▲烤雞熱量隱藏大學問，雞翅多吃會變胖！（圖／Unsplash，以下同）
記者曾怡嘉／綜合報導
許多瘦身的人都會選擇雞肉來瘦身，年末佳節不少人也喜歡吃烤雞來豐富聚會，但是你吃對部位了嗎？營養師高敏敏分享，一樣是吃雞，但是熱量卻是天差地遠，她分享最肥的部位就是雞翅，因為熱量大多來自於雞翅上的油脂，許多人都吃錯了！
▲雞胸肉是減重者的飲食好朋友。
營養師高敏敏指出，同樣一隻雞，部位不同，脂肪含量竟差了快20倍，其中雞胸肉和里肌肉的脂肪含量最低，油脂熱量僅佔8%，難怪深受健身減肥人士的喜愛。
▲烹調雞肉的方式也重要，烤的會比炸的好。
她同時建議如果想要健康享用烤雞，可以和親朋好友一起分享，或是多找一點人來分著吃，記得搭配水果、蔬菜、沙拉一起吃，可以把膳食纖維補齊。
飲料方面挑選無糖為主，像是豆漿、牛奶和無糖茶都是好選擇，用來代替高糖分的碳酸飲料和手搖飲更健康。營養師也提醒，藉由附上了熱量表，下次吃烤雞、燉雞、雞湯時就知道要怎麼挑部位了，挑對食物即便連假後也不怕體重超標。
▲（圖／翻攝自FB/營養師高敏敏）
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