摧毀掉自己的3個壞習慣:總和別人比較、拒絕交流 讓你擺脫自卑

文/Squid

現在社群媒體發達,很多人常常把光鮮亮麗、生活多采多姿的一面上傳到網路,導致現在很多人都覺得生活越過越自卑、沒有自信,甚至引發憂鬱症,其實這主要源自於3個原因,只要掌握解決的辦法,就可以擺脫自卑的生活,過的自信又自在。

▲自信,自卑,情緒管理,憂鬱症,。(圖/pexels)

1.不願意跟別人交流

恨不得除了上班、上學、不得不去的飯局,其他時間都在房間刷手機,不願意和別人社交、交流,慢慢的會發現在社交場合,會變得越來越不自在,變成了站在角落裡面的小透明,也正式因此讓你越來越自卑,一個待著的時候就會去想自己身上的問題,去想別人對自己的評價。

解決辦法:學會打開自己,放下手機,多出門、多運動、多交朋友,嘗試你一直想學的技能,培養新的興趣愛好,久而久之你就會發現整個人變得陽光自信很多。

▲自信,自卑,情緒管理,憂鬱症,。(圖/pexels)

2.總拿自己和別人做比較

上學的時候跟同學比成績,上班之後跟同事比業績,接下來還要和社交平台光鮮亮麗的生活做比較,總覺得別人比自己優秀,比自己過得好,慢慢的就會陷入自我否定,覺得自己不行,不夠優秀,不值得被愛,甚至一點價值都沒有,越來越自卑。

解決辦法:意識到比較沒有任何意義,因為你看到別人的生活,都只是他想讓你看到的,可能連他1%的真正生活都不到,只要是人都有消極懈怠的時候,只是那時候不會用相機錄下來,所以很多時候的比較是自尋煩惱,沒有盡頭,應該是更加關注自己,只要今天的自己,比昨天的自己進步了一點點,就已經是一件了不起的事情了。

▲自信,自卑,情緒管理,憂鬱症,。(圖/pexels)

3.害怕改變

明明有更好的工作機會,卻害怕改變,害怕新的環境,明明感情已經不合適了,卻害怕新的人,明明有很多機會擺在眼前,卻不敢說出我可以,不是不想嘗試新鮮事物,而是不敢邁出那一步,害怕犯錯,總覺得自己沒有準備好,越來越不自信。

解決辦法:能改變人生的機會就那麼幾次,錯過就很難等到下一次,所以不要因為害怕改變,錯過改變人生的機會。

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