夏天根本離不開手搖飲！5種必學喝法爽快又不發胖

手搖飲可以說是台灣的一項特色之一，作為一個夏季想要瘦身，但是又控制不住嘴的人，要怎麼喝手搖飲才能爽快又不發胖？記得5個重點，讓自己清涼一..

別再喝手搖飲！夏季吃甜還能瘦的5款水果　促進脂肪燃燒有感

夏季是一個適合吃水果的季節，尤其是台灣水果特別多元，慎選除了可以減少糖分攝取，也可以補充好的營養素，甚至達到瘦身的效果，以下就推薦5款水..

小心越減越肥還傷身！4大「錯誤減肥法」你犯了幾個？

隨著飲食的方便性和生活作息的改變，減肥成為許多人關注的話題，為了追求苗條的身材，不惜嘗試各種減肥方法，但很多時候卻陷入了一些錯誤的減肥方..

減重快筆記！「5款食物」讓你吃飽又不怕胖

減重是長期抗戰，想要有效地減重，選擇對的食物非常重要，這些食物不僅能提供必需的營養，還能幫助提高代謝、增強飽腹感並減少熱量攝取，盤點5款..

痘痘、粉刺好煩人！多喝青檸水、吃蘆筍　促進排毒減少發炎

夏季很多人都有粉刺痘痘的困擾，除了辛辣、高油脂的東西少吃之外，以下5種類型的食材可以適量攝取，來改善肌膚痘痘與出油的狀況，更好的減少高油..

吃得過多有反效果！　6種「健康食物」要注意份量

許多食物都對人體有益，但吃得過多反而會跟你的減肥初衷背道而馳，《美國廣播電視新聞網（ABC News）》網站曾分享6種「健康食物」，若攝..

《沙丘2》千黛亞6招練出螞蟻腰！自製「米沙拉」、讓運動變成樂趣

現年27歲的千黛亞，擁有羨煞旁人的身材，在不同的電影中盡展魅力。作為演員的她，亦非常注重身材管理，以下整理出其6個保養法，以練出漏斗腰和..

少吃瘦得快？營養師：「仙女餐減重」恐拖垮基礎代謝率

想要快點瘦，不少人選擇吃仙女餐減重，營養師程涵宇表示，吃仙女餐會「越減越難減」，不僅副作用多且隱藏危機，雖然初期快速瘦，但是後期體重復胖..

增加記憶又能減重！盤點「優質睡眠」6個好處

現代人生活高壓緊張，擁有優質睡眠已是奢求，但其實「睡覺」對於身體和生理健康有著無數的好處，當然，單獨睡眠並不能替代其他健康生活方式，如均..

168減肥難持續　3種較溫和的斷食法「更容易做到」

168可說是許多人都嘗試過的斷食法，也有許多人分享真的有慢慢讓自己瘦下來的成功案例，其執行主要概念在於將一天進食時間控制在8小時內，其餘..

53歲李英愛接演新版《大長今》！5招凍齡保養法　起床必做一件事

韓國國民女神李英愛在2003年憑著徐長今一角，成為家喻戶曉的演員，也是不少人的美好回憶，當年《大長今》在韓創下57.8%的收視佳績，不少..

巧克力減肥法2個月瘦10公斤　「兩個進食時機」加速燃燒卡路里

許多人把巧克力視為甜食，其實這不一定正確，因為巧克力含有可可，是很優秀的抗氧化食材，所以特定比例的巧克力，不但對人體有益，還有幫助減肥的..

早餐加一種食材　一整天幫助燃燒卡路里

大部分人包括專業人員都同意，早餐是一天中最重要的一餐，因為它提供整天的活力與精力來源，也能幫助你清醒，許多人在早餐時習慣補充碳水化合物，..

「巧克力減肥法」2個月瘦10公斤　兩個進食時機「加速燃燒卡路里」

許多人把巧克力視為甜食，其實這不一定正確，因為巧克力含有可可，是很優秀的抗氧化食材，所以特定比例的巧克力，不但對人體有益，還有幫助減肥的..

泡澡卡路里消耗等同步行　「選對時間泡」還能睡更好

冬天許多民眾會泡熱水澡讓心情放鬆，正在減肥的人也不妨多嘗試泡熱水澡，因為有英國研究指出，泡熱水澡所消耗的卡路里，幾乎跟步行所消耗的熱量相..

G-SHOCK最薄運動錶現身　戴著燃燒卡路里舒適度大增　

方形錶是G-SHOCK原創款的經典造型，連運動系列G-SQUAD也加入方錶新成員GBD-200，搭載計步器與手機Bluetooth®藍牙..

早餐加一味　整天燃燒卡路里

早餐是一天中最重要的一餐，因為它提供整天的活力與精力來源，也能幫助你清醒，許多人在早餐時習慣補充碳水化合物，若你想為了減肥而少吃，不如多..

幫助入眠還能消耗卡路里！　你不知道的洗澡「6大好處」　

洗澡是每天必備事項，洗個舒服的澡能洗去一整天的忙碌與疲勞，洗澡除了清潔外，其實好處多多，溫熱水能帶動體內循環，更能消耗卡路里呢！

偷吃宵夜好罪惡？「佛系泡麵」卡路里超低　全素食一樣美味

半夜肚子餓的時候，來碗泡麵最棒了！吃起來美味又能快速解決飢餓，但高油高熱量其實並不健康，常會讓人產生罪惡感。日本的Zen Foods就推..

早餐吃這個　一整天幫助燃燒卡路里

大部分人包括專業人員都同意，早餐是一天中最重要的一餐，因為它提供整天的活力與精力來源，也能幫助你清醒，許多人在早餐時習慣補充碳水化合物，..