夜深了還睡不著？「5個秘訣」教你快速入眠　「先熱後冷」很重要

現代人生活步調緊張且工作壓力大，超過一半的人都有睡眠問題，除了晚睡、熬夜，更容易有淺眠、失眠的問題，盤點幫助入睡的5個小秘訣，讓你養成良..

小病不斷？營養師曝「自律神經失調」10警訊，多吃4種食物助預防

現代人生活型態改變，生活忙碌步調快加上壓力大，除了睡眠問題是許多人共通困擾，也越來越多人有自律神經失調的狀況。知名營養師高敏敏就提醒，如..

大腸癌再度成「癌王」！營養師曝「傷腸胃7大NG行為」快改掉

根據衛生福利部國民健康署今年5月的資料，癌症新增人數排行榜前5名依序為大腸癌、肺癌、乳癌、肝癌和口腔癌，一直都是十大癌症裡新發生榜首的大..

擁有5個情緒特質　代表你比一般人更有機會成功

每個人的個性不同，代表面對生活上的事物也會出現不同情緒，有些人通常能夠在工作和生活中，能克服各種困難和挑戰，情緒掌控能力是重要的元素，若..

盛開自由的愛　李心潔：不同年紀的人生階段，一定要有重新開始的勇氣

立夏前一日，炙熱高溫好比在滿是藝術氣息的拍攝現場，眾人雀悅等待李心潔到來的心情。當她一身雪白裙擺搖搖翩然提早抵達，揚起20年都未曾改變的..

成功人士會避免的5種思考　「要求公平」只會在社會吃鱉

每個人受到天生個性、後天教育的驅使，會衍生出不同的思考模式，然而有些邏輯或者是積極、消極的想法，往往也會影響我們的判斷與行為，有些二分法..

專注當下持續造樂　楊乃文：「你不能改變別人，只能改變自己」

即將推出新專輯，儘管採訪當下還不能透露太多，但從楊乃文臉上表露出的自信，依然可以預期將會再度席捲華語歌壇，她說：「這次和許多過去沒合作的..

睡飽也有差！營養師傳授4招改善腦霧，讓你反應不再慢一拍

最近太疲憊，又或是確診後遺症，你也腦霧了嗎？營養師夏子雯在臉書分享，腦霧是一種症狀或現象，雖非疾病但可能會有記憶、專注力下降、反應遲鈍、..

很容易錯失真愛的三大星座男！媽寶個性、疑神疑鬼都會導致愛人離去

在談戀愛的感情之中，很難得會遇到志同道合、可以交心的人，一旦擁有就要好好把握，但這三大星座男卻因為自己個性，很容易錯失真愛，他們有自己的..

盤點劉嘉玲霸氣金句：你只有很愛自己，才有資格要求別人來愛你

劉嘉玲每回現身舉手投足都是自信，她沒有年齡焦慮，認為只要學會經營自己，每個年紀都是最好的年紀，身為女生不妨聽聽她的智慧金句，教你活得更通..

超準！第一眼你看見月亮還是戀人？秒測你最近要「小心的事情」

同一張圖你先看到的東西，往往就是出你內心的投射，《小紅書》就有一個心理測驗，從你第一眼看見的東西，能測出你最需要小心什麼，測過的都說準！

營養師點名幼童「3類東西」不要吃，五彩繽紛的糖果也上榜

幼兒園「彩虹藥水」議題發燒，營養師孫語霙在臉書分享，對於兒童來說，許多微小的生活、飲食習慣，都一點一滴影響著孩子的情緒和大腦的發展，其中..

擁有安全依附就是真的幸福？先了解自己真實的需求，才能建立長久關係

在過去，我剛開始讀依附類型的時候，一直有一個迷思：「我們夠了解依附之後，應當能讓我們成為安全依附。」

缺水性出油？皮膚科醫師揭「外油內乾膚質」真相　3種保養法快記好

你是不是也覺得自己的肌膚是「外油內乾」，有時出油旺盛到嚇人，但有些局部又很乾，甚至有脫皮情況，讓你不知道該如何保養才好？皮膚科醫師劉秀麗..

早上7個壞習慣　拖垮整天工作效率

大家都玩過遊戲，應該能夠體會，只要遊戲一開始的節奏不對，之後要拉回來或扭轉戰局就需要2倍以上的力氣與專注力，其實每天的工作生活也一樣，若..

《車貞淑醫生》嚴正化火辣身材太凍齡　53歲保養＆瘦身心法公開

Netflix韓劇《車貞淑醫生》話題飆升，其中女主角嚴正化演技更是讓不少人都非常有共鳴，戲外的她也因為看不出年紀的美貌與保養得宜的身材引..

4大「零成本習慣」輕鬆逆齡！愛喝手搖飲、睡眠不足都是蠟黃、顯老關鍵

現代人生活作息不規律、工作忙碌緊繃，經常會出現壓力肌的問題，一直處在慢性發炎的狀態，只要環境一改變、身心不平衡，馬上就會泛紅、敏感、長痘..

營養師曝「6種超傷腦食物」快少吃！小心變金魚腦還容易得失智症

你是不是也覺得自己記憶越來越差？前一分鐘講好的事，沒多久就忘了，常被笑說「金魚腦」？營養師周麗就提醒，若是常有這種狀況，很可能你的大腦正..

別帶著煩惱入睡！讀懂「10條清醒金句」，讓你豁然開朗

有的時候人會想不通、焦慮，都是因為對人對事沒有明確的標準，有時候想到最後，卻把自己逼進了死胡同，讀完以下10條金句，或許會讓你豁然開朗，..

心情不好必吃！5種「快樂食物」，幫你紓壓抗憂鬱

現代人生活壓力大，想要排解壓力除了靠運動促進多巴胺分泌外，藉由「吃對食物」也能做得到，盤點5款讓人快樂的食物，一起來了解！