皮膚科醫師教「有效抗痘」3大保養秘訣！蜜粉其實是好幫手

就算過了青春期，還是有不少人依舊深受痘痘所擾，想要改善痘痘問題，光是做好清潔還不夠，知名皮膚科醫師廖苑利就特別分享了改善痘痘肌的3大護膚..

細嚼慢嚥就能減重　營養師：2重點做到才有效

秋冬正式食慾大增的時機，火鍋、燒烤全部想吃進肚子暖起來，想控制體重、停止發胖，以免夏天鏟肉太痛苦，營養師表示，其實吃飯細嚼慢嚥就能達到減..

少吃也沒瘦？營養師曝「6大燃脂食物」，搭配1種運動更有效

有句話說「每到連假胖3斤」，剛過完國慶連假的你是否也變胖了，想要趕緊瘦回來？或是減肥了一陣子，最近卻進入停滯期，少吃多動也沒瘦多少？知名..

吃對就不老！專家大推7個「有效凍齡」飲食習慣：每天吃點醋

「抗老保養」不僅是靠護膚程序，也能從飲食習慣做起，光是改善飲食習慣、吃對食物，就能幫助延緩肌膚老化，堅持下去就能看到凍齡效果。快把以下7..

皮膚科醫師教「有效去黑頭」4步驟！照著做粉刺越長越少

黑頭粉刺是不少女生心中的痛，有時候就算化妝還是很明顯，讓人超困擾。想跟黑頭說再見，千萬別亂擠，不僅清不乾淨，還容易使肌膚受傷，反而讓毛孔..

食慾旺盛的人最適合！　最新「蘋果減肥法」選對時間、吃半顆就有效

許多人選擇吃水果減肥，但現代因為精緻農業，有些水果具有很高糖份，有時甚至會增加體脂肪，營養師建議，有幾種夏日水果纖維較高，也有營養成分，..

吃早餐很重要！「5招提高基礎代謝」讓減肥更有效

想要成功減肥又不減掉肌肉，提高基礎代謝率絕對是一大關鍵！雖然基礎代謝會隨著年齡增長而下降，但只要選對東西、吃對方法，搭配良好生活、運動習..

做好美白也有效？皮膚科醫師教「正確去黑頭」4大重點

不少人都有「草莓鼻」、黑頭粉刺的困擾，為了擁有好肌膚，想盡辦法要「去黑頭」，但要小心的是，使用錯誤方法去除黑頭，可能會使得皮膚紅腫、毛孔..

日本正夯「蟋蟀零食」比高蛋白還有效！抹成粉末讓你吃得更安心

每次嘴饞在客廳伸手一撈卻總是同樣的餅乾、糖果，吃膩了家裡的零食嗎？不如試試富含高蛋白的昆蟲零食吧，昆蟲不但能幫大家補足大量的營養更是有效..

朋友心情差？專家教5個有效安慰法，「我比你還慘」千萬別說

疫情延燒，不少人防疫在家上班，工作家庭瑣事兩頭燒，心情可說盪到谷底。身邊的人若是心情不好，要怎麼安慰才能立刻見效呢？這裡教導你5種有效安..

爆紅「菠蘿麵包口罩」真的能吃！　有效防飛沫、戴上香氣撲鼻

腦洞大開的日本人連口罩都能創新一波，此次與菠蘿麵包專賣店「Melon de melon」攜手推出一款菠蘿麵包口罩，沒看錯，外觀神還原大家..

居家防疫體重失控？不只有168，這5種間歇性斷食法也能有效減重！

因疫情關係許多人都已足不出戶好幾天，過著居家防疫的生活，超過兩個禮拜以來，你的體重是否也漸漸上升了呢？如果在家運動比較困難，又或者是沒有..

學霸推薦必學「8招有效提升記憶力」　任何人都適用的完美學習法

優秀的工作效率不只可以準時下班，不少心理學研究也指出工作效率佳的狀態可以減輕心理負擔、增加工作成就感及滿意度，而且效率也常是公司人事考核..

有效改善便秘的4個小妙招！日本名醫教「趴10分鐘」清宿便

現代人生活忙碌、壓力大，飲食作息都不規律，越來越多人有排便不順、甚至便秘的困擾，不僅影響代謝、健康，宿便不斷累積也會讓小腹凸出，身型看起..

多吃「防曬食物」很有效！5招簡單又實用的「佛系美白法」

每到夏季，女孩們就會開始熱衷於美白，但想要維持肌膚白皙透亮，一定要花大錢買貴婦級美白產品，或打美白針、吃美白丸嗎？有時候出錢出力辛勞一陣..

千元有找！契爾氏「金盞花化妝水」875元　鎮定、舒緩超有效

最近忽冷忽熱，天氣狀態不穩定，肌膚也容易敏感出問題，像是泛紅、長痘痘、粗糙、乾癢等，實在很惱人，購物網站「Her和她」提出解法，推出「契..

春夏要重視「代謝角質」！歐舒丹改善暗沉超有效　YSL仙女水一擦拋光

迎接出油量大的夏季，保養少不了「溫和代謝角質」步驟！雖然正常角質會隨著皮膚自然代謝脫落，但是當換季、或是肌膚油水失衡時，角質代謝也可能會..

韓妞都在瘋的減肥飲品「狐狸茶」　消水腫很有效！在家DIY超簡單

近期韓國女生之間有一款健康減肥飲品相當熱門，那就是這款「狐狸茶」，於當地的商店銷量非常好，不只能有效消水腫，還能幫助身體排毒、增加飽足感..

春夏必備的7款防曬新品！克蘭詩抗紫外線超有效　安耐曬水潤清爽

夏天正式來臨之前防曬不可少！防曬正確不僅可以幫助肌膚不曬黑曬傷、更重要的是預防曬老，是保養最後也是最關鍵的一步，在夏季來臨前許多品牌也推..

減肥第一步要睡得好！醫師教「5個小秘訣」有效提升睡眠品質

越來越多人有睡眠問題，不僅會影響健康，跟肥胖還有密切關係！減肥名醫邱正宏指出，長時間睡眠不足，身體會啟動保護機制蓄積脂肪，所以想要成功瘦..