每天每個人都是很公平的24小時,但是對有些人來說,卻可以高效運用每一分鐘,把每天過得像是擁有48小時一樣,全面照顧家庭、生活跟工作,擁有..
有些人平時看起來總是笑臉迎人、很樂觀開朗,但其實深受憂鬱症所苦,知名營養師高敏敏就提醒,憂鬱症有6大致病因素,自己或週遭親友若有致病點,..
近年來,腸道健康越來越受重視,腸道被認為是人體最大的免疫器官,更被稱為「第二個大腦」,而腸道健康又與腸道內的菌群平衡相關,營養師谷傳玲就..
吃膩了白飯,偶爾也想換口味吃個麵,但吃麵要怎樣才吃不胖呢!營養師朱瑞君教你6個秘訣,跟著做就沒錯!
常常聽到很多人說自己「喝水也會胖」,總是羨慕吃很多都不會胖的人,但那些所謂吃不胖的人,其實都是透過許多健康的飲食、生活好習慣,養成了「易..
已經很努力,離目標就差這麼一點,飲食控制加上運動還不夠,其實日常一些壞習慣會拖垮你瘦身進度,讓你減重不成反變胖,盤點常見的5個變胖壞習慣..
你是否也常話到嘴邊卻忘記、打開冰箱瞬間不知道要拿什麼?或是做事做到一半突然卡卡、腦霧?知名營養師高敏敏就提醒,這些都是腦細胞活力在下降的..
巴黎人告訴我們,優雅是從生活中開始的。一個優雅的女人不代表她生活沒有任何鳥事、充滿繁重的工作,或是有許多枝微末節的代辦事項,每個人身邊多..
幾乎所有人都遇過一種狀況,可能前一天晚上睡不好,或是午餐吃得太飽,下午回到辦公桌前,原本要趕快進行工作,正需要效率的時候,突然感到昏昏欲..
最近新陳代謝差,感覺很多髒東西都累積在身體裡,各種小毛病不斷,是時候該身體大掃除了!營養師朱瑞君分享,像是便祕、冒痘痘、皮膚癢和口臭等,..
下班時我們時常會跟朋友喝酒抱怨,「我工作怎麼這麼辛苦,別人都過的超爽」、「錢好難賺,為何上司動動嘴就能賺錢」、「生活好苦悶不知怎麼能快樂..
其實飲食和情緒有很大的關係,吃對食物不僅可以穩定情緒,感到快樂,還有益身體健康。像是以下5種食物都含有許多營養素,能幫助提升、產生有快樂..
許多人把生活重點都放在另一半,其實友誼在人生中也很重要,研究顯示只要人生中有交心的好友,對於生活的滿意度就會大大的提高,因為人是需要社交..
擔心確診、擔心收入減少,擔心孩子停課在家沒人顧,新冠疫情帶來的各種糟心事讓人焦慮,整晚腦子走馬燈,輾轉反側。根據「台灣睡眠醫學學會」(T..
想要減肥、維持身材,除了少吃多動,不少人會選擇「健康食物」,能吃飽也不怕胖,但你知道嗎?有些大家印象中看似「健康」的食物,其實不一定真的..
很努力的還是瘦不下來嗎?營養師高敏敏分享,在營養門診諮詢中,總會遇到努力少吃、開始運動,但減重效果還是很有限,他表示其實會胖不是因為吃太..
現代人生活、飲食習慣改變,飲食越來越精緻,卻容易單一、飲食不均,不少人都有排便不順暢、甚至便秘的困擾。營養師谷傳玲就分享「防治便秘」的7..
夏天到了,氣候悶熱除了讓人狂出汗,你的皮膚是不是也出油量暴增、油到發光?不僅容易脫妝,更怕粉刺、痘痘狂長!知名皮膚科醫師廖苑利就分享「3..
天氣,真的好難抗拒手搖飲誘惑,心裡想著點半糖應該比較健康,營養師夏子雯指出,其實挑半糖,糖量就已經破表,更別算上飲料中的珍珠或是小芋圓,..
七月是謠言之月,很多事情要多用智慧去思考,本月會接觸到一些帶風向的、試圖用錯誤觀念去影響你的,無論是生活中還是網路上,你會被煽動出很多不..