把私人教練帶回家更有動力!3款運動健身APP超實用

編輯/JJ 圖/翻攝自App Store、APP畫面

就算看到身邊的姐妹認真運動,明知不能輸,卻還是提不起勁嗎?去健身房不但要花錢,交通不方便的話更沒輒,跟很多人一起運動也難免要排隊分享器材、區域,有人在旁邊看也感覺怪尷尬的。不如試試看下載運動健身APP,在家跟著影片做,感覺就像把教練帶回家一樣!以下就推薦3款健身APP:

#Nike Training Club

▲運動APP。(圖/翻攝自APPS STORE)

由Nike所建立的健身運動APP,內建超過185種運動計畫,就像是把個人教練帶進家裡一樣,只要輸入你的個人資料、需求、程度,接著再挑選自己想要強化、訓練的肌群部位,還有運動的種類(雕塑、重訓、瑜珈…等等),就算是沒在運動的初學者也可以放心,可以挑選入門等級的運動計劃開始,每個動作也都有訓練員、運動員的專業指導影片,對於幫助自己建立專屬的訓練架構是非常有用的APP!

▲運動APP。(圖/翻攝自APPS STORE)

#每日鍛鍊 運動健身程式

▲運動APP。(圖/翻攝自APPS STORE)

相較之下,這個每日鍛鍊APP操作更簡單,介面比較陽春一些,可以選擇鍛鍊部位:腹部、手臂、臀部、心血管、腿部、全身,每個部位都有許多鍛鍊項目、動作,利用教學影片、計時5~10分鐘,感覺就像有人跟你一起運動一樣,對於想要自律運動的人很有幫助。

▲運動APP。(圖/翻攝自APPS STORE)

#Runtastic 美腿教練

▲運動APP。(圖/翻攝自APPS STORE)

如果想要專攻雕塑雙腿的話,這個APP最合適!美腿教練中有非常多的動作組合,還有分程度,也有精緻的虛擬教練作示範,不用擔心沒做過的動作不會做,利用這個APP幫你設定計畫,按照時間做,絕對能養成纖細美腿~另外除了「美腿教練」之外,想訓練出翹臀的話可以另外下載「美臀教練」喔!

▲運動APP。(圖/翻攝自APPS STORE)

▲運動APP。(圖/翻攝自APPS STORE)

▲運動APP。(圖/翻攝自APPS STORE)

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關鍵字:

運動, 健身, app
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