營養師曝「夏季減肥8大陷阱」！吃水果冰品解渴，小心越減越肥

夏季即將到來，天氣越來越熱，常出門沒多久就開始大噴汗，你是不是也在疑惑「夏天汗流這麼多，怎麼還受不了？」知名營養師張家榕就提醒，其實夏季..

營養師大推「4種抗炎零食」！減輕慢性發炎，還有益腸道健康

現代人生活型態改變，而有些不良飲食、生活習慣會使身體慢性發炎，營養師毛蕾就提醒，長期處於發炎狀態不僅會讓人感到小病不斷、容易發胖，還容易..

營養師傳授「一日瘦身菜單」，晚餐要用蔬菜補足份量

吃對營養、吃對份量，不僅有助瘦身，更能養出健康體質，尤其在這個天氣多變且氣溫忽高忽低的天氣，更應該好好的正確吃，營養師宋明樺教你這樣吃，..

4家喝了不罪惡的手搖推薦！台中「全無糖」飲料店　完全是螞蟻人天敵

天氣炎熱、工作壓力大，你也跟編輯一樣每天需要一杯手搖嗎？但是喝手搖又好怕胖，這種又愛又恨的感覺真的很討厭！

麥當勞「迷你蛋捲冰淇淋」一口吃超解饞！「雙層冰淇淋」吃法可愛翻倍

「蛋捲冰淇淋」是麥當勞數十年來都熱賣的人氣王，尤其在炎熱夏天吃上一支，簡直是人間美味，但有時只是嘴饞卻吃不下，或是怕胖只想吃一口時，常讓..

減肥也能吃零食！營養師推「4種健康點心」　營養好吃又不長胖

有時候到了下午就容易嘴饞，想吃些零食點心解饞又怕發胖，尤其減肥期間更是痛苦，其實選對「零食」就沒問題。營養師沈夏冰就表示，減肥期間也能吃..

草莓派好夯！營養師曝「速食店甜點熱量」，冰炫風相當於全糖手搖飲

吃完正餐是不是想來個甜點呢？近來麥當勞的草莓冰炫風和草莓派討論度極高，粉色的草莓甜點總讓人躍躍欲試，營養師高敏敏分享，一個草莓冰炫風和一..

營養師曝「久坐3大危機」不只會發胖！吃對點心也能助改善

現代人工作、生活忙碌，許多人常一整天下來都黏在椅子上，下班回家後也只想癱在沙發追劇、滑手機放空，久坐不動已變成的常態。知名營養師張家榕就..

珍珠才第2！營養師曝「手搖飲加料熱量排行榜」，冠軍排隊搶著喝

很多人每天都要來杯手搖飲來療癒身心，你的飲料都加什麼料呢？其實加料的手搖飲才是熱量大魔王，營養師程涵宇分享，大家最愛加的珍珠熱量才排第二..

6家老字號品牌經歷百年的淬鍊　盛興製餅廠、台南蜜餞行吃的是回憶

每當提到百年招牌、老字號店家時，家中長者都會不約而同地憶起往事，這些伴隨他們從兒時到老年的品牌，在心中總有著傳統、品質保證，和堅若磐石的..

營養師曝「水果熱量對照表」，每日攝取量別超過120大卡

台灣有水果王國之稱，營養師程涵宇分享，不少人會擔心水果太甜熱量高，因為怕胖不敢吃太多，甚至有人會想要蔬菜取代水果，以上都是錯誤觀念，其實..

日本發明超狂「零食守護者」杜絕無腦暴食！拿一次洋芋片要等30秒才能再吃

美式賣場經常會賣超大包的洋芋片，每次開封總是會一片接著一片塞進嘴裡，追個劇、看場球賽，一包就所剩不多，不知不覺就會攝取過多熱量，日本一個..

小心沒瘦還傷身！新手常犯的168、52「間歇性斷食」4大誤區

近年來很流行的「168斷食法」或1410斷食、52輕斷食，都屬於間歇性斷食法，有不少研究顯示間歇性斷食對身體有很多好處，像是可幫助減脂、..

注意身體發出警訊！營養師：想吃碳水化合物，身體缺乏色胺酸

有時候嘴饞想吃東西不一定是餓，或許是身體發出的警訊，營養師朱瑞君分享，想吃鹹食，代表身體缺乏鈉，想吃甜食則是身體缺少鉻，她也提醒若總是亂..

盤點宋慧喬「懶人減重5招」，連吃2個月蒟蒻飯整個人瘦一圈

女星宋慧喬在韓劇《黑暗榮耀》演技爆棚，為了符合女主角消瘦且身心俱疲的樣貌，她選擇吃兩個月的蒟蒻飯積極瘦身，纖瘦體態使她更貼近角色。其實從..

蝦子也在內！網搜6款食物讓你「越吃越瘦」，減肥吃正好

過年吃吃喝喝，年後減重的唯一方法就是管住嘴，逼自己控制飲食，但是嘴饞忍不住想吃怎麼辦，《ET FASHION》盤點6款食物讓你越吃越瘦，..

孔曉振42歲依舊零贅肉！瘦身秘訣公開　一天吃6餐維持逆天好身材

女星孔曉振與歌手男友Kevin Oh在2022年10月步入禮堂，獲得大批粉絲網友的祝福！今年42歲的孔曉振，出道已逾20年，但相比剛出道..

吃飽又餓？營養師教你對付「假性飢餓」，多喝水也有用

吃飽了還一直想吃東西嗎？營養師高敏敏分享，這時候小心不是真餓而是「假性飢餓」，若搞不清真餓還是假餓，長期下來容易吃下很多不必要的熱量，不..

擊退肉肉肚！營養師點名「6款燃脂食材」，教你吃出平坦腰線

年節過了一半，你是不是大吃大喝，坐著發現肚子多了一圈肉呢？這時候先別自我放棄，讓營養師朱瑞君教你「吃對東西」幫助燃脂，她就點名6款燃脂食..

早知道早幸福！戀愛心理學：如果真心換不了真心，那就換人

交往時越甜蜜，當要分手也決絕的讓人難受，當對方要離開的時候，如果留不住就別強求，別問別人為什麼，即便難受也要相信會有更好的安排，別太過於..