新冠確診輕症請「這樣吃」！營養師曝「飲食3大關鍵」助康復
國內疫情依舊嚴峻，若自身或家人朋友不幸真的確診染疫了，因症狀不嚴重而被安排居家隔離，該怎麼照顧自己？知名營養師高敏敏指出，對於輕症、甚至..
誤會大了！西瓜熱量竟比萊姆低，營養師曝「夏季水果熱量表」
悶熱高溫不少人胃口缺缺，每天一餐用水果取代，但是怎麼吃才不怕胖呢？吃甜的水果會不會攝取熱量破表？營養師高敏敏在臉書專頁分享，其實越甜的水..
鏟屎官快記好！貓狗主子的「8大禁忌食物」 肉和蛋不能吃生的
鏟屎官們一定都有過這種經驗，總會被貓主子或汪星人用一雙水汪汪無辜大眼緊盯，想要你投餵手上的食物，但千萬別隨便亂餵，知名營養師高敏敏指出，..
WFH很需要！營養師推4類「護眼食物」 每天幾口「這蔬菜」就及格
你也是上班緊盯電腦，下班狂滑手機、追劇，每天都「過度用眼」的人嗎？尤其現在改為WFH居家辦公，用眼時間更增加不少，除了記得適度讓眼睛休息..
宅在家太難168？營養師大推「1410輕斷食」 掌握4秘訣效果更好
為因應防疫，許多人都已足不出戶好幾天，每天宅在家就忍不住一直吃，你的身材管理是否也出現破口了？宅家時間太長，先前超紅的168斷食法執行起..
居家防疫一直吃泡麵？營養師推薦「6大耐放營養食材」毛豆也上榜
本土疫情拉警報，為了防疫大家都減少出門盡量待在家，但不得以要出門補貨買生活必需品時，想一次買多一點食材又怕放不久，可久放的餅乾泡麵又覺得..
後疫情時代學會在家下廚！蔬食提案、家常小菜 5本入門食譜書必收
疫情下的生活，或許為我們帶來一些不變，但有沒有可能這也是讓我們省思的好機會呢？能夠打破原先習慣的生活，嘗試過去從來沒有想過的事，比方說少..
乳糖不耐改喝燕麥奶？營養師揭「優酪乳更好！」6類人群建議天天喝
不少人因體質不適合牛奶而不敢攝取牛奶，知名營養師高敏敏指出，這時候改喝優酪乳就是很好的選擇，不僅可減少消化道不適，益生菌還能幫助平衡腸道..
別再嫌棄三色豆！營養師：「最雷便當配菜」，營養竟超乎想像
你喜歡三色豆嗎？先前三色豆被選為最雷便當配菜，原因是網友們覺得冷凍蔬菜十分不討喜，且吃起來口感不佳，避之唯恐不及，但營養師高敏敏卻跳出澄..
每天小酌紅酒、不用節食就能瘦！營養師傳授「地中海飲食」懶人包
防疫期間再拉長，居家上班是不是也吃膩了外賣，煮不出新花樣呢？營養師高敏敏建議，不妨試試地中海飲食，這個飲食法被評為2021年最棒飲食法，..
營養師曝「吃泡麵不發胖」秘訣 醬料包少放、湯千萬別喝完
疫情升級，民眾擔心「封城」瘋搶泡麵，賣場幾乎被搶購一空，營養師高敏敏表示，泡麵雖然便利，但內含的油脂和鈉含量相當可觀，澱粉量甚至超過一碗..
營養師曝「8種防疫食物」清單：幫助提升免疫力，多吃也不怕胖
國內疫情持續升溫，全國進入疫情三級警戒，令許多民眾擔憂不已。想盡量降低病毒威脅，除了戴好口罩、勤洗手消毒，做好自主性防疫工作外，提升自我..
防疫必做「關鍵12件事」幫你遠離病毒！玄關放酒精、衣架很重要
國內疫情持續升溫，確診人數連日暴增，雙北地區更升級為三級防疫警戒，想遠離病毒威脅，除了自主性戴好口罩、勤洗手外，也要盡量減少非必要外出。..
非常時期請留意！營養師曝「增強免疫力」飲食，降低感染風險
台灣社區感染拉警報，確診者的足跡搞得大家人心惶惶，除了做好防疫工作外，營養師高敏敏表示，在這個非常時期，從飲食方面增加免疫力是很重要的，..
營養師曝讓新冠疫苗效果更好的「5種食物」！還有5大NG事項要小心
近日國內疫情升溫，登記、前往施打新冠肺炎疫苗的人數跟著增加，營養師提醒，疫苗效果也會受到飲食營養和生活作息的影響，如果營養不良可是會讓疫..
不只美白還能減脂！維生素C「隱藏版6功用」 含量最高不是檸檬
很多人一說到維生素C，就會想到美白，但其實維生素C的功用很多，還可幫助代謝脂肪、促進膠原蛋白合成，更是抗壓營養素！知名營養師高敏敏就分享..
網親試「8杯水減重」成功甩肉5kg 營養師：3種人不能喝
風靡全球的「8杯水減肥法」近來再翻紅，想要減重的人都知道，水必須喝足量才能幫助身體新陳代謝，當循環變好，水腫、排便不順等困擾都能迎刃而解..
管不住嘴？減肥必知的15種「低卡零食」 最後一項還0熱量
不少人工作到下午都會嘴饞，就忍不住要開始訂飲料、炸雞或買個蛋糕吃，但要小心，你減肥沒效果可能就是敗在這些點心零食上！知名營養師高敏敏近日..
吃素「5大NG地雷」小心越吃越胖！營養師：素肉最好少攝取
近幾年素食者也越來越多，但有些人吃素後卻發現，不知為何好像越來越胖？知名營養師高敏敏就表示，經常被詢問「為什麼吃素好像沒有比較瘦？」她表..
照吃也OK！實測10天「晚上8點後不進食」，輕鬆甩掉1.7kg
「168斷食法」減重成效佳，不少人也提出早點吃晚餐能有效甩肉，日本節目《この差って何ですか？》邀請3位平日習慣在8時後才吃晚飯、年齡落在..
