怎樣都睡不飽？營養師曝「越睡越累」6大原因　補眠可能有反效果

隨著生活步調和社會型態變遷，越來越多人有睡眠問題，除了常聽見的失眠、難入睡，還有一些人是雖然睡得著但卻「越睡越累」，不管睡再多，醒來依舊..

2022年1月號日雜附錄開箱：皮卡丘小夜燈、山本容子銅版畫掛曆質感必備

妞妞們新年的新願望是什麼呢？想變得美美的、想要擁有更好的體態、想要培養自己的內涵......。不管你的目標是什麼，都先來讀「1月號日雜」..

營養師推薦5大「優質脂肪」！吃對「好油」助減肥還顧大腦

不少人都「聞油色變」，為了減肥、維持身材就想盡辦法避開各種油脂，但其實脂肪是人體每日必需營養元素，對於大腦、心臟的健康及代謝、荷爾蒙分泌..

情緒低氣壓可能是「季節性抑鬱」作祟！5招幫你恢復陽光活力

你是否有發現情緒會因為季節變化，而變得不穩定呢？尤其進入冬天之後，因為經常下雨且白天日照時間變短，而容易出現抑鬱、憂鬱等不穩定的情緒，這..

林秀晶與「韓國四大公共財」都搭檔過！經典造型回顧　童顏美貌根本沒變

因為娃娃臉被封為童顏女神的林秀晶，再憑著韓劇《憂鬱症》受到強烈關注，出道超過20年，出演過賣座電影、話題韓劇，更曾與韓國四大公共財合作，..

營養師曝6大類「補鈣食物」排行榜！　加碼6招防止鈣質流失

現代人飲食習慣改變，雖然吃的多，營養卻可能攝取不均，越來越多人有鈣質流失、骨質疏鬆等問題，而說到補鈣，除了喝牛奶其實還有不少選擇！知名營..

日本專家提點「消除口臭」7個簡單小妙招　起床先喝水竟然NG！

就算擁有高顏值，一開口撲鼻而來的壞口氣也可能趕跑桃花、好人緣。日本專治口臭牙醫指出，造成口腔異味的主要成因和口水有極大關係，想要改善、預..

孟耿如懷孕依然像少女！「保養6秘訣」學起來體重不破4字頭

孟耿如近日傳出懷孕喜訊！已懷有3個月身孕的她除了身材依舊纖細，就連皮膚也依然無瑕又水潤，完全看不出已經是個準媽媽！今天就為大家帶來孟耿如..

總是窮緊張？營養師曝「3類食物」容易讓你越吃越焦慮

現代人生活緊張、工作壓力大，疫情更是使人心慌，營養師高敏敏分享，年末之際總是讓人焦慮，但是這種窮緊張個性，或許跟你平常的飲食有很大的關係..

遇到恐怖情人怎麼辦？「8本自救書單」控制狂、病態人格渣男快走不送

很多傷害、侵犯、暴力事件都並非來自陌生人，反而是發生在家人、伴侶、朋友等親近之人間，其實日常相處是可以觀察到蛛絲馬跡的，只是我們未曾留意..

孔劉首開IG狂吸百萬粉　新戲《寧靜海》開播前，6部電影先看爆

各位「孔太太」們注意，孔劉終於開設個人官方IG帳號了！南韓知名男藝人孔劉的私生活一向受到廣大粉絲關注，過去曾表示自己對社群網站（SNS）..

快被電暈！「皮卡丘無線滑鼠」趴睡萌樣必須收服　垂垂耳朵就是左右鍵

《精靈寶可夢》的皮卡丘以可愛模樣擄獲大批粉絲，最近就有一款「皮卡丘無線滑鼠」在網路上引起熱議，將普通的藍牙無線滑鼠做成皮卡丘造型，黃色身..

戒澱粉就能瘦？減肥不吃主食的6個真相　小心掉髮、臉變鬆

你或許也聽說過「想減肥就要戒糖戒澱粉」，或是只吃蔬菜沙拉不吃主食瘦很快的說法，但不吃主食小心不只減肥不成還很傷身、傷腦，更會讓肌膚暗沉鬆..

2021年末必追4部韓劇　宋慧喬、李英愛女主角全都是凍齡女神

期待了許久，2021年末終於迎來一部又一部話題韓劇，愛追劇的戲迷們應該都有發現，不論是《智異山》全智賢、《具景伊》李英愛、《憂鬱症》林秀..

「分手後走不出來」星座Top4，水瓶也入榜，特別後悔當初不珍惜

情侶分手總會度過一段陣痛期，有的人能慢慢走出傷痛，但有的星座很容易陷在情傷中，怎麼也走不出，很難再談下一場戀愛。

「30歲」跟父母住、沒結婚就是魯蛇？跳脫社會「5大框架」活出自我

從古至今，社會都將「三十歲」視為人生的一道分水嶺，當你在這個歲數仍與父母同住、沒有結婚打算、存款寥寥無幾…，沒有達到一些社會期望的標準，..

「當媽媽後，妳還是妳自己」育兒時學著接受過渡期、跟孩子一起成長

「大部分的人，都是當了媽媽後，才開始學著如何做一位媽媽。」歷經懷孕 10 個月、生產，以及寶寶出生後的手忙腳亂，我們逐漸熟悉「母親」這個..

摧毀掉自己的3個壞習慣：總和別人比較、拒絕交流　讓你擺脫自卑

現在社群媒體發達，很多人常常把光鮮亮麗、生活多采多姿的一面上傳到網路，導致現在很多人都覺得生活越過越自卑、沒有自信，甚至引發憂鬱症，其實..

6種立即紓壓的方法　上班、在家隨時都能做

「生活總是打不起精神來嗎？」現在人面對壓力與緊張，常會導致長期感到疲勞、睡不好，或是情緒低落、精神不佳等狀態，這時你需要認識「血清素」，..

「總把時間拿來賺錢」變憂鬱黑洞　3種想法讓你更快樂

說到底人生就是由很多「選擇」組成的，然而在現代社會以講求工作與生產力為主流的壓力下，許多人都會面臨「花很多時間賺錢，犧牲自己生活」或是「..