有聽過代謝症候群嗎?營養師高敏敏分享,代謝症候群不是病,但不理它會有很多病,世界衛生組織指出,慢性病造成每年全球4100萬人死亡,想要改..
很多人都以為減肥一定要少吃多動,只好逼自己吃很少餓肚子,但其實只要吃對食物,不用刻意節食也能成功瘦身獲得好身材。日本健身教練就推薦8種有..
你是飲料控嗎?常喝飲料傷身又易胖,不如喝茶吧!營養師朱瑞君分享,許多茶都能幫助控制體重,也就是能降低身體「變胖」的能力,盤點6款能減少體..
台灣人愛喝茶,從紅茶、綠茶、烏龍到鐵觀音各有愛好者,但茶除了好喝,你知道茶還有很多益處嗎?知名營養師高敏敏分享喝茶的6大好處,像是能促進..
天氣轉涼,這季節最容易免疫力下降,一不小心就感冒,營養師夏子雯分享4招教你提升免疫力,趁著這個時節,聰明用食物來好好調養身體。
工作到一半感覺胸口緊緊的,溫差一大就頭暈冒汗,或是身體感到異常疲憊,營養師朱瑞君分享,這可能是心臟發出的求救訊息,身體不適除了就醫外,也..
大多數人對於維生素B群的印象就是「提神」,不少上班族平時都有吃B群的習慣,但其實B群包含的維生素B有很多種,功效也大不相同,有些可幫助保..
有些人其實肌膚狀況沒有不好,但因為膚色蠟黃暗沈,看起來就讓人感覺疲倦、氣色差,還顯老。營養師陳心驊(菲菲)就分享5招飲食+生活習慣幫助改..
忙了一個星期,終於熬到星期五,你也累了吧!營養師余朱青分享,若總是覺得累,小心慢性疲勞找上門,她點名多吃這8種食物,讓你甩開無精打采,活..
現代人上班時間長,在家煮菜機率低,有許多人更是每天三餐外食,營養師表示,外食多半都是加工品,雖然多數食品都在法定添加值,但吃太多隱形調味..
很多人在減肥或體重控制時都是聞「油」色變,不敢碰油就怕發胖,甚至因此改吃水煮餐,但水煮餐真的比較健康?知名營養師高敏敏就指出,其實無油飲..
中秋連假你也在天天吃柚子嗎?營養師高敏敏分享,柚子營養價值雖高,一顆柚子但若你為以下6種人必須適量食用,多吃對身體無益!
楊丞琳的「海鮮論」掀起一波海鮮熱潮,其實海鮮富含優秀蛋白質,是增肌減脂好幫手,且牡蠣、蛤蠣、生蠔等貝類更是擁有人體必需的礦物質鋅,生長在..
中秋節即將到來,好想吃個月餅應景,營養師余朱青分享月餅通常高糖、高油、高熱量,以常見的港式月餅來說,一個熱量就將近800大卡,若再加上烤..
部分新冠肺炎確診者在痊癒後仍會出現持續咳嗽、疲勞、嗅覺或味覺喪失的「長期新冠肺炎」症狀,有國外研究表明,因人體抗氧化力降低,不穩定的自由..
炎熱的夏季讓人熱到猛流汗,出油量也暴增,但有些人卻會發現,自己肌膚表面狂出油,但又覺得肌膚內好像很乾,也就是所謂的「外油內乾」,讓人不知..
大家都說早餐很重要,想要吃健康又能助瘦身,那麼早餐內容更該好好挑選,營養師朱瑞君分享,不僅是吃的食物種類、時間順序都需要好好掌握,她更分..
想要減重但卻沒有頭緒?如何挑選飲食才正確?營養師余朱青分享,在減重的過程中,人體是很敏感的,它能感知到你將要帶領的方向,從以往的沒有規律..
近年來,不少人喜歡吃燕麥減肥,連女星鄧紫棋都曾靠著吃燕麥成功瘦身,但營養師谷傳玲提醒,燕麥片選錯、吃錯,小心瘦身不成,反而會發胖!她就特..
明明不算胖,但每次一穿合身衣服就原形畢露,肚子一圈肉,看起來總是肉肉的,除了運動以外,飲食要怎麼選擇才正確呢?營養師朱瑞君分享4種食物讓..