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睡前空腹
「睡前空腹5小時」提高燃脂效率 2周輕鬆瘦身還能改善睡眠品質
想要提高減肥、燃脂效率，不僅晚餐非常重要，連帶睡覺前「空腹狀態」也是關鍵，不過空腹太久容易造成胃部不適，通常建議睡前3～4小時空腹比較剛..
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