想瘦先記好！激升減脂效果的7件事　「別老是做同一運動」

為了追求理想體態，女生永遠都在減肥，想要真的減掉肥肉脂肪、不是短暫假瘦，除了少吃多動，快把以下7個減脂期應該知道的小技巧記起來，幫你避開..

最輕鬆的減肥方式！優質睡眠瘦身法　一個月就能瘦下1公斤

近年來很流行睡覺就能變瘦的睡眠瘦身法，有許多研究都顯示，睡眠不足、熬夜容易變胖；而睡眠充足且睡得好，可讓肌膚與身形都變美。如果一直都沒有..

那個來總特別想吃巧克力！女孩必知的「5個」生理期小知識

身為女生，從青春期之後就得和生理期和平共處，根據調查顯示，一生會經歷450~480次左右經期，生理期來肌膚容易冒痘，和好朋友之間月經週期..

營養師教正確「減醣飲食」　讓妳瘋狂鏟肉不復胖

減醣飲食的好處主要有：不易有飢餓感、有助提高精神力及專注度、對減重者來說能持之以恆、不易復胖。而減醣飲食比較不會因吃到大量碳水化合物使得..

網傳吃菜不吃肉可減肥？營養師打臉：小心反彈會更胖

根據調查發現，有高達25%減肥族認為「吃菜不吃肉可以減重」，但針對這項錯誤迷思，營養師提醒，為了減肥不吃肉食等蛋白質食品，會造成肌肉流失..

5種簡單控制熱量的方法！吃飯速度快是大忌、飯前可先喝牛奶

瘦身對於女生來說，是一輩子的事業，也因此有很多人，每天都斤斤計較吃進肚裡的熱量。想要控制每日攝取的熱量，其實你不一定要跟營養師一樣，知道..

握拳30秒助瘦身？吃貨必知的7招抑制食慾法　用餐環境超重要！

減肥瘦身的基本守則：管住嘴、邁開腿誰不知道？但肚子餓的時候，食慾大開，一個不注意就吃下超多東西。想成功管住嘴，關鍵就是控制好食慾，尤其是..

開啟身體減肥模式免花錢　研究：只要起床「曬太陽」就會瘦

近日台灣北部天氣終於「轉乾」，早上起床就可看到太陽露臉，建議民眾不妨在起床時多曬曬太陽，冬日陽光不但能讓身體溫暖起來，許多醫學研究顯示，..

蔡依林《Ugly Beauty》揭秘過去8個強迫症　「曾經想瘦到35kg」

蔡依林Jolin睽違四年，推出了全新專輯《Ugly Beauty》，專輯封面的她戴上象徵「真理之口」的紅唇飾品，宣告「這次，我要掀開的是..

唐嫣減肥期3餐大公開　「全面控制飲食」養出超細筷子腿

大陸女星唐嫣與羅晉在10／28於維也納舉行婚禮，兩人正式成為夫妻；婚紗照走唐嫣喜愛的夢幻風格，可以看出唐嫣完全被捧在手掌心，如同小公主一..

男生總是吃不胖？研究：因為激素不同，女人天生容易囤積脂肪

可能很多人都已經發現，男生不容易長胖，就算一起吃一樣的東西，胖的總是我們。並且男生瘦下來的速度也比女生快。這到底是為什麼呢？5個理由一起..

吃大餐照樣瘦！營養專家：聚餐前先吃蛋白質可控制食慾

周末假期行程滿檔，不想在想減肥時無力感滿點，不妨聽聽首席營養專家的建議，養成一勞永逸的用餐好習慣！

專治凸肚的低GL飲食　靠吃就能瘦也不復胖！

減少碳水化合物，消除凸肚！肥胖率上升是目前全世界人類共同面對的問題，尤其亞洲人不僅以米飯為主食，零食的攝取量更是多，約有68%的能量來源..

怕胖的女孩必看！冬天降低食慾的4秘訣

天氣一冷就會不知不覺得吃過多，也因為穿的衣服很多不會發現自己變胖，這樣可是會在冬天突然的體重直線上升喔！冬天可不能鬆懈身材管理，來看看今..

打造一個讓你「變瘦」的房間　只要做到這4點

減肥與維持體態，是許多人生活中的課題，與其每天下班拖著疲累的身體，強迫自己進健身房運動，還不如在家打造生活中易瘦的環境，當然這沒有短期快..