你或許也聽說過「想減肥就要戒糖戒澱粉」,或是只吃蔬菜沙拉不吃主食瘦很快的說法,但不吃主食小心不只減肥不成還很傷身、傷腦,更會讓肌膚暗沉鬆..
想要擁有完美身形,除了藉由飲食和運動控制還不夠,必要時還得增加一些減重常識,才不會白做工。許多人斷食又有規律運動還是瘦不下來,以下減重冷..
2020年最具指標性的物品肯定是口罩了吧,今年的防疫讓不少人都身心俱疲,出門戴口罩已成為日常。日本商業食品樣本公司「ながお食研的よっしー..
現代人生活忙碌,每天被工作、瑣事壓得喘不過氣來,根據研究顯示、過大壓力會消耗體內的鎂,缺鎂會使能量無法釋放,進而產生緊張、易怒等負面情緒..
減肥時最怕管不住嘴,吃太多,但你是否也常疑惑,明明沒有節食、吃的也不少,為何總是特別容易覺得餓?為何吃飽沒多久又想吃東西?其實不一定是你..
所謂的「抗老保養」不僅是靠護膚程序,也能從飲食習慣做起,光是改善飲食習慣、吃對食物,就能幫助延緩肌膚老化,堅持下去就能看到凍齡效果。快把..
減重就像不可能的任務,運動搭配節食讓人心好累,有沒有一種方法躺著就能瘦?美國營養師提出超簡單「夜間減肥法」,只要控制飲食和擁有充足睡眠,..
氣溫飆高,臉上油倒可以煎蛋了,因為擔心臉上負擔太重,所以不保濕,殊不知把肌膚放著不管,肌膚反而分泌更多油分,導致痘痘、粉刺跟著來,這時你..
穿上泳裝,你對自己的臀部曲線感到滿意嗎?除了勤做運動外,原來飲食也能幫助臀部線條,以下7種食物多吃,不僅健康又能豐臀,真是一舉兩得!
很多人為了減肥,用盡各種方法,努力節食運動但效果卻不好,其實瘦不下來是有原因的,當你用錯誤瘦身觀念來減肥,不僅容易越減越肥,就算瘦了也很..
「唱作歌姬」林采欣在5月底推出新專輯《永興行》,走過培訓歌手、女團成員,暌違兩年再度拿起麥克風,林采欣找回最完美狀態重新出發。此次接受《..
你是不是也深受基礎代謝率低下所困擾,明明吃很少卻容易發胖,或是很認真減肥卻好像沒什麼效果?其實可以從透過調整飲食、作息、運動和生活習慣等..
「減醣」這個詞越來越流行,成為許多人減重時控制飲食的方式。但減醣不等於限制自己不碰澱粉或是都不吃水果,均衡飲食對身體也是非常重要。21天..
想擁有勻稱好體態,減脂比減重更重要,但減脂期最怕減掉脂肪的同時,一不小心連肌肉都減掉了,導致基礎代謝率下降。到底要怎樣才能維持減脂不減肌..
今年45歲的天后李玟(Coco)近日在曬出一段穿著比基尼熱舞的影片,緊實勻稱的火辣好身材甚至比許多20多歲的年輕女生還好!而她這一身「凍..
很多人都會以極端的方式來達到瘦身效果,像是不吃晚餐,其實這並不是長遠之計,可能一開始體重會下降,但妳很快就會遇到「平台期」,而且只要一多..
有時候你會覺得才剛吃飽2小時,怎麼肚子又餓了?如果妳嗜食高加工食品或碳水化合物,容易讓胰島素水平下降,血糖突然變低,就會再次感到飢餓,更..
日前伊能靜在臉書分享她的產後瘦身歷程,引起許多網友共鳴。內容提及她在45歲以前有著吃不胖的好本錢,直到高齡懷孕、生產後,就一直水腫虛胖,..
很多人減肥時都會戒吃澱粉類主食,雖然一開始會瘦很快,但新陳代謝也會跟著下降,一旦復吃很快就會胖回來。其實,有些優質澱粉很適合減肥、健身時..
熬夜、睡眠品質不佳、生活作息不規律,已成為許多女生的日常,氣溫差與環境污染,導致保養永遠追不上老化速度,肌膚必須加強修護才能趕上生理節奏..