龐大的工作壓力,睡不好或焦慮是常態,許多人持續找尋讓身體能盡快恢復精神的辦法,不妨就先從一些世界頂尖的運動員作法下手,每場比賽要耗掉大量..
最近氣溫直線上升來到30幾度,陽光也超強烈,沒有做好防曬不僅曬黑曬傷還曬老,但防曬可不是隨便選一瓶防曬乳擦上臉就好,小心「無效防曬」等於..
浴室廁所是盥洗沐浴之處,打掃得再乾淨,還是有容易濕氣重的問題,加上台灣氣候炎熱潮濕,使廁間更容易因濕氣滋生黴菌、產生異味。其實有6個居家..
「168輕斷食」可說是近幾年最紅的減肥法,運動營養專家表示,168是間歇性斷食法的其中一種飲食方式,除了16:8外,還有20:4斷食法或..
攝取過多的糖分除了對身體健康不好、容易發胖,還會因糖化反應導致加速衰老,肌膚提早出現皺紋、暗沈發黃,更會讓人上癮!想減少「吃糖」卻總忍不..
許多愛美的女生都會補充膠原蛋白,但要如何選擇才正確?膠原蛋白會致痘嗎?補充越多越好?所有關於膠原蛋白的疑問,讓恩主公醫院皮膚科暨美容醫學..
夏天就快要到了,為了防疫安全,不少人開始減少去健身房運動的頻率,雖然可以降低感染風險,但安逸的生活過久了,難免會讓身材曲線在不知不覺中失..
「三分練、七分吃」是減重的不二法門,網傳踮腳尖30秒就可瘦身,營養師高敏敏指出,除了做對姿勢,搭配燃脂食物更有效,墊腳瘦身真有那麼神?一..
你是否也有明明不餓,卻還是忍不住伸手抓零食吃的困擾?其實嘴饞是一種正常現象,但為了保持窈窕身材不走樣,今天要來教你6招「解饞」小撇步,降..
前年底升格當媽媽的LALA徐佳瑩,好肌膚被資生堂相中成為怡麗絲爾品牌大使。她今(3/3)在採訪時公開分享,保養祕訣無他,就靠防曬和喝水。..
顯瘦的褲子永遠不嫌多!尤其是超百搭的寬褲,剪裁設計不僅修飾寬骨架、有效藏肉,還是拉長腿的利器。這回編輯帶來五款平價「顯瘦寬褲」推薦,un..
A酸擁有良好抗老、抗痘功效,但因刺激性較高,保養品中則添加相對更溫和維A衍生物,像是目前使用率最高的A醇,相關保養品都很受到歡迎,近日「..
睡眠的好壞對於整個人的健康至關重要,充足且良好的睡眠不僅讓人精神飽滿,還能加速身體恢復、記憶力變好,對於肌膚保養、抗老、甚至避免發胖都很..
從上週耶誕節開始連續近10度的低溫,再加上連續數日的降雨,溼冷的天氣寒意直達身體裡,如果在天冷時手腳都會出現冰冷症狀,日本醫師表示,最好..
你也總是感到疲憊不堪?常覺得精神差、提不起勁?別再猛喝咖啡、提神飲料了,其實吃對食物就能幫你對抵抗疲倦感,恢復活力!營養師指出,有6種常..
遇到朋友難過、情緒低落時,我們都會說些話來安慰、鼓勵對方,但很多時候,你的安慰可能沒有起到幫助作用,甚至反而還讓朋友更傷心,或刺激他們情..
就算過了青春期,還是有不少人依舊深受痘痘所擾,想要改善痘痘問題,光是做好清潔還不夠,知名皮膚科醫師廖苑利就特別分享了改善痘痘肌的3大護膚..
秋冬正式食慾大增的時機,火鍋、燒烤全部想吃進肚子暖起來,想控制體重、停止發胖,以免夏天鏟肉太痛苦,營養師表示,其實吃飯細嚼慢嚥就能達到減..
有句話說「每到連假胖3斤」,剛過完國慶連假的你是否也變胖了,想要趕緊瘦回來?或是減肥了一陣子,最近卻進入停滯期,少吃多動也沒瘦多少?知名..
「抗老保養」不僅是靠護膚程序,也能從飲食習慣做起,光是改善飲食習慣、吃對食物,就能幫助延緩肌膚老化,堅持下去就能看到凍齡效果。快把以下7..