餐菜色多元,又能吃到優質蛋白質,但有時候外送便當的菜色總是地雷多多,她以..
近期超夯國片《我吃了那男孩一整年的早餐》,女主角李沐在片中狂嗑飯糰,不少網友表示:「看完電影突然好想吃飯糰」、「看李沐吃飯糰,可以感受到..
為了減肥,努力少吃、嘗試各種瘦身法,卻老是看不到效果?其實減肥不一定要執行特殊的飲食方法,知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,透過調整生活習..
每到年末年初都是聚餐、歡慶party的高峰期,這段期間常常是大餐吃不停,讓人感覺好罪惡又擔心發胖。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就建議,可以加..
現代人飲食習慣改變,雖然吃的多,營養卻可能攝取不均,越來越多人有鈣質流失、骨質疏鬆等問題,而說到補鈣,除了喝牛奶其實還有不少選擇!知名營..
這幾天冷氣團來襲,氣溫又驟降,就算多穿幾件衣服或宅在家不出門,依舊覺得寒風刺骨、冷到皮皮挫嗎?知名營養師高敏敏就指出,有5種食材能幫助袪..
你也是麵控嗎?很多人以為吃麵比吃飯好,沒想到越吃越胖,其實只要聰明選擇吃麵也能不發胖,營養師朱瑞君分享6種小技巧,像是吃麵要配小菜、吃的..
不少人以為,腸胃炎時只能吃粥,但一日三天都吃粥好痛苦,該怎麼辦?知名營養師高敏敏就指出,其實除了粥,還有4類食物也可以吃,同時還有要忌口..
很多人減肥或控制體重時,除了避開油炸、甜點等高熱量食物外,也有不少人擔心水果含糖量高會發胖而不敢吃,但其實只要選對水果,不僅能幫助減肥,..
想要看起來比實際年齡年輕,光是勤做保養還不夠,吃進嘴裡的食物也很重要,歐美吹起一股「紫色食物」旋風,內含豐富花青素,抗氧化效果超乎想像,..
減重的人都知道,火鍋和其他外食比起,營養是比較均衡的,但是稍不注意可能就會誤踩發胖陷阱,要怎麼吃最健康呢?營養師夏子雯在臉書分享7大撇步..
每個月薪水一來就花光,總嚷嚷著存不到錢,會這樣全都是因為以下壞習慣所致,改掉這些不當行為,才有機會存到錢,提早來到財富自由那天。
天氣冷就是想吃鍋,但是吃火鍋熱量陷阱多,鍋內的蝦球沒有蝦、蟹肉棒裡沒蟹肉、魚蛋裡沒有魚,營養師高敏敏在臉書分享,幾顆火鍋料其實就破百大卡..
有時候肚子餓了就想來點下午茶,究竟怎麼吃才能不發胖嗎?營養師高敏敏分享,鹹食點心除了熱量外,鈉含量也要注意,甜食點心則要注意含糖量是否超..
眼看著又快到了晚餐時間,想要瘦身真的只能吃仙女餐嗎?營養師高敏敏分享,晚上外食不怕胖,你可以這樣搭,奉上不發胖晚餐菜單,再也不用擔心亂吃..
不管是減肥時期或是平常時,難免都會有嘴饞的時候,想要吃點小點心又怕胖,不吃又好痛苦,其實只要選擇低熱量種類,連冰淇淋都能放心吃!知名營養..
現代人生活作息改變,晚睡也導致越來越人有吃宵夜的習慣,你是不是也常晚上突然肚子餓,想吃宵夜又怕發胖,尤其是在減肥時期更是痛苦?小紅書就有..
許多人為了養出美麗肌膚費盡功夫,不只花大錢買精華液,萬元乳霜更是用的不手軟,其實回歸本質,養出好肌膚其實很簡單,只要做好以下6點,膚況改..
許多上班族想要瘦身,但是外食選擇繁多,究竟怎麼吃才不怕胖?營養師高敏敏在粉專分享「吃不胖午餐公式」,將你把各午餐列出5種選項,多種組合下..