減脂必吃！營養師曝5種「脂肪最怕的蔬菜」　吃對瘦更快還能美白

誰說減肥就一定要餓肚子？吃對食物就能減少脂肪堆積，促進減肥效果，即使吃飽也能成功瘦下來。營養師董文翠分享了5種「脂肪最怕」的減脂蔬菜，能..

難怪瘦不了！營養師曝10大「NG減肥行為」　168斷食法用錯也沒效

你是否也覺得自己明明很努力減肥，少吃多動了，卻老是瘦不下來？可能是你犯錯了還不自知！知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享10個常見的NG減肥行..

吃對輕鬆瘦！營養師推「減脂必吃」6種食物　減少腰間贅肉

每次減肥都覺得好痛苦？想瘦又不想餓肚子？其實只要吃對食物就能幫你輕鬆瘦。營養師董文翠分享減脂必吃的6種食物，這些食物不僅能潤腸通便，還能..

中醫師教「夏季減肥居家調理」4大秘訣！喝對花草茶養出易瘦體質

夏季向來是減肥高峰期，越來越多人想嘗試靠中醫調理體質，從根本養出健康苗條身材，長期深耕健減重與女性體質調理的中醫師曾宜萱就分享4種居家就..

小心越吃越肥！營養師揭3大隱形地雷食物：假蔬菜真澱粉要注意

明明很努力少吃多動了，但怎麼減肥效果就是不好？小心可能是你吃了不少隱形地雷食物而不自知。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享3個會影響減肥成效..

宋慧喬、阿嬌都這樣瘦！營養師推「8杯水減肥法」　喝對皮膚也變好

想要成功減肥，除了注意吃的食物和運動，其實喝水也很重要！知名營養師高敏敏表示，喝水能幫助抑制食欲，燃燒脂肪時也需要水的幫忙，水分也能促進..

減肥期也能吃甜食！營養師教3招「減糖秘訣」　開心吃也能瘦下來

減肥不能吃甜食？想吃甜食又怕發胖？對於愛吃甜的「螞蟻人」來說，為了減肥完全不吃甜食，真的好難、好痛苦！知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）表示，即使..

減肥、養顏又抗癌！營養師曝百香果7大好處　加碼正確挑選秘訣

每年7～9月是百香果的盛產期，這時候吃最「對時」！除了酸酸甜甜的滋味很適合夏天吃，有「人體刮油王」之稱的百香果，更是富含高維生素C、高纖..

減肥必知！營養師曝3個「飲食時間點」　吃對不易胖瘦身更有效

想要減肥成功、維持身材，飲食控制是一大關鍵，除了要吃對食物，吃對時間也很有用！知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享3個需要注意的「飲食時間點」..

小心越吃越胖！減肥快避開5種「偽健康食物」　第3熱量比肥肉還高

有些人明明很認真減肥，也有搭配運動，瘦身成效卻不佳，甚至越減越肥，很可能是因為上了「偽健康食物」的當！某些食物看似健康，常被人誤以為有利..

喝茶真的能減肥？營養師揭秘「減少體脂肪形成」真實效果

茶類經常與不易形成體脂肪聯想在一起，市面上也有不少主打油切、減少油脂吸收的茶飲，而讓許多人認為「喝茶能幫助減肥」，到底喝茶能不能減肥，也..

小心變「隱形肥胖」泡芙人！營養師揭2大成因和6招改善秘訣

肥胖容易有健康疑慮，但瘦也不代表一定很健康。知名營養師高敏敏表示，有些看起來瘦的人，其實體脂肪很高，也就是所謂的「泡芙人」，她就指出容易..

早餐「延後吃」減脂效果增一倍　堅持10周就有效果

研究顯示有吃早餐的習慣，好處多多，包括可以提早開啟代謝、讓思慮清晰等好處，而最近有研究顯示，將吃早餐的時間「移晚一點」，然後將晚餐時間「..

吃錯反而發胖！營養師曝減肥時「4種NG水果」　5種低卡更推薦

水果富含膳食纖維和維生素、礦物質等多種營養，有益健康，因此很多人減肥時就會想說少吃一點正餐，多吃點水果，但有些水果其實熱量不低，甚至含糖..

減肥必知！營養師教「吃大餐不發胖」2招補救　千萬別做3件事

減肥時忍不住吃了大餐一頓，感覺好罪惡、好怕發胖，就開始節食不吃東西？營養師谷傳玲表示，偶爾吃一頓大餐沒關係，極端節食反而可能引起暴食。她..

不挨餓輕鬆瘦！營養師教「佛系減肥」9秘訣：喝湯先撈掉油

每次想減肥就大量減少飲食份量，覺得瘦得比較快？知名營養師高敏敏提醒，千萬別為了快速瘦身而極端節食不吃飯，這樣瘦下來不僅容易復胖，也容易導..

不挨餓也能瘦！營養師教「提升飽腹感」5秘訣：氣泡水也有用

說到減肥，誰不知道要少吃多動，可每次吃得少就容易肚子餓，飢餓感好難忍，吃多一點又怕胖，讓人好煩惱，但其實只要用對方法，吃飽也能瘦下來。營..

減肥一定要運動？營養師解答12個「減肥疑問」　吃甜食也有解

減肥一定要運動嗎？減肥時到底能不能吃甜食、喝飲料？為何減醣了也沒瘦？你減肥時是否也有許多疑問，但怎有人說可以，有人說不行，到底怎樣才是對..

減肥必學！營養師教7天養成「易瘦體質」　免餓肚子也能有感瘦

你是否也覺得自己努力減肥都瘦不了，別人瘦身、維持身材好像都很容易？其實只要調整一些飲食、生活小習慣，你也能擁有「易瘦體質」！知名營養師蕭..