減肥總失敗？營養師曝「讓你瘦不了」的12個壞習慣　愛喝湯也NG

你是不是也很煩惱自己都很認真減肥，卻老是瘦不下來？或是明明吃得不多，卻很容易就發胖？問題很可能就出在你飲食生活上的壞習慣！知名營養師蕭瑋..

營養師教你吃對西瓜，原來男生較適合吃「黃肉西瓜」

夏日大口吃西瓜真是過癮，那麼你知道吃紅西瓜還是黃西瓜適合你嗎？營養師程涵宇分享紅、黃西瓜特性，教你如何聰明挑選。

營養師點名「5款水果」是減重好幫手，幫助代謝無負擔

天熱吃水果是一大樂事，但減重時要如何挑水果呢？擔心水果甜分太高會越吃越胖？那麼你可能吃錯水果了，營養師程涵宇分享，水果是減重時的超級好朋..

放鬆大吃竟然可助減肥　靠心情維持體態更有效

在現代的飲食行為下，多數人都必需面臨「控制體重」或「減重」的議題，在觀念日新月異之下，目前減重已經不能靠「不吃」來達到目的，因為這有可能..

許路兒美到看不出年紀！身材皮膚宛如少女　凍齡10秘訣一次看

日前女星許維恩在IG分享多張到台南旅遊的美照，除了有相當明顯的孕肚，但是四肢依舊非常纖細令人羨慕外，另一個焦點就是大姊許路兒凍齡的美貌及..

吃飽也能減肥！營養師推薦6大「刮油食物」　輕鬆減少脂肪堆積

很多人為了減肥、怕發胖，不敢多吃甚至常節食，但其實吃對食物就能幫助減少脂肪堆積，不用餓肚子也能輕鬆減肥。小紅書上就有營養師分享6種有助減..

不知不覺大一號？營養師教你「4招」擊退中年發福

隨著年紀增長，明明吃的東西差不多，但每年好像就胖了那麼一點點，日積月累下來，體重增加也很可觀，你也「中年發福了」嗎？營養師余朱青教你4招..

營養師曝「剉冰配料熱量表」　挑錯一碗恐破500大卡

這幾天氣溫直線上升，好想吃個剉冰來消暑，你最愛加什麼料呢？營養師高敏敏分享剉冰配料的熱量表，教你聰明挑配料，這樣吃才不發胖！

生大蒜吃起來！營養師曝「護肝飲食清單」，降低肝癌風險

肝臟除了是身體最大的解毒工廠，也負責調節新陳代謝和分泌，肝臟能夠把藥物、致癌物、食品添加物、環境汙染物等原來不屬於身體組成成分的外來物質..

瘦身總是失敗？營養師傳授「吃少也不餓」5大祕訣

很多人減重失敗就是因為管不住嘴，少吃覺得餓，只要一餓過頭就忍不住大吃，所以總是達不到理想目標，營養師程涵宇教你5個超簡單秘訣，讓你吃東西..

神凍齡！營養師揭楊紫瓊「一日菜單」，學她吃出最佳狀態

60歲楊紫瓊成為奧斯卡首位華裔影后，除了演技備受肯定外，她的外表更是看不出年齡，除了保有運動習慣外，她的三餐飲食更有學問，讓她完全看不出..

營養師推薦「有助減肥」的5種水果！低糖低熱量不發胖

減肥或控制體重時，除了避開油炸、甜點等高熱量食物外，也有不少人擔心水果含糖量高會發胖而不敢吃，但其實只要選對水果，不僅能幫助減肥，還有助..

42歲熊黛林被拍成2米長！性感馬甲線若隱若現　好身材秘訣是吃「藍色食物」

模特兒出身的熊黛林轉戰戲劇成功，經常演出具有貴氣感的角色，最近分享的生活近照中，更是展現出完美纖細身材，若隱若現的馬甲線，讓人看不出來竟..

減重必看！營養師激推5款「入門減脂食材」，跟著吃起來

很多人想要減重，卻不知道如何挑選食物，營養師余朱青分享，減重過程中，人體是很敏感，它能感知你將從以往的沒有規律，逐步走向規律，漸漸進入新..

吃宵夜不怕胖，避開「1種食物」是關鍵！　加碼有助減肥3食物

現代人生活作息改變，晚睡也導致越來越人有吃宵夜的習慣，你是不是也常晚上突然肚子餓，想吃宵夜又怕發胖，尤其是在減肥時期更是痛苦？小紅書就有..

盤點宋慧喬「懶人減重5招」，連吃2個月蒟蒻飯整個人瘦一圈

女星宋慧喬在韓劇《黑暗榮耀》演技爆棚，為了符合女主角消瘦且身心俱疲的樣貌，她選擇吃兩個月的蒟蒻飯積極瘦身，纖瘦體態使她更貼近角色。其實從..

網友熱搜10款必買面膜！霓淨思、韓國原辰　保濕＆提亮膚色一敷有感

面膜是台灣女孩非常愛用的保養好物，只要敷上一片等待10-15分鐘，就可以讓乾荒肌膚瞬間充盈水分、提亮膚色，是懶人保養的救星

番茄、菠菜都在內！營養師點名「12款當令蔬果」，多吃對身體有益

雖然元宵節還沒有過，感覺還處在冬天的季節裡，但是「立春」到來，意味著冬季即將結束，營養師余朱青就在臉書呼籲，趕緊趁著冬季蔬果還在盛產期的..

95後陸劇女星瘦身秘訣！趙露思7日菜單超佛、宋祖兒一動作網實測有感

減肥是女人永遠的課題，就連許多女星也致力於瘦身、維持好體態，除了85流量女星楊冪、趙麗穎外，近幾年迅速崛起的95後新星也非常嚴格控管自己..

營養師傳授尾牙不發胖指南：一道菜只夾一次、「龍蝦沙拉」藏發胖陷阱

尾牙季到來，各大聚餐少不了，營養師高敏敏提醒，小心卡在身上的還沒消，又要繼續吃不消，讓專業營養師教你怎麼吃，身體不負擔又能吃得很盡興。