接連的節慶假日、聚餐,你最近是不是也吃的很肆意、吃到不敢站上體脂機了?知名營養師高敏敏就表示,趕快多吃點高纖維食物,幫助消化到清理一下,..
最近氣溫驟降,雖然很有冬天過節氣氛,但也容易引起身體不適,尤其是誘發中風急性發作,知名營養師高敏敏表示,氣溫驟降容易造成血管收縮、血壓上..
許多瘦身的人都會選擇雞肉來瘦身,年末佳節不少人也喜歡吃烤雞來豐富聚會,但是你吃對部位了嗎?營養師高敏敏分享,一樣是吃雞,但是熱量卻是天差..
現代人飲食習慣改變,雖然吃的多,營養卻可能攝取不均,越來越多人有鈣質流失、骨質疏鬆等問題,而說到補鈣,除了喝牛奶其實還有不少選擇!知名營..
這幾天冷氣團來襲,氣溫又驟降,就算多穿幾件衣服或宅在家不出門,依舊覺得寒風刺骨、冷到皮皮挫嗎?知名營養師高敏敏就指出,有5種食材能幫助袪..
如果常常無法順利排便、排便量不多、擦拭時擦不乾淨,以上都可稱作便秘,便祕不只讓腸胃無法清淨,還可能導致皮膚暗沈、長痘痘,甚至變成小腹婆,..
不少人以為,腸胃炎時只能吃粥,但一日三天都吃粥好痛苦,該怎麼辦?知名營養師高敏敏就指出,其實除了粥,還有4類食物也可以吃,同時還有要忌口..
年底佳節正是聚餐的好日子,營養師高敏敏指出,聚餐和發胖有直接關係,聚餐要絕對要「擇食」才能眾人皆胖你獨受,她貼心列出聖誕大餐熱量圖鑑,什..
冬至就是要吃湯圓,你喜歡甜湯圓還是鹹湯圓呢?營養師高敏敏分享湯圓熱量排行榜,小湯圓熱量最低,芝麻湯圓一顆熱量上看78大卡,吃一顆包餡湯圓..
你知道嗎?沒便秘不代表就沒有宿便!知名營養師高敏敏提醒就算每天按時排便,還是會有很多意想不到的「渣」吸附在腸壁內。想改善宿便,最簡單的方..
隨著生活作息、飲食習慣改變,越來越多人有「腰部肥胖」的問題,就算是體重不重的人也可能有「小肥肚」,除了看起來顯胖,更有健康威脅!知名營養..
身邊不少人靠著「168斷食法」瘦下來,但為何自己偏偏體重不動如山呢?營養師高敏敏在粉絲專頁上歸納出「瘦不下來的6大原因」,一起努力突破瓶..
你也是容易脹氣的人嗎?每次一脹氣就變成「小腹婆」、「大肚男」,不僅不舒服,視覺上看起來也胖好多!知名營養師高敏敏就分享了6種類「產氣食物..
週末就是要放縱吃宵夜,但是擔心吃了宵夜又怕胖,營養師高敏敏分享,想不發胖得看你怎麼吃,以下列出各大宵夜熱量表,要吃之前先想一下,才不怕吃..
現代人生活緊張、工作壓力大,疫情更是使人心慌,營養師高敏敏分享,年末之際總是讓人焦慮,但是這種窮緊張個性,或許跟你平常的飲食有很大的關係..
現代人平均壽命增長,加上飲食、生活習慣改變,不少人都有所謂的「代謝症候群」,雖然這不是病,但如果放著不管,罹患糖尿病、心血管疾病等慢性病..
夜晚嘴饞想來個熱甜品,常見的燒仙草你會選擇那些配料呢?營養師高敏敏表示,燒仙草本體熱量不高,但是若挑錯太多高澱粉、高糖配料,吃多還是會讓..
每天喝足水,能讓身體更健康,但如何辨識自己水分是否喝足呢?營養師高敏敏表示,上完廁所先別急著沖水,不同顏色的尿液,反映體內水分的多寡,以..
麵食控看過來,不少人喜歡把麵當成主食,尤其是香噴噴的炒麵,一下子就能嗑光一盤,營養師高敏敏指出,炒麵熱量破表,比麵線和肉羹還驚人,要怎麼..
近來溫度驟降,冷冷的天氣就好想來一碗甜甜熱湯,要怎麼吃才不怕胖呢?營養師高敏敏列出各式甜湯熱量表,吃之前看一下熱量,另外內含的糖分也要留..