工作不累「做人最累」！有毒職場3大特點　你可能早已習慣

以下整理出有毒職場常見的3個特點，若長期反覆出現，就值得重新審視自己的工作環境。

別等放假了！用「60秒微修復」在辦公桌前立刻給大腦渡假感

手機訊息推播跳個不停，待辦清單塞得滿滿，下午常覺得肩頸硬得像石頭，整個人陷入一種很累卻停不下來的焦慮感。許多人覺得舒壓與心靈平靜就是渡假..

焦慮的人最不需要聽到3種安慰！「不要想太多」真的1秒讓人崩潰

當一個人陷入焦慮時，真正需要的往往不是立刻被說服放下，而是有人願意理解他的不安，陪他慢慢整理情緒，有些話看似是在安慰，實際上卻可能讓對方..

容易焦慮的人常出現三個壞習慣！反芻細節、操心不必要的事都是無意義消耗

容易焦慮的人，常常不是事情真的已經變糟，而是腦中早一步把所有可能性都演練了一遍，從別人的一句話、還沒發生的狀況到人際互動裡的小細節，都可..

3個方法避免落入情緒漩渦！學習臨危不亂的抽離　給容易受時事影響的你

生活在繁亂的世界，新聞媒體、網路傳遞、報章雜誌......每天渲染著四面八方的資訊，從社會、政治到財經、娛樂，影響著我們的情緒起伏。尤其..

總是壓力大到難以入眠？3個方法刺激副交感神經　幫助身體自動放鬆

想要讓身體放鬆，不一定要等到放假或安排一整套療癒行程，日常可以從3件「固定可執行的小動作」開始，透過呼吸、身體感受與臉部刺激，幫助大腦從..

容易想太多的人注意！6種日常內耗情境你中了幾個？

有些疲累，不是因為事情太多，而是因為腦袋一直停不下來。從擔心別人怎麼看自己、害怕說錯話，到反覆檢討每個細節，很多人其實都在無意間消耗情緒..

推開門第一眼看到什麼？測試你近期最大的焦慮

直覺往往能體現出近期的心理狀態與想法，生活中免不了有很多事情讓人煩心與焦慮，但你真實最在乎的問題或是擔心的程度到底是怎麼樣呢？以下這個心..