30歲不想變胖！　20歲開始養成5種生活習慣

20歲時用力揮灑青春，到了30歲再也沒力氣天天跑趴，夜唱不可能，久坐辦公室還越變越胖！到底要怎麼避免這種可怕的「中年危機」？美國西北大學..

別急著認定失敗　體重不減卻意味開始瘦的4個徵兆

維持體態是許多人都會面臨的難題，最大的困難就是要與自己的意志力作戰，瘦身初期有顯著的效果，過一段時間可能會遇見停滯期，或許那時你會有點受..

減肥時必做過的五件傻事　以為什麼都不吃就會瘦　

「減肥」幾乎是每個女孩都做過的事，不管別人怎麼說，有一種胖叫「我覺得自己很胖」。雖然現今已有許多名人、書籍、網站教導大家如何正確減肥，為..

帥爸賀軍翔戒澱粉一年、勤健身　拒絕變「大叔」

The North Face在東區開設全新旗艦店，邀請新手奶爸賀軍翔、張景嵐出席，當爸後的賀軍翔直說自己「變瘦了」，因為覺得男藝人「胖了..

原來是少做一步　7個方法讓妳的健身效果瞬間倍增

你經常到健身中心使用運動器材，或是報名各式各樣的課程，卻感受不到任何效果嗎？在課堂中，常常趁教練不注意時偷懶，導致運動效果並不是那麼理想..

在家做10個小運動　夏語心的美肌、好身材秘訣大公開

俗話說「天下沒有醜女人，只有懶女人」，而夏語心絕對是這句話的見證者。聽她講保養可是會聽到目瞪口呆，號稱自己是面膜控，只要是面膜就會想買，..

水原希子穿小褲褲秀S曲線　0贅肉靠「豆腐減肥法」養成

日本混血女星水原希子，近期積極宣傳與妻夫木聰合演的新電影《想成為奧田民生的男孩，和讓男人瘋狂的女孩》，為此她也拍攝幾家雜誌，重操模特兒舊..

伊能靜靠「重訓」狂甩13kg　背影像極兒子女朋友

愛美如命的伊能靜，生完小米粒後也曾經歷虎背熊腰，自信心大減，以為自己再也回不去，全靠著「要瘦成一道光，美一輩子」的堅強信念，靠運動和飲食..

產後還是超模體態！秦舒培用「拳擊」燃脂舒壓

中國超模秦舒培今年五月誕下女兒Alaia，近日終於在Instagram 上公開愛女的萌照，還po 出陳冠希抱著女兒父愛滿滿的溫馨畫面，秦..

健身教練教你練出自然結實、不外擴的美胸

如果希望擁有緊實線條，一定要做肌力訓練，不妨在訓練動作中融入水瓶，增加負重。但記得一定要先諮詢專業教練，因為「拉高強度」是為了提高運動效..

歐美專家分享4大訣竅　化健康瘦身知識為實際力量

如果你真的渴望透過健康飲食及運動來達到減肥瘦身目標，以下是專家提出的4大訣竅，能夠幫助你學習如何將人人都知道的健康瘦身知識化為行動的好方..

光呼吸就能瘦！　3招「不節食」減肥法大公開

女人為了愛美，三不五時得忌口減肥，真的超辛苦！國外網站《Bright Side》教你「不用節食就能瘦」的妙招，還不快拿筆記抄下來？

不會累的「超慢跑瘦身法」讓妳瘦得輕鬆又健康

每年的這個時候，女性們總會卯足全力減肥，最常見的方式就是跑步，但現在，日本時下新流行的「超慢跑瘦身法」將顛覆過去你對減肥運動的看法，不需..

為何亞洲人苗條？西方媒體分析泡菜、味噌湯「助瘦」

雖然我們天天嚷著要減肥，但看在西方人眼裡，東方人根本苗條得要命，《Bright Side》網站分析出10個原因，解釋為什麼亞洲人普遍瘦，..

比跑步一小時還有效！5分鐘快速燃脂操

教大家一套超有效的燃脂運動，在家花五分鐘的時間，快速幫妳鍛鍊身體，比跑步一小時還有效！

減肥讓胸部大縮水？睡前多揉抵抗「不公平基因」

夏天瘦身是許多女孩的例行清單，但要擁有維秘天使的逆天身材，就必須要有明顯的S曲線，可在減重的過程中，往往會減去胸部的份量，本來就沒有多傲..

雞胸肉＋蕃薯就有飽足感　南韓健身美女的瘦身飲食法

南韓美女健身教練Jung Areum鄭亞凜，擁有高人氣，光是IG就有破四十萬人追蹤。同時身兼健身教練、健康專欄作者、模特兒、運動生活設計..

減重也可以吃到飽！營養師教妳「吃」回理想體重

怎麼吃才能瘦？營養師趙函穎表示，想要瘦，千萬不可以節食。她說，在我的減肥班裡有一個觀念，當初變胖是因為吃，所以也該用「吃」正確的飲食方式..

穿拖鞋腿變粗　戒壞習慣3個月變細美腿

有人減肥成功，腿部卻無動於衷，其原因之一便是腿部肌肉也會影響曲線，許多人在夏天喜歡穿上拖鞋通風，此類鞋子為了防止穿時脫落，腳趾部分會下意..

每天吃藍莓不便秘　5大食物把小腹「吃」不見

到了夏季，它的存在更是讓人傷透腦筋，先前寫過不少「觀念型」小腹文章，今天要來跟大家說除了運動，我們還可以把小腹「吃」不見！