想瘦不必硬撐！9個日常減脂習慣曝光　很多人第一個就做錯

不少人提到減脂，第一時間想到的往往是節食、運動量爆表或嚴格控管飲食，但真正能長期維持的方式，通常來自每天的小選擇。營養師高敏敏教你從輕生..

減脂不只少吃！脂肪最怕的9種食物公開，營養師也點頭

減脂不是只能清水煮菜、餐餐挨餓，其實選對食材，也能為代謝加分。營養師高敏敏分享，日常飲食中就有不少「神助攻」食物，幫助提升脂肪氧化、增加..

過年吃太多肥一圈？開工瘦身3步驟　「馬上節食」絕對NG

過年期間少不了大魚大肉、零食甜點輪番上陣，體重悄悄上升也成了許多人的共同困擾，開工後與其極端節食，不如用正確方式讓身體慢慢回到平衡狀態，..

59歲活成29歲鮮肉體格！新加坡最帥攝影師凍齡秘訣公開　每天6顆蛋早餐

59歲的新加坡攝影師陳傳多，因許多不科學的「逆齡」照片紅遍全球，被譽為「世界最帥攝影師」，即使年過半百，他仍保有緊實胸肌、線條分明的手臂..

減脂外食不煩惱！營養師激推便利商店「10大減脂食物」

瘦身減脂從來不是一蹴可幾，而是一場需要耐心與策略的長期抗戰。現代人生活忙碌，三餐經常外食，想要兼顧熱量控制與營養均衡並不容易。這時候，便..

義大利麵怎麼吃才不胖？營養師：麵條、醬料是關鍵

愛吃義大利麵又怕胖？營養師高敏敏分享，義大利麵中的麵條、醬料、配料都是影響熱量的關鍵，只要懂得聰明搭配，也能吃得美味又不爆卡，以下3大重..

8個讓韓妞默默變瘦的秘密！吃飯不喝水、睡覺關小夜燈　細節決定身材

韓國女生為什麼普遍都是瘦子？除了把運動結合飲食控制當成生活習慣外，其實她們還掌握了許多「減脂冷知識」。這些看似不起眼的生活微習慣，往往才..

藍莓「7大好處」一次看　超強抗氧化力更被譽為「腦部超級食物」

酸酸甜甜的藍莓總讓人一口接一口，別看它小小一顆，其實營養價值很豐富，《ET FASHION》盤點藍莓的7大好處，不僅能養顏美容，更能舒緩..

馬鈴薯也在內！營養師教你「5種好澱粉」助減重更有效

減重別再戒澱粉了！營養師孫語霙在臉書粉絲團分享，吃「好的澱粉」會讓你瘦更快。好的澱粉的纖維含量高、消化速度慢，能延長飽足感、穩定血糖，不..