42歲熊黛林被拍成2米長!性感馬甲線若隱若現 好身材秘訣是吃「藍色食物」

記者李薇/台北報導 圖/lynnx1010 IG

模特兒出身的熊黛林轉戰戲劇成功,經常演出具有貴氣感的角色,最近分享的生活近照中,更是展現出完美纖細身材,若隱若現的馬甲線,讓人看不出來竟然已經42歲,熟齡狀態依舊保持得比年輕人還好,以下就盤點她的長不胖秘訣,4個關鍵習慣超重要。

▲熊黛林,瘦身,減肥。(圖/lynnx1010 IG)

1.調整飲食結構

用各種粗糧或是低熱量、低糖份的食物來代替米飯,像是全麥麵包、水煮雞胸肉等等,來避免攝取過多的熱量,即使份量稍多,熱量也不會嚴重超標。

▲熊黛林,瘦身,減肥。(圖/lynnx1010 IG)

2.低糖水果更好

想要降低飢餓感或是真的很想吃甜食,可以用一些低糖水果來代替,像是蘋果、柳橙、草莓、櫻桃、藍莓等等,既可以做到減少糖類攝取,又可以滿足口腹之慾。

▲熊黛林,瘦身,減肥。(圖/lynnx1010 IG)

3.選擇不喜歡的食物

在肚子餓時,常常都會有想吃的東西,越吃就會不自覺控制不住份量,建議選擇自己不喜歡的食材或是「藍色」食物,運用不好的口感跟色彩上的衝擊,讓自己沒有胃口繼續吃下去。

▲熊黛林,瘦身,減肥。(圖/lynnx1010 IG)

4.少量多餐

一直不吃不健康、吃太多又容易胖,建議可以選擇一些低熱量零食,肚子餓或是晚上真的熬不住的時候嚼一嚼,但熱量較高的單品放在早上或中午吃會更好,緩解食慾、降低暴飲暴食的機會。

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關鍵字:

熊黛林, 瘦身, 減肥

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