深蹲點步＋交叉步下蹲　一天2動作，30天練成完美臀型

想要練出完美臀型其實一點也不難！新書《超HOT真理臀套組：一天2動作，30天練成》專為亞洲女性設計， 不用花時間瘦，只要創造「明顯腰臀比..

Hi，大學生／眼影暈到天邊、腮紅不知輕重，一不小心老5歲！

很多女生都嚷嚷的不會化妝，化妝無非是要讓自己變得明亮有精神，但偏偏有人一畫就會俗艷老態，到底哪裡出了錯？化妝師剖析原因有兩點，第一就是貪..

《德魯納酒店》IU氣質編髮教學　簡單黑長髮，綁個公主頭就超撩人

《德魯納酒店》開播至今，深深覺得每集都像極張滿月（IU 飾）的時裝秀！不只服裝造型時髦又百變，髮型上也是將黑長髮表現的淋漓盡致～張滿月社..

開箱／眼周熨平+發光到全臉！CP值最高「電眼霜」　懶人小資女必備心機法寶

說到女生的保養品裡面，最常被大家忽略的應該就是眼霜了。今天本凹要來跟大家講一個故事，這是一個「無論何時開始注重護膚都不嫌晚」的切身體驗。

日本美臀魔術師教妳養出超辣翹屁屁　「蚌殼開腳」簡單練起來　

外型是天生，屁股卻可以自己打造！別為亞洲人天生的扁垂臀型懊惱，岡部教練說：「關鍵在臀峰！」只要臀峰拉抬1公分，就能擁有IG最潮體態！管你..

追劇、敷面膜也能做的3招核心運動　每天花10分鐘練出完美線條

許多初學者開始接觸運動後，第一句話就是「天阿，我的核心去哪了！」不少要靠核心力量支撐的動作，都因為核心力量不足而導致做不久，甚至會讓動作..

把私人教練帶回家更有動力！3款運動健身APP超實用

就算看到身邊的姐妹認真運動，明知不能輸，卻還是提不起勁嗎？去健身房不但要花錢，交通不方便的話更沒輒，跟很多人一起運動也難免要排隊分享器材..

韓妞瘦12公斤屁股變小、腿變直超有感！下半身運動影片＋菜單公開

這位Any小姐姐現在看似有著纖瘦、精實的身材，甚至還有讓人羨慕的川字腹肌！很難讓人猜到她以前也是一位小胖妹吧？

小紅書「跳繩減肥法」居家方便、燃脂勝慢跑三倍！實測一周瘦4公斤

還記得以前在學校時的體育課都有跳過的跳繩，現在卻是小紅書上最紅的減肥方法？小紅書上近期討論度最高的減肥方式就是跳跳繩，其實跳繩燃脂更是比..

7日瘦身戰鬥營開課！日本瑜珈老師運動菜單公開，照三餐做甩肉超有感

站在鏡子前總覺得身材臃腫，贅肉鬆散很擾人？七日緊急瘦身營開課啦！最近日本有一位「瑜珈教師」在網上爆紅，她所傳授的居家瘦身運動共有早、中、..

Dappei／推3款在家也能動的「健身App」　擁有迷人線條就靠它

近年來健身風潮興起，比起體重機上的數字，越來越多人關心健康的體態與漂亮的肌肉線條。但對於工作繁忙沒時間上健身房的上班族，或是沒有經濟能力..

夏于喬靠躺著做「橋式」練出蜜桃翹臀，想瘦下半身必學

過去跟大家分享過棒式、深蹲，能夠鍛鍊身體核心，下半身瘦得有感！但也清楚這兩個動作對於運動初學者來說有點太難，今天就來分享相對緩和好操作的..

劉寅娜的保養祕訣太值得筆記　6招養成身材曲線+牛奶美肌

韓國女星劉寅娜因為演出《鬼怪虐心CP》而人氣飆升，之後又化身宇宙女神「吳真心」，二度與男神李棟旭合作新戲《觸及真心》再度擄獲一票韓劇迷的..

夏天就學這4位女星的短髮LOOK！　顯臉小又散發氣質

這幾年興起了一陣「短髮風」，走在路上的女孩們，清一色都是各式各樣的短髮造型，讓人看了心好癢。不過，相信許多人和編輯一樣，自從國中解除髮禁..

當街舞遇上芭蕾　Cecilia蔡思韵：態度決定自信

還記得盜命師裡，眼神中透露出神秘氣息的自閉兒「貓仔」嗎？她是來自香港的新生代女演員－Cecilia蔡思韵！高中畢業後決定前往北藝大就讀戲..

PONY愛牌推「空氣粉撲」服貼度超高　網友加碼大推的開架粉撲TOP3　

不管冬天夏天，底妝怎麼塗，總覺得不服貼？那有可能是選錯粉撲了！以下不只為大家精選美妝版超夯的粉撲，還有ROSY ROSA家新推出的「空氣..

陰瑜珈、艾揚格到底有什麼不一樣？14種「瑜珈類型」詳細解說

儘管西方國家一剛開始引進這些身體的姿勢是為了美化體態，但時至今日，人們對東方傳統和智慧開示有較深入的瞭解，許多人在練習瑜珈中尋求更深層的..

五位女星瘦腿祕技大公開！楊冪3招練成腿精、郭書瑤靠「擀麵棍」

瘦腿到底該如何做才能有感呢？除了持之以恆，每天認真執行外，下面分享小禎、楊冪等女星的美腿方法，針對水腫型、肌肉型都能找到適合的～

手臂細一點、臀部翹一點！健身教練：「簡單3招」讓你變身網美

春夏正是出遊好季節，想拍出一張秘境網美照，體態雕塑不能少，好的體力更是必須，否則不只是氣喘吁吁不夠美麗，回到家還會鐵腿好幾天！女性友善運..

眼線到底畫在哪？「如何畫得對稱」最簡單眼線畫法公開

今天帶給大家我畫眼線的方法～ 這次的教學特別適合像我同樣是內雙且眼皮較窄的眼型！ 我在一年之前，根本不知道眼線要畫在哪裡，不是睫毛根部..