年假後腸胃炎？營養師教飲食調整5重點：蘋果可助止瀉

年假放完，除了要面對發胖問題，不少人還有腸胃道不適的狀況，知名營養師高敏敏就指出，每次長假過後腸胃炎掛病號的人都變多，因為大魚大肉後常會..

營養師揭6個常見「年假後健康問題」！加碼變胖、便秘改善法

開心的年假過完了，除了要開始上班工作，可能還需要面對「年假後遺症」，因假期時放肆大吃大喝、混亂作息導致的身體狀況開始陸續出現！知名營養師..

營養師曝「10大宵夜熱量」排行榜！水餃竟比鹹酥雞更驚人

你是不是也常一到夜晚就突然肚子餓，想吃點宵夜又怕胖，但不吃又餓又痛苦？知名營養師高敏敏表示，吃宵夜不一定會胖，但吃什麼、怎麼吃是關鍵！她..

白髮狂冒受不了？營養師曝「養髮6類食物」　還有1大NG快避開

誰說老了才會長白髮？越來越多人年紀輕輕就開始有白髮困擾，知名營養師高敏敏指出，不只衰老才會長白頭髮，其實營養不足、不好的生活習慣、壓力等..

營養師教「過年爽吃不怕胖」6秘訣！水果取代年貨點心還能防便祕

期待已久的農曆新年長假終於開始，但在開心返家圍爐過年的同時，小心肥肉也悄悄上身，根據統計，約有4成人會在春節期間發胖，且平均胖2公斤。知..

營養師曝「過年吃不胖」攻略，海鮮代替肥肉、蔬菜多吃最好

過年大吃大喝，不少人收假後都肥了一大圈，有鑑於此，營養師高敏敏提出「年夜飯吃不胖」攻略，魔鬼藏在細節裡，學營養師這樣吃，讓你少胖3公斤！

營養師曝「年節點心」熱量排行榜！花生糖小小一份就破500卡

每到過年，家裡就會出現許多充滿年節味的傳統點心，像是花生糖、肉乾、麻荖、鱈魚絲或年糕等，看電視、聊天時就會不知不覺一吃再吃，但知名營養師..

營養師曝「年夜菜熱量」排行榜！東坡肉2500大卡還不是最胖

過年免不了大吃大喝，尤其大家團圓的除夕年夜飯，通常都非常豐盛，但有些菜色的熱量高到嚇人！知名營養師高敏敏就公布了年夜飯的熱量排行榜，先來..

喝酒必看！營養師曝解宿醉「5大營養素」，綠茶也有用

前一天和朋友喝太多，隔天頭痛、整個人輕飄飄什麼都不想做，你也有宿醉過嗎？營養師高敏敏分享，解酒必吃的「5大營養素」，這樣吃幫助減緩你的不..

營養師曝「6大症狀」請注意，小心腸道健康亮紅燈

腸道決定人體約70%的保護力，營養師高敏敏提醒，趁著年末檢視自己身體狀況，若有以下症狀可能都是腸胃不適的警訊，一起來了解！

營養師曝「抗宿醉飲食攻略」，「喝好油」竟也有幫助

年底尾牙聚會或是和三五好友歡聚難免貪杯小醉，但是第二天要如何避免宿醉又能快速恢復呢？營養師高敏敏分享解宿醉飲食攻略，這樣吃就沒錯！

營養師曝「橘子白絲」超營養別剝掉！　抗氧化發炎還有助控血糖

冬季正是橘子的產季，而且年節將近，應該不少人家裡都開始添購象徵大吉大利的橘子，知名營養師高敏敏就分享橘子富含許多營養素，能增強保護力、利..

怎樣都睡不飽？營養師曝「越睡越累」6大原因　補眠可能有反效果

隨著生活步調和社會型態變遷，越來越多人有睡眠問題，除了常聽見的失眠、難入睡，還有一些人是雖然睡得著但卻「越睡越累」，不管睡再多，醒來依舊..

嚴防Omicron、提升免疫力！營養師曝必吃「8種營養食物」

Omicron病毒來襲，讓台灣本土疫情再升溫，讓不少人開始憂心，過年返鄉走春、出遊是否會受以影響。知名營養師高敏敏就提醒，除了做好防疫措..

低溫急凍！營養師推4種「產熱食物」助暖身　還有起床1動作很重要

冷氣團持續發威，氣溫急凍，最低溫更有機會降至10度以下，不僅冷到皮皮挫，更可能引發身體健康危險，知名營養師高敏敏就指出，血管忽冷忽熱，容..

營養師教「預防中風、心肌梗塞」飲食6秘訣：選好油很重要

最近強烈冷氣團來襲，氣溫急凍大，知名營養師高敏敏就提醒，氣溫溫差大容易造成血管收縮、血壓上升，增加中風急性發作、心肌梗塞的機率，別覺得年..

喝水也有最佳時刻表！營養師曝每日6時段　防發胖、水腫還能消疲憊

多喝水對身體好不是隨便說說，水喝太少加上水分流失，除了口乾舌燥、血液變濃稠，讓人容易昏昏沈沈、感到疲憊，還會使循環變差、甚至肌膚出現細紋..

油炸竟不是最胖！營養師曝熱炒店「地雷菜餚」，熱量破表超嚇人

假日就是要和三五好友吃熱炒，搭上啤酒更是爽快，但營養師高敏敏提醒，小心熱量攝取爆棚，一般人都以為油炸熱量最高，川燙的東西很清淡？那你可大..

營養師曝草莓「真實營養價值」，10顆就能補足一日維生素C所需

冬天正是草莓的季節，營養師高敏敏表示，草莓營養價值高，葉酸含量是水果界的一名，吃10顆草莓即可達到一日所需維生素C需求量，想吃又擔心農藥..

排便清腸好物！營養師曝「高纖蔬菜」排行榜　高麗菜連前10都沒進

接連的節慶假日、聚餐，你最近是不是也吃的很肆意、吃到不敢站上體脂機了？知名營養師高敏敏就表示，趕快多吃點高纖維食物，幫助消化到清理一下，..