有句話說「每到連假胖3斤」,剛過完國慶連假的你是否也變胖了,想要趕緊瘦回來?或是減肥了一陣子,最近卻進入停滯期,少吃多動也沒瘦多少?知名..
這一兩年來燕麥超紅,不僅是世界衛生組織所認定的超級食物,擁有許多對人體有益的營養,還是乳糖不耐症者的救星,各大超商、咖啡廳都紛紛推出「燕..
疫情趨緩,最近是否收到不少喜帖呢?想要為親朋好友祝福,又擔心吃了一場喜宴胖一圈?營養師高敏敏教喜宴這樣吃不怕胖,讓你吃的不失禮又吃得盡興..
國慶連假開跑,不吃點炸物放縱一下怎麼行!營養師高敏敏分享,炸物不僅是熱量高,食物經過高溫油炸後,更會流失營養素,一份低脂海鮮原本不到一百..
現代人生活壓力大,又正值換季時節,頭皮頭髮問題狀況越來越多,營養師高敏敏表示,其實從頭髮也能觀察出個人飲食狀況,或許你正缺乏某類營養素,..
開始進入換季時節,應該不少「過敏人」又開始頭痛了,鼻涕一直流、眼睛癢、皮膚搔癢等各種症狀讓人好困擾。知名營養師高敏敏就表示,想要改善換季..
不少人早上一定會喝杯咖啡,開啟一天美好心情,也有人不喝咖啡就不對勁,那麼究竟喝多少才不怕過量呢?營養師高敏敏表示,建議每天咖啡因攝取量應..
時序開始由夏入秋,每到換季時節天氣忽冷忽熱,肌膚變得敏感不穩定,有時乾燥搔癢,有時又出油,讓人好困擾,除了適當使用護膚品調理,飲食上做好..
現代人外食機會多,外賣便當除了自選的主菜,配菜就像是驚喜盒,打開才知道內容是什麼,常見的像是三色豆、咖哩,還有下飯的辣筍和菜脯,你知道它..
最近是否會感到關節卡卡的,蹲下還會發出像機器生鏽的咔咔聲,營養師高敏敏指出,正值秋分換季時節,保養關節、強健筋骨正是時候,為此她建議大家..
過完歡樂的中秋連假,讓你不想面對的除了工作,是否還有體重?知名營養師高敏敏建選一天當作「腸胃公休日」,以原型高纖的食材搭配含好菌的優酪乳..
中秋連假進入尾聲,不只要收心,告別烤肉聚餐,飲食部分更要開始健康起來,營養師高敏敏建議,從減少「鈉」攝取開始吧!她提到長期吃太鹹,身體會..
你是否也常話講到一半忘了要說什麼?或是才發生的事隔天就記不清了?現代人生活步調快速匆忙,越來越多人有「金魚腦」狀況,變得健忘、腦筋容易轉..
中秋節倒數中,應該不少人家中柚子、月餅都已準備好了吧!或許有些人聽說過吃柚子配優酪乳會中毒的說法,但知名營養師高敏敏就闢謠:這只是迷思,..
歡樂的中秋節即將到來,現在也是一年中能盡情品嚐各式月餅的時候,但許多人對於月餅總又愛又怕,想吃又怕發胖,不吃又沒過節感!知名營養師高敏敏..
變種病毒Delta來襲,疫情再次拉緊報,對抗傳染速度更快的變種病毒,除了人人戴好口罩、勤洗手消毒,做好防疫工作,增加自身免疫力也非常重要..
出門在外總為吃什麼而苦惱,吃少擔心營養不夠,吃太多又怕熱量超標,究竟要怎麼吃才健康呢?營養師高敏敏分享,只要做好擇食,即便外食也可以健康..
悶熱的夏季,總讓人想吃碗刨冰或冰涼甜品來涼爽消暑一下,一不小心吃多了才發現胖了不少!知名營養師高敏敏就指出,許多冰品、甜品熱量爆表,像是..
團購時代來臨,許多食品都推出了宅配服務,不僅造福了因工作忙碌而無法花太多時間下廚的職業婦女,也讓在疫情時代下無法方便在外用膳的我們多了其..
隨著近日本土疫情狀況漸緩、新冠疫苗陸續開打,不少人稍微平撫了焦慮心情,但目前小朋友沒有適合的疫苗可打,依舊是許多父母最擔心的事情,該怎麼..